Nganggo palangkakan

Penting pikeun ngamimitian leumpang pas anjeun tiasa saatos bedah anjeun. Tapi anjeun bakal peryogi dukungan kanggo leumpang bari suku anjeun dudung. Crutches tiasa janten pilihan anu saé saatos cilaka atanapi operasi upami anjeun ngan ukur peryogi bantosan sakedik sareng stabilitas. Kruk ogé aya gunana nalika suku anjeun ngan ukur sakedik lemah atanapi nyeri.

Ngobrol sareng panyawat kasehatan anjeun. Upami anjeun ngalaman seueur nyeri, kalemahan, atanapi masalah sareng kasaimbangan. Walker tiasa janten pilihan anu langkung saé tibatan tongkat.

Nalika anjeun ngalih-muter kalayan palangkangan:

• Hayu leungeun anjeun nyandak beurat anjeun, sanés kelek anjeun.
• Tingali ka hareup nalika anjeun leumpang, henteu ka handap dina suku anjeun.
• Anggo korsi nganggo panangan tangan supados linggih sareng nangtung langkung gampil.
• Pastikeun tongkat anjeun parantos diluyukeun sareng jangkungna anjeun. Luhurna kedah 1 dugi ka 1 1/2 inci (2,5 dugi 4 séntiméter) handapeun beubeunangan anjeun. Pakemna kedah di tingkat hip.
• Siku anjeun kedah rada dibéngkokeun nalika anjeun nahan gagangna.
• Jauhkeun ujung tongkat anjeun kira-kira 3 inci (7,5 séntiméter) tina suku anjeun supados henteu jalan-jalan.

Simpékeun kruk anjeun tibalik nalika anjeun henteu nganggo éta supados henteu murag.

Nalika anjeun leumpang nganggo palangkangan, anjeun bakal mindahkeun tongkat anjeun maju payuneun suku lemah anjeun.

1. Tempatkeun palangkangan anjeun sakitar 1 kaki (30 séntiméter) payuneun anjeun, sakedik langkung lega tibatan awak anjeun.
2. Cekék kana gagang tongkat sareng ngalihkeun awak anjeun ka payun. Anggo tongkat pikeun pangrojong. TEU ngalengkah kana suku lemah anjeun.
3. Rengse léngkah ku ngayunkeun suku anu kuat ka payun.
4. Balikan deui léngkah 1 dugi ka 3 pikeun maju.
5. Hurungkeun ku pangsi kana suku anu kuat, sanés suku anu lemah.

Lalaunan lalaunan. Kinten-kinten tiasa lami-lami pikeun biasa di gerakan ieu. Panyadia anjeun bakal nyarios sareng anjeun ngeunaan sabaraha beurat anu anjeun kedahkeun dina lemah awak anjeun. Pilihan kaasup:

• Non beurat-ngasuh. Ieu ngandung harti tetep leg lemah anjeun tina taneuh nalika anjeun leumpang.
• Bantalan beurat-handap. Anjeun tiasa némpél taneuh ku ramo pikeun ngabantosan kasaimbangan. Entong nanggung beurat dina suku lemah anjeun.
• Beurat parsial. Panyadia anjeun bakal nyaritakeun sabaraha beurat anu anjeun tiasa pas dina leg.
• Beurat-beurat sakumaha ditolerir. Anjeun tiasa nempatkeun langkung ti satengah beurat awak kana leg lemah anjeun salami henteu nyeri.

Diuk:

• Balik kana korsi, ranjang, atanapi wc dugi ka korsi noél kana tukang suku anjeun.
• Mindahkeun suku lemah anjeun ka payun, sareng saimbangkeun kana suku anjeun anu kuat.
• Tahan duanana kangkang dina leungeun anjeun di sisi anu sami sareng suku lemah anjeun.
• Nganggo panangan gratis, cekel panangan tangan, korsi korsi, atanapi ranjang atanapi wc.
• Lalaunan diuk.

Ngadeg:

• Pindah ka payuneun korsi anjeun sareng pindahkeun suku lemah anjeun ka payun.
• Tahan duanana kangkang dina leungeun anjeun di sisi anu sami sareng suku lemah anjeun.
• Anggo tangan gratis anjeun pikeun ngabantosan anjeun ngadorong tina korsi anjeun kanggo nangtung.
• Saimbang dina suku anjeun anu kuat nalika anjeun nempatkeun palangkangan dina unggal panangan.

Hindarkeun tangga dugi ka anjeun siap nganggo éta. Sateuacan anjeun tiasa naék turun kana sampéan anjeun, anjeun tiasa calik sareng scoot kaluhur atanapi kahandap, hiji léngkah dina hiji waktu.

Nalika anjeun siap angkat-turun tangga dina suku anjeun, turutan léngkah ieu. Mimitina, pastikeun latihan éta kalayan pitulung ti batur pikeun ngadukung anjeun.

Naék tangga:

1. Léngkahkeun sareng suku kuat anjeun heula.
2. Bawa tongkatna, unggal dina unggal panangan.
3. Tempatkeun beurat anjeun dina leg anu kuat teras angkat suku lemah anjeun nepi.

Turun tangga:

1. Pasang tongkat anjeun dina léngkah di handap ieu, hiji dina unggal panangan.
2. Mindahkeun suku lemah anjeun ka hareup sareng ka handap. Tuturkeun ku suku anjeun anu kuat.
3. Upami aya pegangan tangan, anjeun tiasa nahan kana éta sareng nahan duanana panangan dina sisi sanés anjeun dina hiji panangan. Ieu panginten asa kagok. Janten pastikeun pikeun lalaunan dugi ka anjeun betah.

Parobihan di sakitar bumi anjeun pikeun nyegah ragrag.

• Pastikeun aya karpét anu leupas, sudut karpét anu nempel, atanapi tali diamankeun kana taneuh janten anjeun henteu napak atanapi kaganggu.
• Cabut karusuhan sareng jaga lantai anjeun bersih sareng garing.
• Ngagem sapatu atanapi selop nganggo karét atanapi dampal suku. ULAH nganggo sapatu nganggo keuneung atanapi sol kulit.

Pariksa tip atanapi tip tina palatuk anjeun unggal dinten sareng ngagentos upami éta tos ngagem. Anjeun tiasa kéngingkeun tip gaganti di toko suplai médis anjeun atanapi toko obat lokal.

Anggo ransel alit, pak fanny, atanapi kantong taktak kanggo nyepeng barang-barang anu anjeun peryogikeun ku anjeun (sapertos telepon anjeun). Ieu bakal ngajantenkeun panangan anjeun bébas nalika anjeun leumpang.

Edelstein J. Canes, tongkat, sareng leumpang. Di: Webster JB, Murphy DP, eds. Atlas Orthoses sareng Alat Anu Ngabantosan. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Rehabilitasi ngagantian hip total: kamajuan sareng watesan. Di: Giangarra CE, Manske RC, eds. Rehabilitasi Orthopaedik Klinis. Ed 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 66.