6 Pangubaran Bumi pikeun Inféksi saluran kemih

Eusina

• Naon Inféksi saluran kemih?
• 1. Inuman Nyatu Cairan
• 2. Ningkatkeun Asupan Vitamin C
• 3. Inuman Jus Cranberry Henteu Gula
• 4. Candak Probiotic
• 5. Laksanakeun Kabiasaan Séhat Ieu
• 6. Coba Suplemén Alami Ieu
• Garis handap

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Inféksi saluran kemih mangaruhan jutaan jalma unggal taun.

Sanaos aranjeunna sacara tradisional diubaran ku antibiotik, aya ogé seueur ubar bumi anu sayogi anu ngabantosan aranjeunna sareng nyegah aranjeunna tina reoccurring.

Naon Inféksi saluran kemih?

Inféksi saluran kemih (UTI) mangrupikeun inféksi anu mangaruhan bagéan bagéan saluran kemih, kalebet ginjal, ureter, kandung kemih atanapi uretra ().

Bakteri tina bowel mangrupikeun panyabab umum tina UTIs, tapi jamur sareng virus ogé tiasa nyababkeun inféksi ().

Dua galur baktéri Escherichia coli jeung Staphylococcus saprophyticus nyatakeun sakitar 80% kasus ().

Gejala umum tina UTI kalebet ():

• A sensasi ngaduruk nalika peeing
• Sering ngising
• Cikiih mendung atanapi poek
• Cikiih kalayan bau anu kuat
• Rarasaan ngosongkeun kandung kemih
• Nyeri pelvis

Sanaos UTIs tiasa mangaruhan saha waé, awéwé langkung rentan katépaan. Ieu kusabab uretra, tabung anu ngaluarkeun cikiih kaluar tina kandung kemih, langkung pondok dina awéwé tibatan lalaki. Ieu matak ngamudahkeun baktéri pikeun lebet sareng ngahontal kandung kemih ().

Nyatana, ampir satengah sadaya awéwé bakal ngalaman UTI dina sababaraha waktos dina kahirupan aranjeunna ().

Antibiotik digunakeun pikeun ngubaran UTI sareng sakapeung dianggo dina dosis jangka panjang anu rendah pikeun nyegah kambuh ().

Aya ogé sababaraha cara alami pikeun ngajagi tina inféksi sareng ngirangan résiko kambuh.

Tanpa ado salajengna, ieu mangrupikeun 6 remedies bumi anu paling luhur pikeun merangan UTI.

1. Inuman Nyatu Cairan

Status hidrasi parantos dikaitkeun sareng résiko inféksi saluran kemih.

Ieu kusabab urination rutin tiasa ngabantosan baktéri tina saluran kemih pikeun nyegah inféksi ().

Hiji studi nalungtik pamilon kalayan kateter kemih jangka panjang sareng mendakan yén kaluaran cikiih rendah pakait sareng paningkatan résiko tina ngembangkeun UTI ().

Hiji panilitian taun 2003 melong 141 budak awéwé sareng nunjukkeun yén asupan cairan lemah sareng sering urination duanana aya hubunganana sareng UTIs kumat ().

Dina panilitian anu sanés, 28 awéwé ngawaskeun nyalira status hidrasi na nganggo usik pikeun ngukur konsentrasi cikiihna. Aranjeunna mendakan yén kanaékan asupan cairan nyababkeun turunna frekuensi UTI ().

Pikeun tetep caian sareng nyumponan kabutuhan cairan anjeun, langkung saé nginum cai sadidinten sareng sok nalika anjeun haus.

Nginum seueur cairan tiasa ngirangan résiko UTIs ku ngajantenkeun anjeun langkung kiih, anu ngabantosan miceun baktéri tina saluran kemih.

2. Ningkatkeun Asupan Vitamin C

Sababaraha bukti nunjukkeun yén ningkatkeun asupan vitamin C anjeun tiasa ngajagi tina inféksi saluran kemih.

Vitamin C panginten tiasa dianggo ku ningkatkeun kaasaman cikiih, sahingga ngabunuh baktéri anu nyababkeun inféksi ().

Ulikan 2007 ngeunaan UTI di ibu hamil nyawang pangaruh tina nyandak 100 mg vitamin C unggal dinten.

Panilitian mendakan yén vitamin C ngagaduhan pangaruh pelindung, motong résiko UTIs ku langkung ti satengah jalma anu nginum vitamin C dibandingkeun sareng kelompok kontrol ().

Panilitian anu sanés ningali faktor paripolah anu mangaruhan résiko UTIs sareng mendakan yén asupan vitamin C tinggi turun résiko ().

Buah sareng sayuran utamina tinggi dina vitamin C sareng mangrupakeun cara anu saé pikeun ningkatkeun asupan anjeun.

Peppers beureum, jeruk, jeruk bali sareng buah kiwi sadayana ngandung jumlah vitamin C anu disarankeun dina ngan ukur hiji porsi (12).

Ngaronjatna asupan vitamin C tiasa ngirangan résiko UTIs ku ngajantenkeun cikiih langkung asam, sahingga maéhan baktéri anu nyababkeun inféksi.

3. Inuman Jus Cranberry Henteu Gula

Nginum jus cranberry anu henteu manis nyaéta salah sahiji ubar alami anu paling terkenal pikeun inféksi saluran kemih.

Cranberry jalan ku nyegah baktéri tina taat kana saluran kemih, sahingga nyegah inféksi (,).

Dina hiji panilitian anyar, awéwé anu ngagaduhan riwayat UTI nginum sajumlah 8-ons (240-ml) porsi jus cranberry unggal dinten salami 24 minggu. Jalma anu nginum jus cranberry ngagaduhan langkung épisode UTI tibatan kelompok kontrol ().

Panilitian anu sanés nunjukkeun yén meakeun produk cranberry tiasa nurunkeun jumlah UTI dina sataun, utamina pikeun awéwé anu ngagaduhan UTI ().

Panilitian 2015 nunjukkeun yén pangobatan sareng kapsul jus cranberry anu sami sareng dua porsi 8-ons jus cranberry tiasa motong résiko inféksi saluran kemih dina satengah ().

Nanging, sababaraha panilitian sanés nunjukkeun yén jus cranberry tiasa henteu épéktip dina pencegahan UTI.

Hiji tinjauan melong 24 studi kalayan total 4,473 pamilon. Sanaos sababaraha studi anu langkung alit mendakan yén produk cranberry tiasa ngirangan frékuénsi UTI, studi anu langkung ageung sanés henteu mendakan manpaat ().

Sanaos buktina dicampur, jus cranberry tiasa janten ngirangan résiko inféksi saluran kemih.

Émut yén kauntungan ieu ngan ukur dilarapkeun ka jus cranberry anu henteu manis, tibatan mérek komérsial anu diamis.

Sababaraha panilitian nunjukkeun yén cranberry tiasa ngabantosan ngirangan résiko inféksi saluran kemih ku nyegah baktéri tina taat kana saluran kemih.

4. Candak Probiotic

Probiotik mangrupikeun mikroorganisme anu nguntungkeun anu dikonsumsi ngalangkungan tuangeun atanapi suplemén. Éta tiasa ngamajukeun kasaimbangan séhat baktéri dina peujit anjeun.

Probiotik aya dina bentuk suplement atanapi tiasa dipendakan dina pangan anu difermentasi, sapertos kefir, kimchi, kombucha sareng yogurt probiotic.

Pamakéan probiotik parantos dikaitkeun sareng sadayana tina ningkat kaséhatan pencernaan dugi ka ningkat fungsi imun (,).

Sababaraha studi ogé nunjukkeun yén galur probiotik tangtu tiasa ngirangan résiko UTIs.

Hiji studi mendakan hal éta Lactobacillus, galur probiotik umum, ngabantosan nyegah UTI di awéwé déwasa ().

Panilitian sanés mendakan yén nyandak duanana probiotik sareng antibiotik langkung épéktip dina nyegah UTI kumat tibatan nganggo antibiotik nyalira ().

Antibiotik, garis pertahanan utama ngalawan UTIs, tiasa nyababkeun gangguan tingkat baktéri usus. Probiotik tiasa nguntungkeun pikeun mulangkeun baktéri usus saatos perlakuan antibiotik ().

Panilitian parantos nunjukkeun yén probiotik tiasa ningkatkeun tingkat baktéri usus anu saé sareng ngirangan efek samping anu aya hubunganana sareng panggunaan antibiotik (,).

Probiotik tiasa ngabantosan nyegah UTI nalika dianggo nyalira atanapi digabungkeun sareng antibiotik.

5. Laksanakeun Kabiasaan Séhat Ieu

Nyegah inféksi saluran kemih dimimitian ku latihan sababaraha kabiasaan mandi sareng kabersihan anu saé.

Mimiti, kade ulah nahan cikiih panjang teuing. Ieu tiasa nyababkeun baktéri baktéri, hasilna inféksi ().

Kencing saatos hubungan séks ogé tiasa ngirangan résiko UTIs ku nyegah panyebaran baktéri ().

Salaku tambahan, jalma-jalma anu rawan UTI kedah nyingkahan panggunaan spermisida, kumargi éta parantos dikaitkeun sareng kanaékan UTIs ().

Tungtungna, nalika anjeun nganggo jamban, pastikeun anjeun ngusap payun sareng tukang. Ngusap ti tukang ka hareup tiasa nyababkeun baktéri nyebarkeun kana saluran kemih sareng pakait sareng paningkatan résiko UTIs ().

Kencing sering sareng saatos hubungan seksual tiasa ngirangan résiko UTI. Pamakéan spérmisida sareng ngusap ti tukang ka payun tiasa ningkatkeun résiko UTI.

6. Coba Suplemén Alami Ieu

Sababaraha suplemén alami tiasa ngirangan résiko ngembangkeun UTI.

Ieu sababaraha suplemén anu parantos diulik:

• D-Mannose: Ieu mangrupikeun hiji jinis gula anu aya dina cranberry sareng parantos kabukti épéktip dina ngubaran UTI sareng nyegah kambuh ().
• Daun bearberry: Ogé kawanoh salaku uva-ursi. Hiji panilitian nunjukkeun yén gabungan daun bearberry, akar dandelion sareng daun dandelion nurunkeun kanceuh UTI (30).
• Ekstrak Cranberry: Sapertos jus cranberry, ekstrak cranberry tiasa dianggo ku nyegah baktéri tina taat kana saluran kemih.
• Ekstrak bawang bodas: Bawang bodas parantos kabuktosan ngagaduhan sipat antimikrobial sareng tiasa ngahalangan tumuh baktéri pikeun nyegah UTI (,).

D-Mannose, daun bearberry, ekstrak cranberry sareng ekstrak bawang bodas mangrupikeun suplemén alami anu parantos kabuktosan pikeun nyegah UTI sareng ngirangan kambuh.

Garis handap

Inféksi saluran kemih mangrupikeun masalah umum sareng tiasa ngareureuwas.

Nanging, tetep terhidrasi, ngalaksanakeun sababaraha kabiasaan séhat sareng nambihan tuangeun sareng sababaraha bahan tarung UTI mangrupikeun cara anu saé pikeun nurunkeun résiko anjeun pikeun meunangkeun éta.

Maca tulisan ieu dina basa Spanyol