3 jus bonténg pangsaéna kanggo ngirangan beurat

Eusina

• 1. Bonténg sareng jahé
• Bahan-bahanna
• Kumaha cara nyiapkeun
• 2. bonténg sareng apel sareng seledri
• Bahan-bahanna
• Kumaha cara nyiapkeun
• 3. bonténg sareng jeruk nipis sareng madu
• Bahan-bahanna
• Kumaha cara nyiapkeun

Jus bonténg mangrupikeun diuretik anu saé, sabab ngandung seueur cai sareng mineral anu ngagampangkeun fungsi ginjal, ningkatkeun jumlah cikiih dileungitkeun sareng ngirangan pembengkakan awak.

Salaku tambahan, sabab éta ngan ukur ngagaduhan 19 kalori per 100 gram sareng ngabantosan, éta tiasa gampil ditambihkeun dina diet penurunan beurat badan, janten bahan anu sampurna pikeun nyepetkeun prosés sareng ningkatkeun fungsi peujit anu janten halangan utama dina prosés ngirangan beurat badan. nalika éta henteu jalan lancar.

Sababaraha cara anu paling populér pikeun nganggo bonténg nyaéta nambihkeun kana jus sareng vitamin atanapi ngan ukur nganggo éta, dina bentuk alami, dina salad sareng piring sanésna:

1. Bonténg sareng jahé

Jahé mangrupikeun sekutu anu hadé pikeun kaséhatan sistem gastrointestinal sabab, salian ti ngandung seueur antioksidan, éta ogé ngagaduhan pangaruh anti radang anu kuat anu ngabantosan ngirangan peradangan lambung sareng peujit, janten pilihan anu saé pikeun anu sering sangsara tina nyeri beuteung, gastritis atanapi kram beuteung, contona.

Bahan-bahanna

• 500 ml cai saring;
• 1 bonténg;
• 5 cm jahé.

Kumaha cara nyiapkeun

Dimimitian ku ngumbah bonténg sareng potong kana irisan sakitar 5 mm kandelna. Teras ngumbah jahé, mesék teras potong kana sababaraha lembar. Tungtungna, ngagabungkeun kabéh bahan dina campuran sareng aduk nepi ka rata.

2. bonténg sareng apel sareng seledri

Ieu mangrupikeun jus anu sampurna pikeun ngaleungitkeun cairan anu seueur, ngirangan beurat sareng ngajaga kulit anjeun tetep séhat, dituduhkeun pikeun nunda prosés sepuh. Ieu kusabab, sajaba kakuatan diuretik tina bonténg, jus ieu ogé ngandung apel anu euyeub pisan ku antioksidan sareng zat anti radang anu ngajaga kulit.

Bahan-bahanna

• 1 bonténg;
• 1 apel;
• 2 gagang seledri;
• Jus jeruk nipis ½.

Kumaha cara nyiapkeun

Ngumbah apel, bonténg sareng seledri sacara tuntas. Teras potong sadaya sayuran sareng apel kana sakedik-sakedik, tinggalkeun kulit upami éta organik. Tambahkeun ka adun, sareng jus jeruk nipis sareng sambel dugi ka dicandak jus.

3. bonténg sareng jeruk nipis sareng madu

Hubungan antara jeruk nipis sareng bonténg ngabantosan fungsi ginjal, tapi ogé ngamungkinkeun ngaleungitkeun pangotor tina getih. Salaku tambahan, jeruk nipis ogé ningkatkeun fungsi usus, merangan sembelit sareng mempermudah prosés ngirangan beurat.

Bahan-bahanna

• 500 ml cai saring;
• 1 bonténg;
• 1 séndok madu;
• 1 jeruk nipis.

Kumaha cara nyiapkeun

Ngumbah bonténg sareng jeruk nipis ogé teras potong kana keureut alit. Tungtungna, campuran bahan dina adun sareng anggo madu pikeun amis, upami diperyogikeun.

Tingali ogé 7 jus Pangalusna sareng seledri kanggo ngirangan beurat sareng kempes.