Sabaraha lami saéna pikeun langkung rame?

Eusina

• Mimiti, éta gumantung kana kumaha anjeun ngartikeun mabok
• Faktor utama sanésna
• Sakumaha parantos anjeun kagungan
• Sakumaha gancang anjeun sambel deui
• Beurat awak anjeun
• Kelamin anjeun
• Naon anu aya dina beuteung anjeun
• Kasabaran anjeun
• Kasihatan anjeun
• Kumaha carana langkung waspada
• Pikir dua kali sateuacan nyetir
• Garis handap

Anjeun parantos ngetok deui sababaraha inuman sareng hal-hal mimiti katingali rada kabur. Sabaraha lami dugi sadayana janten fokus deui? Hésé ngomongna.

Ati anjeun tiasa memetabolisme ngeunaan hiji inuman standar per jam, tapi éta henteu hartosna yén buzz anjeun bakal gancang pareum. Kumaha alkohol mangaruhan anjeun, sabaraha mabok, sareng sabaraha lami éta gumantung kana sababaraha faktor.

Mimiti, éta gumantung kana kumaha anjeun ngartikeun mabok

Henteu sadaya jelema ngahartikeun mabok ku cara anu sami. Anjeun panginten mikir yén anjeun sober upami anjeun tiasa milampah dina garis anu lempeng, tapi éta henteu hartosna yén anjeun henteu mabok. Éta sadayana dugi ka konsentrasi alkohol alkohol anjeun (BAC).

BAC nyaéta jumlah alkohol dina getih anjeun dibandingkeun jumlah cai dina getih anjeun. Di Amérika Serikat, anjeun dianggap mabok sacara sah upami ngagaduhan konsentrasi alkohol getih .08 gram per desiliter (dL).

Sabaraha alkohol nyandak anjeun konsentrasi atanapi langkung luhur, sabaraha lami éta tetep dina sistem anjeun, sareng durasi pangaruhna beda-beda dumasar kana sababaraha faktor, kalebet komposisi awak anjeun sareng kumaha gancang anjeun nginum.

Umumna, sanaos, seueur jalma nganggap dirina mabok nalika ngalaman:

• pangadilan gangguan
• diturunkeun waspada
• koordinasi otot
• biantara lentong
• kasusah konsentrasi
• ngalamun

Faktor utama sanésna

Anjeun teu tiasa leres-leres ngaramal sabaraha lami anjeun bakal tetep mabok, sareng nyobian siga anu mabok langkung gancang, teu aya anu tiasa dilakukeun pikeun nurunkeun BAC anjeun saatos anjeun mimiti nginum.

Ieu tingali sadaya variabel anu mangaruhan sabaraha mabok dugi ka lami.

Sakumaha parantos anjeun kagungan

Sakumaha seueur alkohol anjeun nyéépkeun ngagaduhan peran dina sabaraha lami anjeun bakal tetep mabok.

Alkohol asup kana aliran getih anjeun dina sababaraha menit saatos. Langkung seueur alkohol anu anjeun konsumsi, langkung seueur alkohol anu lebet kana aliran getih anjeun.

Émut yén éta sanés ngan ukur jumlah inuman anu anjeun gaduh, tapi ogé jinisna, sabab sababaraha inuman gaduh kandungan alkohol langkung luhur tibatan anu sanés.

Sakumaha gancang anjeun sambel deui

Awak anjeun peryogi waktos kanggo memetabolisme tiap inuman. Langkung gancang anjeun nyéépkeun inuman, langkung saé BAC anjeun. Sareng langkung luhur BAC anjeun, beuki lami anjeun bakal tetep mabok.

Beurat awak anjeun

Nalika ngeunaan inuman booze, ukuranana penting pisan sabab éta ditangtoskeun jumlah rohangan anu alkohol tiasa sumebar dina awak.

Ieu ngandung harti yén lamun anjeun kaluar nginum sareng rerencangan anu beuratna langkung seueur tibatan anjeun, BAC anjeun bakal langkung luhur sareng anjeun bakal nyandak anjeun langkung lami deui sanaos anjeun duaan nginum jumlah anu sami.

Kelamin anjeun

Kelamin sok ngajantenkeun campuran, henteu? Dina conto ieu, urang nuju nyarios ngeunaan kelamin biologis anjeun.

Lalaki sareng bikangna metabolisme alkohol sacara béda kusabab béda dina komposisi awak. Bikang condong ngagaduhan persentase gajih awak anu langkung luhur, sareng gajih nahan alkohol, ngarah kana BAC langkung luhur sareng tetep mabok langkung lami.

Awak awéwé ogé condong ngandung kirang cai pikeun éncér alkohol sareng ngahasilkeun kirang énzim dehidrogénase, anu ngabantosan ati ngarecah alkohol.

Naon anu aya dina beuteung anjeun

Naha anjeun parantos tuang mangaruhan kumaha gancangna alkohol asup kana saluran getih anjeun.

Ngagaduhan katuangan dina lambung anjeun ngalambatkeun nyerep, nalika nginum dina burih kosong ngagaduhan pangaruh anu sabalikna. Alkohol langkung gancang nyerep kana aliran getih anjeun, beuki luhur BAC anjeun, sareng langkung lami pikeun ngaleueut - utamina upami anjeun tetep nginum.

Kasabaran anjeun

Nginum rutin di lembur tiasa nyababkeun kasabaran kana alkohol. Ieu ngandung harti yén awak anjeun adaptasi gaduh alkohol, janten anjeun peryogi langkung-langkung pikeun ngarasaan épék anu sami sareng anu tiheula.

Inuman anu beurat tiasa dianggo kalayan jumlah alkohol anu langkung ageung dina awakna tibatan anu henteu sering inuman, tapi ieu henteu hartosna aranjeunna henteu mabok.

Ngan kusabab anjeun tiasa "nahan inuman anjeun" sareng henteu ngarasa mabok sanés hartosna anjeun henteu. Deui, éta sadayana dugi ka BAC anjeun.

BTW, toléransi sering silih gandengan ku katergantungan, anu mangrupikeun salah sahiji tahapan penyalahgunaan alkohol. Upami anjeun mendakan yén anjeun peryogi langkung alkohol pikeun karasa pangaruhna, panginten janten waktosna pikeun ningali-tingali deui kabiasaan nginum anjeun.

Pikeun pangrojong sareng bimbingan tambihan, pertimbangkeun ngahontal Abstance Abuse and Mental Health Services Administration di 800-662-HELP (4357).

Kasihatan anjeun

Kaayaan médis anu tangtu, hususna anu mangaruhan fungsi ginjal atanapi ati, tiasa mangaruhan sakumaha gancangna alkohol dimetabolismena sareng kumaha mangaruhan anjeun.

Kumaha carana langkung waspada

Upami anjeun milari langkung ati-ati, anjeun teu tuah. Teu aya jalan pikeun nurunkeun BAC anjeun sanés ngan ukur ngantosan éta.

Kitu cenah, aya hal anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun diri anjeun langkung raos saatos gaduh seueur teuing.

Pikeun ngocok sababaraha épék mabok, cobian:

• Saré. A sare waktu beurang tiasa ngalakukeun keajaiban nalika anjeun mabok. Waktos mangrupikeun hiji-hijina hal anu tiasa ngaleungitkeun BAC anjeun, janten anjeun ogé tiasa nyéépkeun waktos éta mastikeun yén anjeun raoseun sareng waspada engké.
• Latihan. Sababaraha nunjukkeun yén latihan tiasa ngabantosan laju metabolisme alkohol, tapi ieu acan kabuktosan sacara konklusif. Masih, aktipitas fisik ngalakukeun ningkatkeun tingkat waspada sareng tingkat énergi, sareng ogé tiasa ningkatkeun suasana haté, janten pantes dicobaan upami mabok ngagaduhan anjeun dina corong.
• Hidrasi. Nginum cai sareng inuman sanés alkohol sanés moal ngabantosan alkohol kaluar tina aliran getih anjeun langkung gancang, tapi anjeun tiasa ngaraos kirang laun sareng nyingkahan mabok jahat. Malah langkung saé, mimitian hidrasi sateuacanna inuman alkohol munggaran anjeun.
• Nginum kopi. Kopi dipikaterang ningkatkeun kasieunan. Ngagaduhan sacangkir atanapi dua nalika nuju mabok tiasa ngabantosan upami anjeun ngaraos groggy.

Pikir dua kali sateuacan nyetir

Teu tiasa ditekenkeun pisan: Rarasaan sober henteu hartosna anjeun henteu tetep kaganggu. Malah upami anjeun ngaraos raos pisan sapertos biasa, BAC anjeun panginten masih langkung ti wates hukum. Tambih Deui, waktos réaksi anjeun sareng waspada umum sigana masih henteu saé, bahkan upami anjeun raoseun.

Résiko kacilakaan ningkat pisan nalika anjeun inuman. Sedengkeun BAC tina 0,08 atanapi langkung tiasa ngajantenkeun anjeun dina masalah hukum, naon waé jumlah alkohol tiasa ngaganggu kamampuan anjeun pikeun nyetir aman.

Numutkeun ka Administrasi Keselamatan Lalu Lintas Jalan Raya Nasional, 1.878 jalma tiwas dina 2018 dina kacilakaan anu patali sareng alkohol anu ngalibetkeun supir sareng BAC .01 dugi ka 0,07 g / dL.

Upami anjeun naroskeun naha cekap waktos parantos saatos inuman anu terakhir sareng upami aman pikeun nyetir, salah sahiji hal pikeun diri sareng batur di jalan sareng milari tumpangan.

Garis handap

Aya seueur pisan variabel anu diputer nalika ngeunaan BAC yén anjeun moal tiasa ngaduga atanapi ngendalikeun sabaraha lami anjeun bakal mabok atanapi leres-leres aya di luhur wates hukum. Pilihan pangsaéna anjeun nyaéta nyéépkeun buzz bari awak ngalakukeun hal éta.

Adrienne Santos-Longhurst mangrupikeun panulis sareng panulis leupas anu parantos nyerat sacara éksténsif ngeunaan sagala rupa kasehatan sareng gaya hirup salami langkung ti dasawarsa. Nalika anjeunna henteu holed-up dina nyeratna héd nalungtik hiji artikel atanapi off wawancara ahli kaséhatan, anjeunna tiasa kapendak frolicking sabudeureun kota pantai na sareng salaki sareng anjing di ngerek atanapi splashing ngeunaan danau nyobian ngawasaan papan ngawelah nangtung-up.