Perawatan pikeun obesitas di budak leutik jeung nonoman

Eusina

• Naon anu didahar ngirangan beurat awak
• Kumaha niaga industriisasi pikeun tuangeun anu séhat
• Conto naon anu tiasa didahar ku budak
• Naon anu kedah dicandak ka sakola
• Kumaha carana mastikeun aktipitas fisik anak
• Iraha ngagunakeun ubar leungitna beurat
• Sabaraha pon anak tiasa leungiteun sabulan

Perlakuan obesitas pikeun barudak atanapi nonoman diwangun utamina ngeunaan tuang langkung séhat sareng ngalaksanakeun sababaraha kagiatan fisik unggal dinten, sahingga aya sajumlah kalori anu langkung alit disimpen, ngagampangkeun prosés ngirangan beurat.

Nanging, nalika, sanaos kitu, murangkalih henteu kaleungitan beurat ku parobahan-parobahan ieu diét sareng aktivitas fisik, penting pikeun mariksa naha aya sabab-musabab anu aya, sapertos masalah dina produksi hormon, contona. Upami saatos 6 sasih pangobatan budakna tetep beurat awak atanapi résiko komplikasi tinggi, sapertos diabetes, dokter tiasa nunjukkeun sababaraha pangobatan pikeun ngabantosan aranjeunna ngirangan beurat.

Sadaya bentuk pangobatan ieu penting sareng kedah dievaluasi ku pediatrik sareng ahli nutrisi, dina unggal kasus, pikeun nyingkahan munculna komplikasi kaséhatan sapertos diabetes, tekanan darah tinggi bahkan serangan jantung atanapi stroke.

Naon anu didahar ngirangan beurat awak

Ieu mangrupikeun léngkah anu paling penting pikeun ngirangan jumlah kalori dina awak sareng tujuan pikeun ngabantosan murangkalih atanapi nonoman tuang langkung séhat. Sababaraha léngkah penting nyaéta:

• Entong nyéépkeun langkung ti 3 jam tanpa tuang tuangeun anu séhat, tapi dina jumlah sakedik;
• Tuang buah sareng sayuran sahenteuna 5 kali sapoé, anu hartosna tuang tuangeun ieu ampir unggal tuang sadidinten;
• Inuman sakitar 1 liter cai sapoé, sareng henteu nginum téh nganggo gula, jus buah atanapi soda;
• Tuang tuangeun utami dina piring anu langkung alit, pikeun ngirangan seueur tuangeun;
• Entong nonton tipi atanapi maénkeun pidéo nalika tuang pikeun museurkeun perhatian kana tuangeun.

Salaku tambahan, penting pikeun nyingkahan tuangeun kalori anu tinggi di bumi, sapertos muih, cookies, popcorn amis, seueur teuing uyah atanapi sareng daging babi, permén, coklat sareng minuman ringan atanapi jus rangkep.

Kumaha niaga industriisasi pikeun tuangeun anu séhat

Salah sahiji kasusah anu paling ageung pikeun sepuh nyaéta ngalih tina ngonsumsi tuang olahan sapertos cookies, hamburger, és krim, coklat sareng kadaharan gancang, janten katuangan anu langkung alami sareng langkung séhat, sapertos buah, sayuran, roti sisikian sareng kéju.

Pikeun prosés ieu tiasa hasil, kolot kudu cukup sabar pikeun ngenalkeun tuangeun anu séhat kana diet budakna. Dina awalna, anak kedah dipenta pikeun ngantep sahenteuna salad dina piring pikeun tuang siang atanapi sahenteuna nyobian nempatkeun buah dina sungut na, salaku conto, tanpa ngecas anjeunna tuang sadayana tuangeun anu ditawarkeun.

Prosés ngalambatkeun ieu penting sabab tuang séhat kedah janten pilihan budak, sanés alesan anjeunna gelut sareng kolotna. Upami tuang buah sok dibarengan ku ceurik sareng janji hukuman atanapi janten gering, gambar salat éta bakal teras-terasan dihubungkeun sareng waktos anu goréng dina kahirupan budak, sareng anjeunna sacara otomatis bakal nolak jinis kadaharan ieu. Ieu sababaraha tips tentang kumaha cara ngajantenkeun anak anjeun tuang.

Conto naon anu tiasa didahar ku budak

Ieu sababaraha tips ngeunaan tuangeun anu tiasa didahar unggal tuang:

• Sasarap - tuang roti sanés séréal coklat, sabab langkung gampang pikeun ngendalikeun jumlahna, sareng nganggo susu skim, kusabab éta kirang gajih.
• Dahar beurang jeung dahar peuting - sok tuang sayuran sareng langkung resep katuangan utuh, sapertos sangu coklat, contona, kusabab éta ngirangan napsu anjeun. Daging kedah asak nganggo sakedik gajih atanapi bakar, sareng pilihan anu pangsaéna nyaéta lauk atanapi hayam.

Pikeun camilan penting pikeun nyayogikeun tuangeun anu séhat, sapertos susu skim, yoghurt alami, tanpa gula, buah dina cangkang, roti kalayan siki atanapi roti bakar, salaku conto, sabab langkung gampang pikeun tepung anu séhat nalika aya pangan anu séhat.

Naon anu kedah dicandak ka sakola

Snacks di sakola biasana mangrupikeun tantangan pikeun kolot, sabab éta mangrupikeun waktos barudakna hubungan sareng kabiasaan tuang kulawarga anu sanés, anu henteu saé saemutna.

Nanging, nyarios sareng murangkalih sareng ngajelaskeun pentingna masing-masing tuangeun anu disimpen dina kotak tuangeun aranjeunna mangrupikeun strategi anu tiasa dianggo supados aranjeunna ngartos kabutuhan tuang buah, yoghurt, cookies gandum sareng sandwich séhat.

Lalajo pidéo ieu di handap sareng tingali 7 tips camilan séhat pikeun nempatkeun dina kotak tuangeun murangkalih anjeun:

Kumaha carana mastikeun aktipitas fisik anak

Daptar anak atanapi budak leutik di kelas sapertos karate, maén bal, jiu-jitsu, ngojay atanapi ballet, salaku conto, penting pisan pikeun ngabakar akumulasi lemak sareng ningkatkeun kamekaran budak, nyiptakeun kabiasaan anu saé anu kedah ogé dijaga nalika déwasa.

Upami murangkalih atanapi rumaja henteu resep kana kagiatan naon waé, anjeun tiasa nyobian ngalaksanakeun latihan sapertos anjeunna, sapertos naék sapédah, maen bola atanapi bahkan jalan-jalan, sahingga anjeunna mimiti resep ngalih teras langkung gampil ngiringan hiji kagiatan. . sakola sepakbola, contona.

Milarian conto sanés latihan anu pangsaéna kanggo latihan nalika budak.

Iraha ngagunakeun ubar leungitna beurat

Obat ngirangan beurat biasana ngan ukur dianggo saatos umur 18 taun, nanging, sababaraha dokter tiasa mamatahan panggunaanna saatos umur 12 taun, khususna nalika pangubaran anu robih diét sareng latihan rutin henteu jalan.

Jenis ubar ieu ngabantosan awak pikeun nyéépkeun langkung seueur kalori, ngirangan napsu, atanapi ngirangan nyerep nutrisi, utamina lemak. Salila panggunaan éta penting pisan pikeun ngajaga jaga ku tuangeun sareng olahraga.

Pamakéan stimulan, sapertos hormon tiroid, amfétamin, fenfluramine, dexfenfluramine atanapi ephedrine, leres-leres dikontéksikeun ku barudak, sabab éta tiasa nyababkeun kagumantungan sareng masalah fisik, sapertos sesah napas sareng masalah méntal, sapertos halusinasi.

Perlakuan obesitas budak leutik henteu gampang dituturkeun sabab diwangun ku ngarobih kabiasaan tuangeun budak sareng sakulawarga, janten penting pisan pikeun nyegah pancegahan beurat budak nalika ngadorong budak ti taun mimiti hirup. tuang séhat.

Sabaraha pon anak tiasa leungiteun sabulan

Biasana henteu aya perkiraan sabaraha beurat anak anu tiasa leungit per bulan, tapi sacara umum disarankeun yén anjeunna ngan ukur ngajaga beurat bari naék jangkungna, anu antukna nyababkeun anjeunna kaluar tina kisaran kaleuwihan beurat. Atanapi obesitas sareng balik deui ka beurat hade.

Salaku tambahan pikeun ngajaga beurat salaku stratégi, murangkalih yuswa langkung ti 5 taun sareng nonoman, nalika dipandu ku dokter sareng ahli nutrisi, tiasa kaleungitan sakitar 1 dugi 2 kg per bulan tanpa ngarusak perkembangan normal sareng kasihatanana.

Lalajo pidéo ieu sareng tingali tips-tips séjén anu tiasa ngabantosan murangkalih anjeun ngirangan beurat badan: