Kumaha Ngajalankeun sareng Kabogoh Kuring Ngarobih Cara Abdi Ngémutan Latihan

Eusina

• Review pikeun

Nalika kuring yuswa 7 taun, bapa kuring mimiti nyiapkeun kuring sareng adi kuring pikeun 5K taunan sakola dasar. Anjeunna bakal nyorong kami ka jalur SMA sareng waktosna nalika kami ngurilingan éta, ngritik léngkah-léngkah, gerakan panangan, sareng léngkah-léngkah nuju ka tungtung.

Nalika kuring meunang tempat kadua dina ngajalankeun kahiji kuring, kuring ceurik. Kuring ningali lanceuk kuring muntab nalika anjeunna meuntas garis finish sareng nganggap diri kuring males kusabab gagal ngahontal titik anu kesel pisan.

Mangtaun-taun saurna, lanceuk kuring bakal kéngingkeun kompetisi awak kuliah ku ngadayung dugi ka utah, sareng kuring bakal ambruk di lapangan tenis saatos nungtut teuing nasihat bapak kuring pikeun "tangguh," asumsina bakal lemah pikeun ngeureunkeun. Tapi kuring ogé teras-terasan lulus ti kuliah nganggo IPK 4.0 sareng janten panulis propésional anu suksés.

Ngajalankeun nyandak tempat anu mundur dugi ka engké di 20an kuring nalika kuring ngalih sareng kabogoh kuring sareng kami ngadegkeun jogging saatos damel di lingkungan urang. Tapi, ieu hal: Anjeunna ngajantenkeun kuring teu waras sabab anjeunna bakal sering liren nalika capé. Teu sakabeh titik latihan pikeun nyorong wates awak anjeun? Abdi lumpat payun teras ngurilingan deui pikeun nepungan anjeunna-Alhamdulillah suku kuring leres-leres lirén gerak. (Jenis méntalitas sadayana-atanapi-nanaon ieu sanés sanés téhnik ngaji anu pangsaéna ogé. Diajar langkung seueur ngeunaan kunaon anjeun kedah latihan pikeun total waktos latihan, sanés pikeun gancang atanapi jarak.)

Kuring mimiti perhatosan bédana mental ieu dina kabiasaan gaya hirup urang ogé. Nalika urang badé damel ti bumi sasarengan, anjeunna mundur kana dipan nalika peryogi istirahat, sareng kuring bakal ngamuk. Naon anu anjeunna pikirkeun? Naha anjeunna henteu terang istirahat anu teu diperyogikeun ieu ngan ukur manjangkeun dinten damelna?

Hiji poé, manéhna nyoba tali kuring kana cuddle salila waktu dipan-Na. "Kuring nyobian henteu istirahat sabab teras kuring damel langkung gancang," saur kuring.

"Kuring nyobian istirahat sabab harita kuring langkung resep hirup," tembalna deui.

Diaku, pamikiran mimiti kuring mah naon anu anjeun kéngingkeun anjeun? Tapi harita kuring ngomong sorangan, ngarasakeun hirup-naon konsep.

Versi kuring pikeun mikaresep hirup parantos salawasna ngadorong pikeun kéngingkeun padamelan (atanapi latihan) dilakukeun langkung gancang pikeun gaduh waktos langkung luang saatos-sapertos bapak anu ngajar kuring. Tapi, upami kuring jujur, kuring ngan ukur ngagunakeun waktos "gratis" éta pikeun ngalakukeun langkung padamelan. Figuratively (jeung kadang sacara harfiah) bari kabogoh kuring ngalakukeun interval ngutruk, Kuring éta leuwih aya ngajalankeun marathon of gratification nyangsang nu pernah datang.

Salami ngaji hiji sabtu minggu siang, kuring janten frustasi pisan sareng lirén na nalika kuring naros, "Naon anu anjeun pikahoyong tina istirahat?"

"Kuring henteu terang," anjeunna nyentak. "Naon anu anjeun pikahoyong tina ngajalankeun nonstop?"

"Olahraga," ceuk kuring. Jawaban anu langkung jujur ​​nyaéta: Kabutuhan miceun atanapi runtuh. Rasa prestasi nu datang babarengan jeung éta.

Pelatihan anu sanés-halus kuring henteu aya gunana, sareng kuring ningali éta. Anjeunna henteu latihan nanaon. Anjeunna ngan nyobian ngarasakeun cahaya panonpoe spring-na kuring ruining enjoyment-Na. (Patalian: Ngajalankeun Mantuan Kuring Tungtungna Ngalahkeun Depresi Postpartum Kuring)

Mungkin kritikus mandiri kuring parantos tumuh janten hiperaktif, kuring henteu tiasa mareuman batur. Atawa meureun, sangkan pasangan kuring kaanggo karya, latihan, sarta hirup cara sarua kuring tuh éta usaha nengtremkeun ati sorangan yén pendekatan abdi éta valid. Tapi ieu kuring bener validating sorangan, atawa ieu kuring validating dad kuring?

Éta nalika kuring pencét: Disiplin, kerja keras, sareng kamampuan pikeun nyorong titik nalika anjeun hoyong lirén anu ditimbulkeun ku bapak kuring parantos ngajantenkeun kuring jauh dina karir kuring, tapi kabeungharan ieu henteu ngalayanan kuring dina ngajalankeun kuring. Aranjeunna ngajantenkeun kuring tegak sareng obsesip dina waktos anu kedahna ngarénghap tina tekenan poé gawé kuring; waktos bersantai sareng mupus sirah kuring.

Sanaos kuring bungah bapak kuring ngajarkeun yén ngadorong diri anjeun bakal mayar, ti saprak kuring diajar yén aya seueur definisi anu béda pikeun ganjaran. Latihan henteu suksés nalika éta nyababkeun anjeun gering fisik tanpa tujuan. Ngabuburit sanés hartosna anjeun masihan langkung seueur tibatan jalma anu aya di gigireun anjeun. Sareng jinis méntalitas ketat sapertos kitu henteu ngamungkinkeun anjeun ngaraosan hirup sareng mikaresep gerak.

Ku kituna kuring mutuskeun pikeun ngeureunkeun ngarobah tanggal urang ngajalankeun kana sési latihan lomba sejen. Kuring bakal nganggo gaya kabogoh kuring: lirén di pasar loak kanggo jus delima seger-diperes, liren handapeun tangkal kanggo ngiuhan, sareng ngempelkeun kerucut és krim di jalan ka imah. (Patalian: Anu Kuring Diajar Ngeunaan Nyetel Tujuan Kabugaran Saatos Ngajalankeun 5K Mimiti Kuring)

Nalika urang balik tina lumpat santai anu munggaran, kuring nyungkeun hapunten ka anjeunna pikeun sikep latihan sersan kuring, nyarioskeun carita karir budak leutik kuring anu pondok. "Kuring pikir kuring bakal jadi bapa," ceuk kuring.

"Janten, kuring kéngingkeun palatih gratis," pokna. "Éta saé."

"Enya." Abdi panginten ngeunaan éta. "Sigana mah kuring ogé."

Review pikeun