Nyeri toe: 7 sabab utama sareng naon anu kedah dilakukeun

Eusina

• 1. Sapatu ketat
• 2. Bunion
• 3. Jagong
• 4. Kuku dina jero
• 5. Arthrosis atanapi rematik
• 6. Ramo atanapi ramo palu
• 7. Morton urang neuroma

Nyeri suku tiasa gampang disababkeun ku panggunaan sapatu anu teu pantes, kapalan atanapi bahkan panyakit atanapi cacad anu mangaruhan sendi sareng tulang, sapertos rematik, asam urat atanapi neuron morton, contona.

Biasana, nyeri dina suku tiasa diringankeun ku istirahat, dampal suku atanapi pijat lokal kalayan pelembab, nanging, nalika peryogi langkung ti 5 dinten kanggo ngorotan disarankeun konsultasi ka ahli orthopedis pikeun ngaidentipikasi upami aya masalah dina suku , ngamimitian pangubaran anu saé.

Sanaos sababaraha masalah tiasa mangaruhan kana suku, anu nyababkeun utama nyeri jempol kalebet:

1. Sapatu ketat

Pamakéan sapatu anu teu pantes mangrupikeun panyabab anu paling sering di nyeri dina toes sareng tempat-tempat suku anu sanésna, sabab sapatu anu ketat teuing, ku toe anu ramo atanapi anu kaku teuing tiasa nyababkeun cacat awak sareng bahkan peradangan sendi , nalika dianggo lami. waktos.

Naon anu kedah dilakukeun: sapatu anu raoseun kedah dianggo sareng anu henteu nyiwit suku teuing. Salaku tambahan, disarankeun yén sapatu éta gaduh keuneung alit sakitar 2 dugi ka 3 cm kanggo ngamungkinkeun pangrojong sampéan anu saé.

2. Bunion

Bunion nyababkeun nyeri utamina dina sisi sampéan, tapi dina sababaraha kasus, éta ogé tiasa nyababkeun nyeri dina ramo. Dina hal ieu gampang ditingali yén tulang suku teu leres dijejeran, anu nyababkeun peradangan sareng nyeri.

Naon anu kedah dilakukeun: Nempatkeun komprési tiis dina situs nyeri ngabantosan ngagentos gejala ieu, tapi anjeun kedah olahraga pikeun menerkeun suku anjeun. Pilarian terang naon éta sareng tips sanésna pikeun ngubaran bunion.

Salaku tambahan, aya latihan anu tiasa ngabantosan pikeun ngirangan bunion atanapi bahkan nyegah penampilanana. Lalajo video ieu sareng tingali kumaha ngalakukeun latihan ieu:

3. Jagong

Callus, ogé katelah jagung, disababkeun ku akumulasi sél paéh dina lapisan kulit anu paling deet anu lumangsung kusabab tekanan anu tetep dina suku, utamina dina sisi jempol ageung.

Naon anu kedah dilakukeun: insole orthopedic tiasa dianggo pikeun mayungan kalus nalika siang sareng nyegah penampilan nyeri nalika leumpang, contona. Nanging, disarankeun ogé ngaleupaskeun kalus nganggo nganggo salep atanapi pamice saatos mandi. Tingali kumaha carana: Callosity.

4. Kuku dina jero

Kuku anu ditutupan pisan umum dina kasus dimana kuku henteu diteukteuk leres, ngamungkinkeun aranjeunna nempel dina kulit. Dina hal ieu, kuku anu dilelepkeun nyababkeun munculna tatu sareng bareuh.

Naon anu kedah dilakukeun: anjeun kedah angkat ka puskesmas atanapi ahli podiatrist pikeun mersihan kuku, nanging, di bumi, anjeun tiasa nempatkeun sampéan dina baskom cai haneut salami 20 menit kanggo ngaraoskeun kanyeri. Kenalkeun pancegahan anu sanés dina: Kumaha carana ngubaran kuku suku anu ditutupan.

5. Arthrosis atanapi rematik

Masalah rematik, sapertos osteoarthritis atanapi rematik, tiasa timbul dina sendi jari-jari, khususna ka atlit atanapi sepuh, nyababkeun nyeri nalika leumpang sareng ngabareuhan di daérah sendi.

Naon anu kedah dilakukeun: hiji orthopedist kedah konsultasi pikeun ngamimitian perlakuan anu pas pikeun masalah sareng panggunaan pangobatan anti radang, sapertos Ibuprofen atanapi Diclofenac. Salaku tambahan, di bumi, anjeun tiasa ngagaleuh suku anjeun dina tungtung dinten pikeun ngagentos nyeri. Tingali resep pikeun scalding kaki: ubar Bumi pikeun rematik sareng osteoarthritis.

6. Ramo atanapi ramo palu

Ramo atanapi palu jempol mangrupikeun dua deformitas suku anu nyababkeun alignment toe anu salah, ningkatkeun tekanan dina tempat-tempat ieu siang sareng nyababkeun nyeri.

Naon anu kedah dilakukeun: hiji orthopedist kedah konsultasi pikeun leres nempatkeun deui ramo ku panggunaan splints orthopedic. Salaku tambahan, ngagunakeun insoles orthopaedic ogé tiasa ngabantosan pikeun ngareureuhkeun tekanan kana jempol sareng ngirangan nyeri.

7. Morton urang neuroma

Morton's neuroma mangrupikeun jisim leutik anu muncul dina saraf plantar digital anu dipendakan antara 3 3 4 toe, nyababkeun nyeri antara 2 ramo sareng sensasi tingling dina instep.

Naon anu kedah dilakukeun: footwear nyaman sareng insole orthopedic kedah dianggo pikeun ngagentos tekanan dina situs, ogé nginum obat anti radang anu diresepkeun ku orthopedist. Dina kasus anu paling parah, bedah panginten diperyogikeun. Tingali iraha bade dioperasi pikeun neuroma di: Bedah pikeun neuroma Morton.

Salaku tambahan pikeun sabab-musabab ieu, aya ogé anu sanésna, janten upami nyeri dina suku pisan sengit atanapi konstan, sareng ngaganggu kahirupan sadidinten, penting pikeun milarian bantosan ti dokter atanapi fisioterapis, sahingga aranjeunna tiasa ngaidentipikasi naon anu nyababkeun gejala ieu sareng nyarankeun perlakuan, anu tiasa kalebet pangobatan, panyusupan kortikosteroid, sési fisioterapi, sareng pamustunganana, operasi.