Seueur Kalepatan Anjeun Panginten Ngadamel Lunges Reverse

Eusina

• Kumaha Ngalakukeun Lunge Reverse Sampurna
• Review pikeun

Squats anu hébat, tapi maranéhna teu kudu meunang sagala cinta internét urang. Hiji latihan underrated anjeun kudu ngalakukeun leuwih ti? Lunges. Dasarna aya variasi lunge anu béda pikeun unggal wanda: sisi atanapi lunges sisi, lunges payun, daptar teras sareng teras.

Tapi ngabalikeun lunges-sanaos aranjeunna gaduh seueur kauntungan-gampang ngaganggu. Anjeun nuju mundur. Tambih Deui upami anjeun henteu aya dihareupeun eunteung, anjeun moal ningali naon anu dilakukeun ku tonggong tukang anjeun. Éta nambihan dugi ka resep latihan bentuk faux pas. (Anjeun ogé tiasa nambihan biceps curls sareng angkat suku kana daptar anu gampang-eff-up.)

Warta hébat: Jen Widerstrom, Wangun 'redaktur kabugaran nyumbangkeun, Anu Kaleungitan Pangageungna palatih, sareng ahli leungitna beurat di tukangeun 40-Day Crush-Your-Goals Challenge urang, aya di dieu sareng sadaya kasalahan ultra-umum anu anjeun damel, sareng cara anu leres pikeun ngalakukeun lunge tibalik pikeun leg maksimum- sareng booty -nguntungkeun ngaduruk.

Kumaha Ngalakukeun Lunge Reverse Sampurna

Dos:

• Candak léngkah badag deui.
• Tetep dada jangkung sareng inti aktipitas.
• Manggihan "puseur" jeung mawa duanana suku babarengan (kalawan beurat merata disebarkeun) antara unggal rep.

Entong:

• Lengkah leutik mundur. (Upami salah sahiji atanapi duanana tuur anjeun kapaksa ngabengkokkeun dina sudut kirang ti 90 derajat, anjeun kedah ngaléngkah langkung tebih.)
• Entong dianggo panangan anjeun pikeun nyorong suku payun anjeun kanggo nangtung.
• Entong ngalengkah langsung di tukangeun suku payun.

Review pikeun