Bites Blueberry Oatmeal Bites Anu Ngajantenkeun Unggal Enjing Langkung Hadé

Eusina

• Dipanggang Blueberry Kalapa Oatmeal Bites
• Review pikeun

Blueberry dikemas ku antioksidan sareng ngandung nutrisi anu parantos kabuktosan ngamajukeun kaséhatan jantung sareng bahkan tiasa nyegah kerut. Dasarna, blueberry mangrupikeun superfood padet nutrisi, janten ulah ragu pikeun ngalebetkeun seueur deui kana tuangeun.

Upami anjeun milari cara anu pikaresepeun pikeun nganggo sababaraha blueberry seger anjeun, kami ngan ukur resep pikeun anjeun: ieu ngegel oatmeal kalapa blueberry kalapa.

Dijieun ku gandum anu séhat jantung sareng mentega almond, gigit ieu diamiskeun ku sirop sangu coklat sareng kéngingkeun taji kalapa tina kalapa anu aya abon sareng sentuhan minyak kalapa. Ngegel ieu bebas susu jeung bébas gluten, sareng anjeun tiasa ngaraosan éta salaku sarapan saatos, salaku camilan, atanapi bahkan salaku dessert anu séhat.

Dipanggang Blueberry Kalapa Oatmeal Bites

Ngajantenkeun 18

bahan

1/3 gelas mentega almond

1/3 gelas sirop béas coklat (sirop maple, nektar agave, atanapi madu ogé tiasa dianggo)

1/2 séndok ekstrak vanili

1 séndok minyak kalapa

1 séndok susu bébas susu, sapertos badami atanapi gajus

2 gelas gandum garing

1/3 gelas kalapa abon

2 séndok haté rami

2/3 gelas buah beri asak

1/2 séndok téh uyah

1 séndok téh kayu manis

Pitunjuk

1. Preheat oven ka 350 ° F. Lapis loyang kalayan semprot masak.
2. Dina panci alit dina panas anu alit, ngagabungkeun almond butter, sirop sangu coklat, vanili, minyak kalapa, sareng susu kacang. Aduk sering dugi ka campuran rata sareng campuran.
3. Samentawis éta, nempatkeun 1 1/2 cangkir gandum dina mangkok ageung. Tambihkeun kana kalapa anu abon, hate rami, blueberry, uyah, sareng kayu manis.
4. Sakali bahan baseuh dilebur, tuang campuran kana mangkok oat. Anggo blénging immersion * pikeun campuran bahan-bahanna. Tujuanana nya éta pikeun ngagabungkeun sadayana bari ogé mashing sababaraha blueberry sareng gandum.
5. Anggo séndok kai pikeun campuran kana 1/2 gandum sésana. Ngagabungkeun rata kana campuran.
6. Anggo scooper cookie atanapi sendok pikeun ngabentuk 18 dina lambaran masak.
7. Panggang dugi ka coklat enteng, sakitar 14 menit. Ngidinan pikeun rada tiis sateuacan terasrasakeun. Simpen dina kantong anu disegel atanapi wadah palastik.

* Upami anjeun henteu gaduh campuran blénging, anjeun tiasa nganggo prosesor tuang atanapi adun gancang. Ngan pastikeun henteu ngolah campuran teuing. Anjeun hoyong sakumpulan buah di ditu!

Statistik gizi per kacamatan: 110 kalori, 5g lemak, 1g lemak jenuh, 13g karbohidrat, serat 2g, 3g protéin

Review pikeun