Rasiasi Manusa: naon éta sareng naon éta pikeun

Eusina

• Kanggo naon
• 1. Ngabantosan dina ngadalikeun beurat
• 2. Ngabantosan ngatur peujit
• 3. Bantosan dina ngendalikeun ménopause
• 4. Ngurangan résiko panyakit jantung
• Dimana ngagaleuh
• Kumaha cara ngadamel katuangan manusa di bumi
• Kumaha cara nguciwakeun buah kalayan kadaharan manusa

Dahareun manusa mangrupikeun nami anu populér pikeun produk anu didamel ku campuran séréal, tipung, dedak sareng komponén sanés. Éta euyeub ku antioksidan, protéin, serat, vitamin sareng mineral anu biasana henteu aya dina tuangeun anu biasa sareng tiasa gampil dilebetkeun kana tuangeun utama dina dinten supados ningkatkeun manpaat pikeun awak.

Campuran ieu dasarna diwangun ku: gandum, gula beureum, bubuk koko, serat gandum, bubuk kécap, wijén, guarana, ragi bir, rami, quinoa sareng gelatin bubuk. Éta nampi nami ieu pikeun ngarujuk kana pakan ternak, anu ogé diala ku campuran anu bergizi tina sagala rupa kadaharan.

Kadaharan manusa tiasa dipasarkeun ku indikasi ngagentos hiji atanapi langkung tuangeun sadidinten, nanging, ti saprak 2011 ANVISA parantos ngingetkeun yén henteu disarankeun pikeun ngaganti tuangeun sareng pangan manusa, sabab éta mangrupikeun sanyawa anu beunghar ku sababaraha rupa gizi, moal tiasa nyumponan sadayana kabutuhan nutrisi awak. Disarankeun tuangeun ku camilan atanapi sasarap.

Kanggo naon

Kadaharan manusa pikeun ngabeungharan tuangeun sareng ngamajukeun tuang anu langkung séhat. Kusabab seueur jumlah séréal sareng serat anu aya dina kompos, konsumsi jatah manusa ngagaduhan sababaraha manpaat, sapertos: ngendalikeun beurat, ningkat fungsi usus, ngajaga kasihatan jantung sareng kontrol gejala menopause.

1. Ngabantosan dina ngadalikeun beurat

Seueur serat anu leyur, utamina dikandung dina gandum, ngabantosan pikeun ngirangan pengosongan lambung, ningkatkeun sugema sareng nurunkeun napsu. Komponén sanésna manusa ogé ngabantosan nyepetkeun metabolisme sareng ngarangsang pencernaan, sapertos bubuk koko, bubuk guarana, quinoa sareng flaxseed, salaku conto.

Diajar langkung seueur tip saderhana kumaha cara ngirangan beurat awak.

2. Ngabantosan ngatur peujit

Pakan manusa ogé ngagaduhan campuran séréal anu sumber serat anu leyur, utamina aya dina serat gandum, flaxseed sareng quinoa. Serat leyur nyegah kabebeng ku cara ningkatkeun tai sareng ngamajukeun gerakan usus. Saran serat sadidinten sakitar 30g / dinten, anu sesah dihontal kalayan diét rendah dina séréal.

3. Bantosan dina ngendalikeun ménopause

Diantara komponén kadaharan manusa nyaéta kécap sareng biji rami, dua kadaharan anu beunghar isoflavon. Isoflavones mangrupikeun zat anu disebut fitokestrogens, sabab éta sacara struktural mirip pisan sareng hormon estrogen sareng, konsumsi na ngabantosan réduksi sareng pangaturan gejala anu disababkeun ku ménopause. Milarian langkung seueur perkawis gejala ménopause.

4. Ngurangan résiko panyakit jantung

Kusabab éta ngagaduhan seueur nutrisi anu ngagaduhan aktivitas antioksidan sareng asam lemak teu jenuh sapertos omega 3 sareng 6, contona, kadaharan manusa janten pelindung anu kuat pikeun kasihatan kardiovaskular, sabab dimungkinkeun pikeun ngamajukeun pangaturan tingkat koléstérol dina getih., ngirangan tingkat trigliserida sareng ngabantosan ngadalikeun tekanan getih. Salaku tambahan, antioksidan ogé nyegah timbulna panyakit non-nular kronis, sapertos obesitas, hiperténsi sareng diabetes.

Dimana ngagaleuh

Aya versi anu béda sareng mérek katuangan manusa, anu bénten tina segi proporsi sareng jinis bahan, cara nyiapkeun sareng bentuk konsumsi. Umumna jenis produk ieu tiasa dipendakan dina dietétik sareng sababaraha toko online.

Nanging, dimungkinkeun pikeun ngadamel katuangan manusa di bumi, mésér bahanna nyalira.

Kumaha cara ngadamel katuangan manusa di bumi

Pikeun ngadamel katuangan manusa di bumi saderhana pisan, kantun nuturkeun rekomendasi ieu:

Bahan:

• 250 g serat gandum;
• 125 g susu kécap tipung;
• 125 g tina flaxseed coklat;
• 100 g gula beureum;
• 100 g tina gandum ngagugulung;
• 100 g wijen dina cangkang;
• 75 g kuman gandum;
• 50 g gelatin anu henteu raos;
• 25 g tina tipung garansi;
• 25 g ragi bir;
• 25 g bubuk koko.

Modeu Persiapan:

Campur sadaya bahan resepna ogé, simpen dina toples kedap udara, simpen dina kulkas. Resep ieu bakal ngahasilkeun 1kg.

Campuran ieu tiasa ditambihkeun kana tuangeun atanapi dianggo ngeuyeuban buah leueur.

Kumaha cara nguciwakeun buah kalayan kadaharan manusa

Bahan-bahanna

• 250 ml susu skimmed atanapi susu kécap;
• 2 séndok kompos homemade;
• 1 cangkir (téh) tina sababaraha buah anu dicincang.

Modeu Persiapan:

Kocok sadaya bahan dina adun, amis raos ku madu.