Naha Kopi Ngadamel Anjeun Poop?

Eusina

• Kafein Tiasa Ngaktipkeun Kolon Anjeun
• Decaf ogé tiasa ngadamel anjeun kotoran
• Kopi Tiasa Ngarangsang Hormon
• Susu atanapi Krim Bisa Ngamajukeun Gerak Usus
• Naha Kopi Ngadamel Sadaya Jalma Poop?
• Garis handap

Seueur jalma resep cangkir joe énjing na.

Henteu ngan ukur inuman anu didorong ku kafein ieu mangrupikeun pick-me-up anu saé, éta ogé dieusian ku antioksidan anu bermanfaat sareng gizi ().

Naon deui, sababaraha urang mendakan éta tiasa luncat-mimitian tungtung awakna anu sanés.

Nyatana, hiji panilitian mendakan yén 29% pamilon kedah nganggo kamar mandi dina waktos dua puluh menit nginum sacangkir kopi ().

Tulisan ieu ngabantosan ngajelaskeun naha kopi tiasa nyababkeun anjeun kotoran.

Kafein Tiasa Ngaktipkeun Kolon Anjeun

Kopi mangrupikeun salah sahiji sumber kafein pangsaéna di planét.

Kafein mangrupikeun stimulan alami anu ngabantosan anjeun pikeun waspada.

Cangkir diseduh tunggal nyayogikeun sakitar 95 mg kafein ().

Sedengkeun kafein mangrupikeun panguat tanaga anu hébat, éta ogé tiasa ngarangsang dorongan kotoran. Sababaraha studi nunjukkeun yén éta tiasa ngaktipkeun kontraksi dina titik sareng otot peujit anjeun (,).

Kontraksi dina kolon nyorong eusi nuju kana réktum, anu mangrupikeun bagian akhir tina saluran pencernaan anjeun.

Panilitian parantos nunjukkeun yén kafein ngajadikeun kolon 60% langkung aktif tibatan cai sareng 23% langkung aktif tibatan kopi decaf ().

Nanging, panilitian nunjukkeun yén kopi decaf ogé tiasa ngarangsang dorongan kotoran. Ieu nunjukkeun yén sanyawa atanapi faktor sanés anu tanggel waler (,).

Ringkesan Kopi mangrupikeun sumber kafein anu euyeub, anu tiasa ngajantenkeun usus usus sareng otot peujit anjeun langkung aktip. Ieu ngabantuan awak anjeun nyorong tuangeun gancang kana réktum.

Decaf ogé tiasa ngadamel anjeun kotoran

Mimiti dipercaya yén kafein dina kopi ngajantenkeun anjeun kotoran.

Nanging, panilitian nunjukkeun yén decaf ogé tiasa ngalakukeun trik. Ieu hartosna kedah aya faktor sanés dina damel ().

Asam klorogenik sareng N-alkanoyl-5-hidroksitriramid duanana sanyawa dipikaresep.

Panilitian parantos mendakan yén aranjeunna tiasa ngarangsang produksi asam lambung. Asem lambung ngabantosan dahareun sareng mindahkeun éta gancang ngaliwatan usus (,).

Sababaraha faktor sanés tiasa ngajelaskeun kunaon énjing-énjing cangkir jawa anjeun tiasa ngabandungan anjeun.

Salaku conto, kalakuan nginum tiasa ngajantenkeun titik kolon langkung aktif. Ieu disebut réfléks gastrocolic. Éta réfléksi anu sami anu ngaktipkeun titik saatos anjeun tuang tuang ().

Sanaos kopi henteu dianggap tuang, éta panginten tiasa mangaruhan pangaruh kana usus anjeun ().

Di sisi anu sanésna, gerakan usus anu diinduksi ku kopi panginten ngan saukur kabeneran.

Ieu kusabab peujit dua kali langkung aktif nalika anjeun mimiti hudang, dibandingkeun sareng anjeun bobo, janten aranjeunna siap sareng siap angkat ().

Jam internal awak anjeun, ogé katelah wirahma sirkadian, ngabantosan ngatur seueur prosés, kalebet gerakan usus ().

Kitu cenah, éta masih teu jelas sabaraha pangaruh ieu faktor séjén dina stimulasi titik anjeun. Langkung seueur panilitian di daérah ieu bakalan ngabantosan pentingna.

Ringkesan Senyawa sanés dina kopi, sapertos asam klorogenik sareng N-alkanoyl-5-hidroksitrisamid, tiasa ngarangsang kagiatan usus. Faktor tambahan kalebet réfléks gastrocolic sareng jam internal awak anjeun.

Kopi Tiasa Ngarangsang Hormon

Kopi ogé parantos kabuktosan ngarangsang hormon anu ngabantosan ngadorong katuangan ngalangkungan peujit.

Salaku conto, éta tiasa ningkatkeun tingkat hormon gastrin. Sapertos kafein, gastrin ngajantenkeun kolon langkung aktif ().

Hiji panilitian mendakan yén nginum kopi biasa atanapi decaf naékkeun tingkat lambung ku masing-masing 2,3 sareng 1,7 kali, dibandingkeun sareng cai minum ().

Naon deui, kopi tiasa ningkatkeun tingkat hormon pencernaan cholecystokinin (CCK) ().

Henteu ngan ukur hormon ieu tiasa ningkatkeun gerakan tuang ngalangkungan titik dua, tapi éta ogé dikaitkeun sareng réfléksi gastrokolik, anu ngajantenkeun kolon langkung aktif ().

Ringkesan Kopi parantos kabuktosan naékkeun tingkat gastrin sareng cholecystokinin, dua hormon anu aya hubunganana sareng ningkatna aktivitas usus besar.

Susu atanapi Krim Bisa Ngamajukeun Gerak Usus

Kopi anu énggal diseduh sacara alami bébas tina bahan aditif sareng bahan pengawet.

Nanging, langkung ti dua per tilu urang Amerika aduk susu, krim, pangamis, gula atanapi bahan aditif sanés (15).

Khususna, susu sareng krim tiasa ngamajukeun gerakan usus, sabab ngandung laktosa. Ngadeukeutan 65% jalma di dunya henteu tiasa nyerna laktosa sacara leres (16).

Jalma anu teu sabar laktosa ngalaman gejala sapertos kembung, kram beuteung atanapi birit saatos ngonsumsi susu.

Ieu hartosna laktosa tiasa memicu dorongan pikeun kotoran di jalma anu teu sabar laktosa (17).

Ringkesan Kopi anu ngandung susu atanapi krim tiasa memicu masalah pencernaan dina jalma anu teu sabar dina laktosa. Ieu tiasa ningkatkeun kagiatan Gut sareng ngarangsang dorongan pikeun kotoran.

Naha Kopi Ngadamel Sadaya Jalma Poop?

Numutkeun kana hiji panilitian terkemuka ngeunaan topik ieu, 29% pamilon ngalaman langkung dorongan pikeun kotoran dina dua puluh menit nginum kopi.

Heran, 53% sadaya awéwé dina pangajaran kapangaruhan ku pangjurung ieu ().

Awéwé tiasa langkung condong kana gejala ieu, sabab kaayaan pencernaan sapertos sindrom bowel jengkel (IBS) langkung umum di awéwé tibatan lalaki ().

Sedengkeun pangjurung pasca kopi badé katingalna umum, éta henteu mangaruhan sadayana.

Salaku tambahan, éta henteu jelas upami gejala ieu diudar dina inuman anu biasa.

Jalma anu ngagaduhan IBS sareng déwasa anu langkung sepuh tiasa langkung condong kana éta sabab peujitna langkung peka kana pangaruh kopi.

Jalma anu teu sabar laktosa ogé bisa kapangaruhan ku gejala ieu upami aranjeunna nambihan susu, krim atanapi produk susu sanésna dina kopi na.

Ringkesan Henteu sadaya jalma kedah nganjang ka kamar mandi saatos sacangkir kopi, tapi panginten lumayan umum. Jalma anu ngagaduhan kaayaan pencernaan, sapertos IBS, sareng jalma anu teu sabar laktosa tiasa langkung condong kana pangalaman ieu.

Garis handap

Kopi ngandung rupa-rupa sanyawa anu tiasa ngarangsang peujit anjeun.

Ieu kalebet kafein, asam klorogenik sareng N-alkanoyl-5-hidroksitrisamid.

Nambahkeun susu atanapi krim langkung tiasa ningkatkeun pangaruh ieu, utamina upami anjeun laktosa teu sabar.

Nanging, teu jelas mana anu ngagaduhan pangaruh anu pangageungna.

Upami anjeun merjuangkeun angkat ka kamar mandi sacara rutin, sacangkir kopi panginten tiasa janten solusina.