Pandangan Katuhu, Dina Sakur Umur
![Peregangan seluruh tubuh dalam 20 menit. Peregangan untuk pemula](https://i.ytimg.com/vi/KgC4kH0evqs/hqdefault.jpg)
Eusina
- Janten Pangsaéna Anjeun dina 20-an
- Janten Pangalusna Anjeun dina 30an Anjeun
- Janten Pangsaéna Anjeun dina 40an Anjeun
- Review pikeun
Janten Pangsaéna Anjeun dina 20-an
Nangkeup kasieun anjeun
"Indung kuring sakali ngirim kuring kutipan: 'Ngan nalika hileud panginten dunya atos, éta janten kukupu.' Abdi nganggo ide éta pikeun ngingetkeun diri yén dina waktos anu paling poék, urang nuju kaéndahan sareng kaagungan.
Jenna Lee, 28, Jangkar Jaringan Bisnis Fox
Tetep dina perjalanan
"Pikeun kéngingkeun kayakinan pikeun narékahan pikeun puncak, kuring diajar nampi yén dimana kuring aya iraha waé dimana kuring kedah janten. Janten upami kuring henteu gaduh album anu meunang Grammy ayeuna, éta henteu "Henteu hartosna kuring gagal, ngan kuring kedah teras-terasan."
Rissi Palmer, 26, Artis Musik Nagara
Lengkah ka luar sorangan
Guru yoga kuring nyarios ka kuring gugup nyaéta énergi egois. Janten ayeuna iraha waé kuring hariwang ngeunaan hiji hal, sapertos pesta tuangeun, kuring ngingetkeun diri yén éta ngeunaan tamu kuring, sanés kuring. Éta calms kuring tur mantuan kuring difokuskeun acara.
Katie Lee Joel, 26, Pangarang tina Méja kanyamanan
Janten Pangalusna Anjeun dina 30an Anjeun
Percanten ka naluri anjeun
"Kuring boga gambar sorangan di 4 taun heubeul nangtung dina widang badag. Abdi leutik, tapi éksprési kuring kuat tur boga tujuan. awéwé kalayan neuteup maneuh na anu ngomong 'Oh, enya, anjeun bisa.'".
Samantha Brown, 38, Lalampahan Channel Host
Neuteup ka hareup
"Nalika kuring ngaliwat tantangan dina kahirupan kuring, sapertos cerai sareng jalur karir anyar, kuring nyarios ka diri kuring, 'Fokus kana dimana anjeun bakal sataun ti ayeuna.' Éta ngabantosan terang yén, dina waktosna, bagian-bagian anu teuas bakal janten cai handapeun sasak."
Ricki Lake, 39, Produser tina Usaha Lahir
Pasangna dina sudut pandang
Nyandak sakedap pikeun neuteup bintang-bintang nyandak anjeun kaluar tina drama sorangan pikeun ningali yén anjeun-sareng aranjeunna-ngan ukur bagian leutik tina jagad raya. Éta ngajantenkeun hal-hal sigana kirang pikasieuneun, sareng éta ngabebaskeun kuring pikeun ngaleungitkeun kasieun, pikeun nunjukkeun ka dunya saha kuring.
Stephanie Klein, 32, Pangarang tina Moose: A Memoir of Fat Camp
Janten Pangsaéna Anjeun dina 40an Anjeun
Tanggung jawab
"Nalika kuring beuki kolot, kuring sadar yén sanajan kuring henteu tiasa ngendalikeun kaayaan, kuring tiasa ngendalikeun réspon kuring kana masalah éta. Janten tibatan nekenkeun hiji tantangan, kuring pikir, 'Upami batur tiasa ngalakukeun éta, maka bisa teu kuring!' Maka kuring lirén hariwang sareng ngan ukur badé ngalaksanakeunana. "
Ingrid Hoffman, 43, Host Network Dahareun
Nyiptakeun égo ego
"Nalika kuring didiagnosa kaserang kanker payudara dina yuswa 43, kuring ngagambar gambar diri salaku pahlawan super anu nyentak tulang kanker, panyakit anu gering. Éta cara kuring nyalira latihan visualisasi: kuring ningali. Kuring ngagambar. Kuring janten."
Marisa Acocella Marchetto, 47, Cartoonist sareng Panulis tina Kanker Vixen: Carita Leres
Nangtung lempeng
"Dina dinten-dinten kuring henteu ngaraos raoseun anu hadé, kuring leumpang jangkung jadi katingalina kuring gaduh sadayana kapercayaan di dunya, anu ngabantosan kuring pikeun kéngingkeunana. Kumaha anjeun nyandak diri ngahasilkeun bédana ageung, sanés ngan ukur kumaha pandangan batur. anjeun, tapi ogé kumaha anjeun nganggap diri. "
Tamilee Webb, 49,Buns of Steel Bentang