Perlakuan sindrom carpal tunnel: ubar, latihan sareng seueur deui

Eusina

• Latihan fisioterapi pikeun meredihkeun gejala
• Latihan 1
• Latihan 2
• Latihan 3
• Tanda pamutahiran
• Tanda beuki parah

Perlakuan sindrom carpal tunnel tiasa dilakukeun ku pangobatan, kompres, fisioterapi, kortikosteroid sareng operasi, sareng biasana kedah dimimitian nalika gejala anu mimiti muncul, sapertos tingling dina panangan atanapi kasusah nahan objék kusabab raos lemah dina panangan. . Terang tanda-tanda sanés anu nunjukkeun ayana sindrom torowongan carpal.

Sacara umum, gejala hampang ngan ukur tiasa diringankeun ku istirahat, nyingkahan kagiatan anu seueur teuing kana panangan sareng nambihan gejala. Nanging, panginten diperyogikeun pikeun ngalakukeun pangobatan kalayan:

• Komprési tiis dina pigeulang pikeun ngirangan ngabareuhan sareng ngaraoskeun tingling sareng tingling sensasi dina panangan;
• Belat kaku pikeun immobilize pigeulang, utamina nalika bobo, ngirangan ngarareunah disababkeun ku sindrom;
• Fisioterapi, dimana alat, latihan, pijet sareng mobilisasi tiasa dianggo pikeun ngubaran sindrom;
• Pangobatan anti radang, sapertos Ibuprofen atanapi Naproxen, pikeun ngirangan peradangan dina pigeulang sareng ngagentos gejala;
• Suntikan kortikosteroid dina torowongan carpal pikeun ngirangan ngabareuhan sareng ngagentos nyeri sareng ngarareunah salami sasasih.

Nanging, dina kasus anu paling parah, dimana teu mungkin pikeun ngendalikeun gejala ku jinis-jinis pangobatan ieu, panginten kedah dioperasi pikeun motong ligamén carpal sareng ngagentos tekanan dina saraf anu katarajang. Diajar langkung seueur dina: Operasi torowongan Carpal.

Latihan fisioterapi pikeun meredihkeun gejala

Sanaos aranjeunna tiasa dilakukeun di bumi, latihan ieu kedah salawasna dipandu ku therapist fisik pikeun adaptasi latihan kana gejala anu ditepikeun.

Latihan 1

Mimitian ku panangan anjeun diulur teras tutupkeun dugi ka ramo nyabak kana dampal panangan anjeun. Teras béngkokkeun ramo dina bentuk cakar sareng uih deui kana posisi kalayan leungeun diulur, sapertos anu ditingalikeun dina gambar. Ngalakukeun 10 pangulangan, 2 dugi ka 3 kali sapoé.

Latihan 2

Bend leungeun anjeun ka payun sareng regangkeun jari-jari anjeun, teras tikel pigeulang anjeun deui sareng tutupkeun panangan anjeun, sapertos anu ditingalikeun dina gambar. Balikan deui 10 kali, 2 dugi ka 3 kali sapoé.

Latihan 3

Ngalegakeun panangan anjeun sareng ngabengkokkeun deui panangan anjeun, narik ramo anjeun deui ku panangan anjeun anu sanés, sapertos anu dipidangkeun dina gambar. Ngulang latihan 10 kali, 2 dugi 3 kali sapoé.

Tingali tip anu sanés dina pidéo ieu ngeunaan cara nganyenyeri nyeri pigeulang:

Tanda pamutahiran

Tanda ningkat sindrom carpal tunnel muncul sakitar 2 minggu saatos mimiti pangobatan sareng kalebet panurunan épisode tingling dina panangan sareng ngagentos kasusah dina nyepeng objék.

Tanda beuki parah

Tanda sindrom torowongan anu beuki parah biasana kalebet kasusah pikeun nahan objék alit, sapertos pulpén atanapi konci, atanapi mindahkeun leungeun anjeun. Salaku tambahan, éta ogé tiasa nyababkeun kasusah bobo kusabab gejolakna parna nalika wengi.