Tips Pikeun Poé awon Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Tulis dina jurnal. Nyimpen jurnal dina tas kerja anjeun atanapi kantong jinjing, sareng nalika anjeun kesel atanapi ambek, nyandak sababaraha menit pikeun nyembur. Ieu cara anu aman pikeun ngaluarkeun emosi anjeun tanpa ngasingkeun batur sapagawéan anjeun.

Ngalieuk. A 15- nepi ka 30-menit leumpang bakal nenangkeun anjeun, tapi lamun nuju strapped pikeun waktu, sanajan dua menit leumpang geus ditémbongkeun ngurangan setrés.

Jieun kuil tempat gawé. Jantenkeun pojok méja anjeun janten rohangan suci kalayan gambar Panonpoé Tilelep, kembang, kulawarga anjeun, kekasih, pamimpin spiritual atanapi naon waé anu nenangkeun jiwa anjeun sareng masihan anjeun katengtreman. Nalika anjeun karaos hariwang, angkat ka tempat suci anjeun. "Eureun ngan 10 detik, tingali poto, teras hirup dina rarasaan atanapi geter gambar," nyarankeun Fred L. Miller, panulis buku nu bakal datang. Kumaha Tenang (Warner Books, 2003).

Ngarenghap. Ngudag panik jauh jeung rélaxasi mini: Candak napas jero kana cacah opat, tahan eta pikeun cacah opat, sarta lalaunan ngaleupaskeun ka cacah opat. Balikan deui sababaraha kali.

Boga mantra. Nyiptakeun mantra anu nyenangkeun pikeun dibaca nalika kaayaan sesah. Nyokot sababaraha breaths jero jeung anjeun ngaleupaskeun aranjeunna, ngabejaan diri, "Lepaskeun ieu," atawa "Ulah niup up."

Upami sagala gagal, balik ka imah "gering." Tanya batur pikeun nutupan pikeun anjeun, sarta balik ka imah. Snap dina CD anu nenangkeun, luncat dina panutup sareng istirahat anu diperyogikeun tina padamelan anjeun -- sareng sakumna dunya.

Review pikeun