Dopamin sareng Kecanduan: Misahkeun Mitos sareng Fakta

Eusina

• Mitos: Anjeun tiasa kecanduan dopamin
• Fakta: Dopamin mangrupikeun motivator
• Mitos: Dopamin mangrupikeun 'kimia kimia'
• Fakta: Dopamin maénkeun peran pikeun ngembangkeun kasabaran
• Teu aya sabab kacanduan
• Kumaha kéngingkeun bantosan
• Garis handap

Anjeun panginten parantos nguping ngeunaan dopamin salaku "kimia pelesir" anu parantos aya hubunganana sareng kecanduan.

Pikirkeun istilah "buru-buru dopamin." Jalma-jalma nganggo éta pikeun ngajelaskeun banjir pelesir anu didamel tina ngagaleuh énggal atanapi mendakan artos $ 20 dina taneuh.

Tapi sababaraha hal anu anjeun kantos nguping panginten langkung seueur mitos tibatan kanyataan.

Ahli masih diajar persis kumaha dopamin, neurotransmitter, tiasa dianggo dina kontéks kecanduan. Seueur anu yakin éta ngalatih otak anjeun pikeun nyingkahan pangalaman anu teu pikaresepeun sareng milari anu pikaresepeun.

Éta peran ieu dina nguatkeun usaha uteuk anjeun pikeun pelesir anu nyababkeun seueur dikaitkeun dopamin sareng kecanduan. Tapi éta henteu saderhana éta. Nalika dopamin ngagaduhan peran dina kecanduan, peran ieu rumit sareng teu dipikaharti sapinuhna.

Baca deui pikeun diajar langkung seueur ngeunaan mitos sareng fakta ngeunaan peran dopamin dina kecanduan.

Mitos: Anjeun tiasa kecanduan dopamin

Aya salah paham populér yén jalma anu ngalaman kecanduan leres-leres kecanduan dopamin, tibatan narkoba atanapi kagiatan tertentu.

Pangalaman anu ngajantenkeun anjeun raos saé, kalebet nganggo narkoba, aktipkeun pusat hadiah otak anjeun, anu ngaréspon ku ngaleupaskeun dopamin. Pelepasan ieu nyababkeun uteuk anjeun langkung museurkeun perhatian kana pangalaman. Hasilna, anjeun kéngingkeun ingetan anu kuat kana pelesir anu anjeun rasakeun.

Memori anu kuat ieu tiasa ngajantenkeun anjeun usaha pikeun ngémutan deui ku ngagunakeun narkoba atanapi milarian pangalaman anu tangtu. Tapi ubar atanapi kagiatan masih mangrupikeun sumber tina kabiasaan ieu.

Fakta: Dopamin mangrupikeun motivator

Sedengkeun dopamin sanés ngan ukur sabab kacanduan, sipat motivasi na panginten ngagaduhan peran dina kecanduan.

Émut, pusat hadiah dina uteuk anjeun ngaleupaskeun dopamin salaku réspon tina pangalaman anu pikaresepeun. Bagian otak anjeun ogé aya hubunganana ageung sareng mémori sareng motivasi.

Sacara umum, nalika anjeun ngalaman sensasi positip sareng dopamin dileupaskeun kana jalur pusat hadiah, uteuk anjeun nyatet:

• Naon anu memicu sensasi na: Naha éta zat? Paripolah? Jinis tuangeun?
• Naon wae isyarat ti lingkungan anjeun anu tiasa ngabantosan anjeun milarian deui. Naha anjeun ngalaman di peuting? Naon deui anu anjeun lakukeun? Anjeun sareng jalma anu tangtu?

Nalika anjeun kakeunaan éta pitunjuk lingkungan, anjeun bakal ngamimitian ngaraosan drive anu sami pikeun milari kasenangan anu sami. Drive ieu tiasa luar biasa kuat, nyiptakeun dorongan anu hésé dikontrol.

Émut yén prosés ieu henteu ngalibetkeun zat atanapi kagiatan anu ngabahayakeun.

Dahar tuangeun anu saé, gaduh hubungan séks, nyiptakeun seni, sareng sababaraha hal sanés tiasa memicu réspon anu sami ti pusat hadiah otak anjeun.

Mitos: Dopamin mangrupikeun 'kimia kimia'

Jalma-jalma kadang nyebut dopamin salaku "kimia pelesir." Istilah ieu asalna tina salah paham yén dopamin langsung jawab perasaan euforia atanapi kasenangan.

Dopamin henteu nyumbang kana pangalaman karesep anjeun. Tapi teu aya hubunganana sareng nyiptakeun parasaan pikaresepeun, para ahli percanten.

Sabalikna, éta ngabantosan nguatkeun sensasi sareng paripolah anu pikaresepeun ku cara ngahubungkeun hal-hal anu ngajantenkeun anjeun raoseun kalayan kahoyong ngalakukeun deui. Tautan ieu mangrupikeun hal anu penting pikeun ngembangkeun kecanduan.

Neurotransmitter éta ngalakukeun ngabalukarkeun perasaan resep atanapi euforia diantarana:

• serotonin
• endorphins
• oksitosin

Fakta: Dopamin maénkeun peran pikeun ngembangkeun kasabaran

Dina kontéks ubar, kasabaran nunjukkeun kana titik dimana anjeun ngeureunkeun perasaan épék kana tingkat anu sami sareng anjeun, sanaos anjeun ngonsumsi obat anu sami.

Upami anjeun ngembangkeun kasabaran kana zat, anjeun kedah langkung nganggo deui pikeun ngaraosan épék anu anjeun biasa. Dopamin ngagaduhan peran dina prosés ieu.

Nyalahgunakeun narkoba anu teras-terasan akhirna nyababkeun overstimulasi di pusat hadiah. Jalur na janten kabebeng, janten langkung hésé pikeun anjeunna pikeun nanganan tingkat luhur dopamin anu dileupaskeun.

Otak nyobian méréskeun masalah ieu ku dua cara:

• turunna produksi dopamin
• ngirangan reséptor dopamin

Boh robahan umumna ngahasilkeun zat anu teu aya pangaruhna kusabab réspon anu lemah ku pusat hadiah otak urang.

Masih, daek ngagunakeun tetep. Ngan ukur butuh langkung seueur ubar pikeun nyugemakeun.

Teu aya sabab kacanduan

Kecanduan nyaéta gangguan uteuk kompléks anu henteu ngagaduhan sabab anu jelas. Dopamin maénkeun peranna, tapi éta mangrupikeun potongan leutik tina teka-teki anu langkung ageung.

Ahli yakin sauntuyan faktor biologis sareng lingkungan tiasa nyata ningkatkeun résiko batur pikeun kecanduan.

Sababaraha faktor biologis ieu diantarana:

• Gen. Numutkeun ka National Institute on Abuse Drug, sakitar 40 dugi 60 persén résiko kecanduan asalna tina faktor genetik.
• Riwayat kaséhatan. Ngagaduhan riwayat kaayaan médis tangtu, khususna kaayaan kaséhatan méntal, tiasa ningkatkeun résiko anjeun.
• Tahap pangwangunan. Numutkeun ka, ngagunakeun narkoba nalika nonoman ningkatkeun résiko anjeun pikeun kecanduan di jalan.

Faktor lingkungan, khusus pikeun murangkalih sareng nonoman, kalebet:

• Kahirupan bumi. Hirup sareng atanapi caket jalma anu nyalahgunakeun narkoba tiasa ningkatkeun résiko.
• Pangaruh sosial. Gaduh rerencangan anu ngonsumsi narkoba tiasa ngajantenkeun kamungkinan anjeun bakal nyobian aranjeunna sareng berpotensi ngembangkeun kecanduan.
• Tantangan di sakola. Ngagaduhan masalah sacara sosial atanapi akademik tiasa ningkatkeun résiko anjeun pikeun nyobian narkoba sareng pamustunganana ngembangkeun kecanduan.

Ieu mangrupikeun sababaraha sababaraha faktor anu tiasa nyumbang kana kecanduan. Émut aranjeunna henteu hartosna kecanduan pasti bakal berkembang.

Kumaha kéngingkeun bantosan

Upami anjeun atanapi jalma anu caket anjeun ngalaman kecanduan, bantosan sayogi.

Léngkah munggaran pikeun kéngingkeun bantosan nyaéta ngahontal. Anjeun tiasa ngobrol sareng panyawat kasihatan anjeun ngeunaan pangubaran kecanduan atanapi nyungkeun rujukan ka dokter sanés.

Upami anjeun henteu betah nyandak éta, aya seueur organisasi anu tiasa ngabantosan tanpa meryogikeun anjeun ningali panyayogi kasihatan primér anjeun. Pertimbangkeun hal-hal ieu:

• Institut Nasional ngeunaan Penyalahgunaan Narkoba nawiskeun sumber anu tiasa ngabantosan anjeun upami anjeun siap milari bantosan.
• Penyalahgunaan Bahan sareng Méntal Jasa Kaséhatan Méntal (SAMHSA) ngagaduhan locator jasa pangobatan sareng nomer telepon kanggo bantosan nasional.

Perlakuan kecanduan sering ngalibatkeun perawatan médis, utamina upami nyalahgunakeun narkoba mangaruhan kaséhatan anjeun atanapi kabutuhan anjeun pikeun aman detox.

Tapi terapi omongan ogé mangrupikeun bagian anu penting dina pangubaran kecanduan, naha éta kecanduan ngalibatkeun ubar, alkohol, atanapi paripolah anu tangtu.

Ilaharna, terapi mangrupikeun pangobatan utami pikeun kecanduan paripolah, sapertos judi anu wajib atanapi balanja.

Garis handap

Dopamin mangrupikeun salah sahiji seueur faktor anu tiasa nyumbang kana kecanduan. Bertentangan sareng kapercayaan anu umum, anjeun moal tiasa adiktif. Tapi éta ngagaduhan peran anu penting dina memotivasi anjeun pikeun milarian pangalaman anu pikaresepeun.

Dopamin ogé nyumbang kana kasabaran, anu ngabutuhkeun anjeun peryogi langkung seueur zat atanapi kagiatan pikeun ngaraosan épék anu sami anu mimiti dilakukeun.