Otak anjeun Poho Nyeri tina Marathon Kahiji Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Dina waktos anjeun sababaraha mil ka maraton kadua anjeun (atanapi bahkan latihan latihan kadua anjeun), anjeun panginten panginten kumaha anjeun tiasa dibobodo ngajalankeun balapan monster dua kali. Tapi jawabanna sabenerna cukup basajan: Anjeun poho kumaha utterly awak-crushing Marathon munggaran anjeun éta, ulikan anyar dina jurnal. Mémori nunjukkeun.

Dina pangajaran, panalungtik ngajajal 62 runners langsung saatos aranjeunna meuntas garis finish a marathon urang (parios kaluar ieu 12 endah finish Line Momen) jeung nanya patarosan kawas, "Kumaha sengit nyaeta nyeri nu nuju perasaan ayeuna?" "Kumaha teu pikaresepeun éta?" sareng "Naon jinis émosi positip sareng négatip anu anjeun alami?"

The marathoners exhausted éta hurting dina rata-rata 5,5 dina skala tujuh-poin langsung saatos balapan. Tapi nalika panalungtik ngiringan atlit tilu dugi genep bulan ka hareup, jalma-jalma éta nginget nyeri sareng rasa teu pikaresepeun tibatan anu dilaporkeun dina garis finish. Nyatana, aranjeunna ngelingan nyeri aranjeunna janten 3,2 rata-rata-rata kirang tina teu ngarareunah aslina.

Panilitian ogé mendakan yén lumpat anu henteu hadé dina balapan atanapi anu ngaraoskeun nyeri awalna langkung caket kana tujuh dina skala condong émut kasiksa anu langkung akurat dina tindak-tandingan tibatan anu lumpat kalayan sopan. Tapi sacara gembleng, sanaos anu paling sangsara masih teu émut ngalamun sapanjang mil, milarian kahirupan aranjeunna bari. (Sanaos ieu 25 Alesan Saé Henteu Ngajalankeun Marathon.)

Panaliti nyimpulkeun yén nyeri anu urang raoskeun ku latihan anu sengit henteu émut sacara akurat-anu sigana leres henteu adil, tapi dina kanyataanana tiasa janten hiji-hijina alesan anjeun teras-terasan naratas trotoar atanapi pencét gym unggal dinten. Sareng hey, ieu mangrupikeun alesan anu saé pikeun ngadaptarkeun marathon kadua (atanapi katilu atanapi kaopat ...).

Review pikeun