Hoyong Rambut Anu Kuat, Sehat? Coba 10 Tip Ieu

Eusina

• 1. Pencét turun panas
• 2. Naekeun asupan vitamin anjeun
• 3. Buka gampang kana sampo
• 4. Pijat kulit sirah
• 5. Nepi protéin dina diet anjeun
• 6. Coba topéng konéng endog
• 7. Anggo bilas tiis
• 8. Anggo lidah buaya dina rambut sareng kulit sirah
• 9. Tukeuran anduk anjeun kaos oblong
• 10. Coba pangobatan minyak panas
• Garis handap

Sadayana hoyong rambut anu kuat, ngagurilap, sareng gampang diatur. Tapi tiasa nangtang pikeun dugi ka tempat éta. Kaseueuran urang kedah nungkulan sababaraha jinis masalah rambut anu ngahalangan sirah konci anu séhat.

Gén ngagaduhan peran nalika ngeunaan jinis rambut, kakuatan, sareng volume anjeun. Tapi éta sanés hartosna anjeun henteu ngendalikeun rambut anjeun.

Dina tulisan ieu, urang bakal ningali 10 léngkah anu anjeun tiasa lakukeun pikeun nguatkeun untaian anjeun, ningkatkeun pertumbuhan rambut, sareng ningkatkeun tampilan, raos, sareng kaséhatan rambut anjeun.

1. Pencét turun panas

Tiupan anu garing, ngalempengkeun beusi, ngagulung panas, sareng pakakas penataan anu manaskeun sanés tiasa ngirangan rambut anjeun, utamina upami rambut anjeun saé, garing, atanapi rawan rusak. Panas teuing tiasa ngaleuleuskeun rambut anjeun, hasilna untaian anu ruksak atanapi frizzy.

Pikeun ngawatesan karusakan tina pengeringan rambut, panaliti anu ngalaksanakeun nyarankeun nyepeng pengering blow blow sakitar 6 inci tina permukaan rambut anjeun, sareng tetep pengering tiasa obah sareng henteu konséntrasi dina hiji tempat.

Batesan sési dasi-pengeringan anjeun sareng sétingan manaskeun sanésna janten dua atanapi tilu kali saminggu kanggo masihan waktos rambut anjeun pulih di antara unggal sési.

Atur pengering anjeun sareng alat penataan anu manaskeun sanésna ka setélan panas anu langkung handap pikeun ngirangan kasempetan karusakan rambut. Anjeun panginten ogé hoyong nimbangkeun nganggo produk pelindung panas dina rambut anjeun pikeun ngaleutikan karusakan.

2. Naekeun asupan vitamin anjeun

Saperti sesa awak anjeun, rambut anjeun peryogi vitamin sareng mineral khusus kanggo séhat sareng kuat. parantos nunjukkeun yén kakurangan nutrisi tiasa dikaitkeun sareng rambut rontok.

Vitamin sareng mineral anu paling penting pikeun tumuh rambut nyaéta:

• Vitamin A: aya dina ubi, wortel, waluh, kangkung, susu, endog, sareng yogurt
• Vitamin B, hususna biotin: aya dina konéng endog, ati, salmon, alpukat, kacang sareng siki, sareng produk susu
• Vitamin C: sumber anu saé kalebet buah jeruk, strawberry, sareng cabé
• Vitamin D: kapanggih dina lauk lemak, konéng endog, sareng tuangeun anu dibenténg sapertos susu sareng jus jeruk
• Vitamin E: sumber anu saé kalebet siki kembang matahari, almond, kangkung, sareng alpukat
• Beusi: aya dina kerang, kerang, endog, daging beureum, lentil, sareng kangkung
• Séng: sumber anu saé kalebet tiram, sapi, siki waluh, sareng lentil

Upami sesah kéngingkeun nutrisi anu diperyogikeun tina tuangeun anu anjeun tuang, anjeun panginten hoyong ngémutan nyandak multivitamin anu kalebet vitamin sareng mineral ieu.

Nanging, penting pikeun parios ka panyadia kasehatan anjeun sateuacan nyandak suplemén naon waé, khususna biotin. nunjukkeun yén asupan biotin anu ageung tiasa mangaruhan hasil uji laboratorium, sapertos tés anu dirancang pikeun ngadeteksi serangan jantung.

3. Buka gampang kana sampo

Ngajaga rambut anjeun tetep bersih penting. Tapi seuseueurna sampo nganggo bahan anu nyabut minyak alami rambut anjeun dina usaha ngirangan minyak sareng miceun kokotor.

Kacuali rambut anjeun pisan berminyak, anjeun panginten tiasa motong deui nyeuseuh nganggo sampo dua dugi tilu kali saminggu tibatan unggal dinten. Nyeuseuh rambut anjeun sering teuing tiasa garing sareng tiasa ngaleuleuskeun aci rambut.

Ogé, tong nganggo sampo teuing. Numutkeun ka American Academy of Dermatology, anjeun ngan ukur butuh saparapat ukuran sampo, diterapkeun kalolobaan dina kulit sirah anjeun, pikeun ngabersihan rambut anjeun.

4. Pijat kulit sirah

Ngamajukeun sirkulasi getih dina kulit sirah anjeun tiasa ngabantosan kaséhatan sareng kaayaan kulit sirah anjeun, sareng ogé ningkatkeun aliran getih kana folikel rambut.

Numutkeun ka anu alit, pijet kulit sirah 4 menit unggal dinten panginten tiasa gaduh kamampuan pikeun ningkatkeun kandel rambut sareng kakuatanna ku waktos.

Anjeun tiasa masagi kulit sirah anjeun nyalira ku nerapkeun tekanan dina gerakan sirkular nganggo ujung jari anjeun salami sababaraha menit. Anjeun tiasa ngalakukeun ieu dina rambut garing atanapi nalika rambut anjeun baseuh, sateuacan anjeun nyampurkeun sampo.

Anjeun ogé tiasa mésér tukang piit kulit sirah. Alat-alat sapertos genggam ieu sapertos anu dianggo pikeun ngarangsang kulit sirah anjeun.

5. Nepi protéin dina diet anjeun

Kéngingkeun protéin anu cekap dina tuangeun penting pikeun tumuh rambut, sabab folikel rambut kalebet protéin. nunjukkeun yén kurangna protéin dina diét tiasa ngahasilkeun langsing rambut sareng rambut rontok.

Kadaharan anu beunghar protéin anu tiasa ngabantosan kaséhatan kaséhatan rambut diantarana:

• endog
• lauk, sapertos mackerel sareng salmon
• kacang sareng siki
• daging leueur
• kangkung sareng kale
• kacang sareng kacang-kacangan

6. Coba topéng konéng endog

Kuning endog ngandung protéin anu sami anu ngawangun folikel rambut anu kuat. Sareng, numutkeun a, péptida dina konéng endog tiasa ngabantosan stimulan rambut.

Kuning endog ogé ngandung sababaraha gizi ésénsial anu parantos tumuh sareng rambut anu séhat, kalebet vitamin A sareng D, biotin, sareng folat.

Anjeun tiasa ngadamel topéng konéng endog nyalira ku nuturkeun léngkah ieu:

1. Anggo 3 konéng endog sareng 3-4 séndok. tina minyak kalapa rada haneut.
2. Campur dua bahan éta babarengan.
3. Sakali campuran na-adun, larapkeun kana kulit sirah sareng akar anjeun.
4. Simpen tutup pancuran kana sirah anjeun saatos campuran parantos dilarapkeun.
5. Hayu deui dina sirah anjeun 10-15 menit.
6. Bilas kaluar ku cai tiis.

7. Anggo bilas tiis

Pancuran ku cai anu panas teuing tiasa nyababkeun karusakan panas kana rambut anjeun, duanana dina akar sareng dina kutikula. Kukus di pancuran tiasa muka kutikula dina rambut anjeun, anu tiasa ngahasilkeun buuk anu garing, frizzy, sareng rawan rusak.

Pikeun mayungan rambut anjeun, dibersihan ku cai haneut. Teras, béréskeun pancuran anjeun nganggo semprot cai tiis dina rambut sareng kulit sirah anjeun. Ieu tiasa ngabantosan kutikula rambut anjeun, sahingga langkung gampang pikeun rambut anjeun pikeun nahan kalembaban.

8. Anggo lidah buaya dina rambut sareng kulit sirah

Lidah buaya beunghar ku. Vitamin ieu tiasa ngabantosan pertumbuhan sél anu séhat, kalebet sél dina rambut anjeun. Salaku tambahan, lidah buaya ogé ngandung vitamin B-12 sareng asam folat, anu duanana tiasa ngabantosan dina ngamajukeun rambut anu séhat.

Nanging, henteu jelas naha vitamin anu nguntungkeun ieu saleresna nembus kulit sirah kana aplikasi topikal lidah buaya.

Anjeun tiasa nerapkeun gél murni tina pepelakan lidah ka rambut sareng kulit sirah anjeun, atanapi milari produk rambut anu ngandung bahan lidah buaya. Anjeun ogé tiasa ngadamel topéng rambut lidah buaya nyalira pikeun panyejuk tambahan.

9. Tukeuran anduk anjeun kaos oblong

Numutkeun ka ahli perawatan rambut, ngusapan rambut baseuh anjeun nganggo anduk kaén Terry saatos nyeuseuh tiasa nyababkeun karusakan rambut sareng rusak kusabab gesekan anu didamel diantara anduk sareng rambut anjeun.

Anjeun tiasa milih anduk microfiber, atanapi solusi anu langkung gampang sareng langkung mirah nyaéta nganggo kaos katun saderhana.

Kaén kaos oblong anu lemes bakal nyiptakeun kirang gesekan nalika garing sareng, ku sabab éta, kirang ngarusak sareng ngagaleuh. Pikeun nganggo tee dina rambut anjeun, turutan léngkah ieu:

1. Saatos nyeuseuh sareng dikumbah, lembut dipencét bagian rambut anjeun kanggo miceun saloba cai sabisa.
2. Bend sirah anjeun ka payun sareng bungkus kaos oblong kana sirah anjeun dina gaya sorban.
3. Tinggalkeun rambut beueus anjeun dibungkus dina kaos 5-10 menit, teras angkat.
4. Lempet kaos kaos di sakur bagian rambut anu kaleuleusan kalembaban, teras garing sareng gaya sapertos biasa.

10. Coba pangobatan minyak panas

Perawatan minyak panas mangrupikeun pilihan populér pikeun ngabantosan mulangkeun uap kana rambut garing, garing, atanapi rusak.

Perlakuan minyak kalapa sareng minyak alpukat tiasa langkung nguntungkeun. Numutkeun ka, minyak kalapa ngagaduhan kamampuan pikeun ngirangan karugian protéin dina buuk anu ruksak boh ruksak.

Sapertos minyak kalapa, minyak alpukat ogé ngandung asam lemak ésénsial ogé vitamin A, B-5, sareng E.

Pikeun ngadamel perlakuan minyak panas anjeun nyalira, turutan léngkah-léngkah ieu:

1. Campur sasarengan 1-2 séndok. minyak kalapa parawan (suhu kamar) sareng 1-2 séndok. minyak alpuket. Anjeun tiasa nganggo langkung atanapi kirang, gumantung kana sabaraha rambut anjeun, tapi jaga babandingan duanana minyak kira-kira sami.
2. Simpen campuran minyak dina toples gelas, sareng lembut turunkeun kana pot cai panas.
3. Ngidinan minyak pikeun ngalembereh babarengan sareng haneut di jero toples sakitar 2 menit.Anjeun teu hoyong minyakna panas teuing, ngan rada haneut sareng campuran-campuran.
4. Nguji suhu dina tonggong pigeulang anjeun. Éta kedahna haneut, henteu panas. Upami minyak na katingalina panas, tong résiko noél. Antosan dugi ka tiis.
5. Sakali campuran minyak dina suhu anu aman, larapkeun kana kulit sirah anjeun, akar rambut anjeun, sareng tungtung. Gawekeun minyak kana sesa rambut anjeun.
6. Larapkeun tutup pancuran sareng biarkan minyak nembus rambut anjeun salami 20 menit.
7. Bilas ogé ku cai haneut.

Garis handap

Ngahontal rambut anu séhat, séhat peryogi damel dina sagala rupa.

Sedengkeun ngaminimalkeun karusakan panas sareng nimpa penting, naon anu anjeun lebetkeun kana awak anjeun ogé kaitung. Dahar diet saimbang anu kalebet rupa-rupa vitamin, mineral, sareng sumber protéin tiasa ngabantosan kaséhatan rambut sareng kulit sirah.

Upami anjeun perhatoskeun yén rambut anjeun parantos rawan atanapi naha anjeun kaleungitan langkung rambut tibatan biasana, éta pantes disebatkeun ka dokter. Rambut rontok normal pikeun seueur lalaki sareng awéwé, tapi kadang nunjukkeun kaayaan kaséhatan anu nyababkeun.