Karantina Ngajantenkeun Anjeun Ngaharepkeun Parobihan hirup anu utami, tapi naha anjeun kedah nuturkeun?

Eusina

• Primed pikeun Aksi
• Ukur Éta Kaluar
• Maén Hakim jeung Juri
• Entong ragrag pikeun "Kadatangan Fallacy"
• Pikirkeun ngeunaan Jangka Panjang
• Tungtungna, Pertimbangkeun Biaya Inaction
• Review pikeun

Kasempetan, ayeuna anjeun nuju ngabayangkeun kumaha hébatna upami ngalih ka bumi anu langkung ageung sareng halaman bumi anu saé. Atanapi ngalamun ngeunaan ngaleungitkeun padamelan anjeun pikeun hal anu langkung nyugemakeun. Atanapi mikir yén hubungan anjeun tiasa nganggo perobihan. Kusabab upami aya hiji hal anu ngajantenkeun jalma hoyong ngalih, gerakan naon waé, éta dilaksanakeun dina tempatna. Sareng budak lalaki, seuseueurna jalma nyangkut.

Salami sataun satengah anu kalangkung, dinten anjeun sigana parantos janten loop anu teu aya tungtungna, damel, masak, ngabersihkeun, sareng miara murangkalih atanapi piaraan anjeun. Ngarobih tangtosna mimiti karaos sapertos hiji-hijina hal anu tiasa ngahémat sanity anjeun. Éta masuk akal, saur Jacqueline K. Gollan, Ph.D., profésor psikiatri sareng élmu paripolah di Feinberg School of Medicine di Northwestern University, anu ngulik nyandak kaputusan. "Parobihan ngundang kabaruan kana kahirupan urang sareng tiasa ngaleungitkeun rasa kesel," saur anjeunna.

Jadi loba jalma nyieun sababaraha shifts seismik. Ampir 9 juta jalma ngalih di 2020, numutkeun National Association of Realtors. Lima puluh dua persén pagawé nimbangkeun shift padamelan, sareng 44 persén gaduh rencana pikeun ngalakukeunana, numutkeun hiji panganyarna. Pausahaan gancang-Hollis polling. Hubungan dimimitian sareng dipungkas. Jalma-jalma milari cinta (tingkat kagiatan pangguna Dating.com parantos ningkat 88 persén ti saprak pandemi dimimitian), ngadamel rencana pikeun nikah (tukang perhiasan nasional ngalaporkeun yén penjualan cincin pertunangan parantos ningkat), sareng nyebatna lirén (67 persén Pangguna Dating.com nyarios yén aranjeunna ngalaman putus taun kamari).

Ieu leres-leres parantos janten waktos perhatosan, saur Melody Wilding, profésor paripolah manusa, palatih eksekutif, sareng panulis buku anyar Percanten ka Diri (Mésér Éta, $ 34, amazon.com), anu nyatet yén 80 persén klienna ngalakukeun parobihan dina kahirupan aranjeunna. "Pandemi ieu parantos ngajantenkeun seueur jalma naros, 'Naha kuring ngalakukeun naon anu kuring leres-leres hoyong lakukeun sareng nyéépkeun waktos ku cara anu minuhan?'" Saur anjeunna. "Sahiji hal, urang gaduh langkung waktos pikeun muhasabah nalika urang di bumi. Langkung ti éta, gravitasi kaayaan parantos nyorot kumaha rapuh kahirupan sareng waktos urang terbatas. milarian hartos langkung seueur. "

Primed pikeun Aksi

Penting pikeun dicatet yén henteu sadaya parobihan salami waktos ieu dilakukeun ku pilihan. COVID-19 mangrupikeun gangguan anu pamungkas. Jalma-jalma kaleungitan padamelan sareng anu dipikacinta. Tekanan kauangan maksa batur ngalih. Jutaan awéwé ngantunkeun padamelan pikeun ngurus murangkalihna nalika dikonci. Tapi pikeun anu cukup untung pikeun sacara sukarela nyobian anu béda, kahoyong pikeun ngalakukeunana kuat pisan.

Aya alesan biologis pikeun éta, para ahli nyarios: Tetep statik henteu sipat urang. "Panalungtikan nunjukeun yen jalma boga bias arah aksi, sanajan éta henteu keur kapentingan pangalusna maranéhanana," nyebutkeun Gollan. "Kami condong mikirkeun naon anu tiasa urang laksanakeun pikeun ningkatkeun kahirupan urang." Ngalakukeun gerakan janten langkung saé pikeun ngalakukeun nanaon, saur anjeunna, sanaos henteu ngalaksanakeun kadang pilihan anu langkung saé.

Krisis COVID ogé bertindak salaku mimiti pikeun jalma anu parantos dipikirkeun. "Aya tahapan parobihan," saur Wilding. "Anu kahiji nyaéta pra-kontemplasi - nalika anjeun henteu leres-leres ngalakukeunana. Teras sumping kontémférasi, nalika anjeun mimiti mikirkeun parobihanana. Kuring yakin pandemi éta mangrupikeun katalis anu mindahkeun jalma tina tahap awal ieu kana dimana aranjeunna siap sareng komitmen pikeun nyandak tindakan. " (Patali: Kumaha Karantina Poténsial Pangaruh Kaséhatan Méntal Anjeun - pikeun Anu Hadé)

Éta tiasa saé - sareng goréng. Nalika éta dilakukeun ku alesan anu leres, parobihan tiasa ngajantenkeun anjeun langkung bagja sareng séhat. Éta nempatkeun anjeun dina tempat anu langkung saé sareng ogé "ngabuktoskeun naon anu anjeun sanggup," saur Wilding. Trikna nyaéta nangtoskeun belah mana anu bakal mayar sareng mana anu kedah mundur. "Kami condong mikir yén parobihan bakal ngajantenkeun hal-hal anu langkung saé sareng ngabéréskeun masalah urang," saur Wilding. "Tapi éta sanés masalahna." Kieu carana kumaha terang kapan nyandak kabisat.

Ukur Éta Kaluar

Pikeun nangtoskeun naha parobihanana pantes, mimitian ku neundeun pro sareng kontra ngeunaan perobihan éta teras lakonan hal anu sami pikeun henteu ngahasilkeun, saur Gollan. "Upami anjeun mikirkeun cara ngaganti padamelan, aturan gampang pikeun mutuskeun waktosna pas nyaéta nalika jumlah dinten anu goréng langkung ageung tina jumlah anu saé," saur Wilding.

Tanda sanésna: Upami anjeun parantos nyobian ningkatkeun kaayaan - panginten anjeun parantos ngobrol sareng manajer anjeun atanapi janten sukarela nyandak tanggel waler anyar pikeun ngasah kaparigelan anjeun - tapi henteu acan ngagaduhan tempat. "Upami anjeun henteu kéngingkeun peran anjeun sareng teu aya kasempetan nyata pikeun ngalakukeunana, éta mangrupikeun waktos anu saé pikeun pindah," saur Wilding.

Maén Hakim jeung Juri

Ieu ngabantosan pisan pikeun kaputusan ageung. Sebutkeun anjeun mikirkeun pikeun ngacabut diri sareng ngalih ka bagian anu haneut sareng cerah di nagara éta. Sateuacan ngalakukeun hal anu drastis, "candak kaputusan ka pengadilan," saur Gollan. Kengingkeun seueur data anu anjeun tiasa tingali ngeunaan pamindahan - biaya perumahan di daérah énggal, poténsi padamelan di dinya, jinis kasempetan anu anjeun kedah pendak sareng jalmi-jalmi sareng babaturan anyar - teras marios kadua belah persamaan, saolah-olah anjeun janten hakim, nalika anjeun nyobian nyiptakeun kasus pikeun éta. Ieu bakal masihan anjeun gambar lengkep sareng ngabantosan anjeun ningali kaayaan tina unggal juru, saur anjeunna. (Anjeun badé ngalihkeun prosés anu sami upami anjeun mutuskeun gabung sareng gerakan #VanLife.)

Entong ragrag pikeun "Kadatangan Fallacy"

Ngarobih kaayaan sanés bakal ningkatkeun kahirupan anjeun sacara ajaib. "Jalma pikir sakali maranéhna anjog di hal anyar [naon para ahli nelepon fallacy datangna], aranjeunna otomatis bakal senang salaku hasilna. Tapi éta pamikiran wishful,"Nyebutkeun Wilding. "Anjeun panginten ngan saukur nyobian nyingkahan masalah anu anjeun bakal tungtungna pendak deui dina sababaraha waktos." Gantina, dianggo dina ngamekarkeun kaahlian nu peryogi pikeun ngajawab masalah, manéhna nyebutkeun. "Pastikeun anjeun ngajalankeun hiji kasempetan tibatan jauh tina masalah," saur anjeunna. (Patali: Kumaha Ngarobih Kahirupan Anjeun Langkung Hadé - Tanpa Freaking Ngeunaan Éta)

Pikirkeun ngeunaan Jangka Panjang

Pasti, mobil anyar éta disada hébat dinten ayeuna. Tapi kumaha upami genep bulan ti ayeuna, nalika pembayaran sareng tagihan asuransi tihangna? Atanapi meureun anjeun moal tungtungna nyetir sakumaha anu anjeun pikahoyong. Sateuacan anjeun ngarobih, tanyakeun ka diri anjeun sorangan: "Naon anu bakal kajadian tilu léngkah? Naha kuring parantos siap pikeun kamungkinan ieu?" nyebutkeun Gollan.(Patalian: 2 Léngkah Anu Anjeun Kudu Dilaksanakeun Upami Anjeun Hayang Ngadamel Robah Kahirupan Utama)

Tungtungna, Pertimbangkeun Biaya Inaction

Henteu ngadamel parobihan ogé ngagaduhan résiko, saur Wilding. Anjeun panginten: Kuring parantos nyéépkeun waktos seueur kana padamelan atanapi hubungan ieu, janten kuring henteu tiasa ngagentos ayeuna.

"Tapi harga tetep di tempat bisa jadi kabagjaan anjeun sarta well-mahluk. Jeung éta biaya anu ngan teuing tinggi, "nyebutkeun manéhna. "Leres-leres pikirkeun naon anu henteu tiasa dilakukeun pikeun anjeun."

Review pikeun