Pitunjuk A Pamaké: Hayu Urang Ngobrol Ngeunaan Sénsitip Panolakan

Eusina

• Ditolak naon ??
• Henteu salawasna kedah sapertos kieu!

Waktos kuis! Hayu urang nyebutkeun anjeun tungtungna parantos nyimpen cukup chutzpah pikeun mareuman DM anu rentan sacara émosional anu anjeun atos ditunda.

Anu nampi langsung ningali. Anjeun nyaksian awan elips tanggapan lil 'muncul nalika aranjeunna ngetik réspon. Tapi ujug-ujug…

Éta lirén sareng tiris.

Anjeun teu acan nampi waleran deui dina sababaraha jam. Naha anjeun:

• A. Sabar ngantosan réspon anu émut aranjeunna.
• B. Pencét aranjeunna ku GIF tindak lanjut lucu saatos sadinten atanapi naon (aranjeunna panginten ngalakukeun éta hal dimana aranjeunna ngan ukur ngaréspon DM dina sirahna sareng hilap leres ngawaler).
• C. Éling yén aranjeunna benci anjeun, parantos salawasna membenci anjeun - bakal benci dugi ka maotna alam semesta - sareng ngamimitian prosés anu nyakit pikeun nyusun DM dobel anu ngorondang. Hubungan ieu parantos réngsé, Sara !?

Atoh, upami anjeun ngajawab "A" atanapi "B," anjeun sigana saé diluyukeun sareng tiasa teras maca upami anjeun hoyong, tapi ngan ukur terang kuring timburu sareng bangor.

Upami kitu, uteuk anjeun sakumaha kahariwang-addled sakumaha milik kuring sareng anjeun pamuter "C" liwat jeung liwat, anjeun bisa ngalaman gejala ADHD kirang dipikanyaho katelah tampikan sénsitip dysphoria (RSD).

Ditolak naon ??

Sadayana badut kumisan, ngalaman ieu matak pikasieuneun kadang-kadang. Sareng ngantepkeun éta teu dipariksa tiasa gaduh akibat anu pikasieuneun dina kahirupan urang.

Numutkeun ka hiji, RSD tiasa disimpulkeun salaku "watekna pikeun hariwang ngarep-ngarep, gampang ningali, sareng sacara tanggap réaksi panolakan."

Pikeun kuring, éta siga adikuasa sabalikna: Teu aya molehill berbasis ego kuring henteu tiasa sacara ajaib ngajantenkeun gunung. Teras bahkan gunung benci ka kuring sareng ngan saukur marahmay ka kuring sabab karunya ka kuring!

Éta manifés dina diri kuring salaku jalma-jalma anu pikaresepeun nalika kuring henteu aman, atanapi kelenci hariwang siap baud tina naon waé anu nyingsieunan kuring nalika wates abdi sadayana kaancam. Ieu mangrupikeun gejala anu dicarioskeun ku Dr. William Dodson langkung rinci dina hiji artikel pikeun majalah ADDitude.

Jalan anu mana waé, henteu saé pikeun kuring sareng jalma anu kedah urusan kuring.

Psikolog klinis Andrea Bonior, dina salembar 2019, ngajelaskeun yén ieu henteu acan dianggap gangguan nyalira (sareng henteu didaptarkeun dina Manual Diagnostik sareng Statistik Gangguan, DSM-5) tapi langkung saé " rasi gejala anu sering dikaitkeun sareng kaayaan anu sanés ”sapertos ADHD, neuroticism, sareng rendah diri.

Naha anjeun ngaidentipikasi salah sahiji ciri anu aya hubunganana sareng RSD?

• pamikiran panolakan ngahasilkeun 'puke karasaeun'
• sakabeh rasa harga diri anjeun gumantung kana naon anu dipikirkeun ku jalma séjén ngeunaan anjeun
• anjeun netepkeun standar pikeun diri sorangan anu, uhhh, lungkawing
• anjeun nuju teras-terasan nyepetkeun pangaruh dina kaayaan dimana anjeun tiasa ditolak - atanapi kabur ti aranjeunna
• nyobian sareng gagal pas dimana waé mangrupikeun rasa teu nyaman sacara fisik
• anjeun ngabanting kaluar agrésip nalika anjeun nampi panolakan atanapi teu hormat

"Oh henteu," anjeun panginten nyarios, "tampikan mangrupikeun hal anu kuring pribadi, pikeun kuring, henteu resep ngalaman! Naha kuring ngagaduhan ieu? " Meureun - meureun henteu!

Ahli sapertos Bonior ngajantenkeun bedana antara RSD sareng kaayaan kahariwang sanés, sapertos gangguan karesahan sosial (SAD), kalayan iraha jeung ku saha hiji dipicu.

Batur anu ngagaduhan SAD langkung gampang ngarasa teu ngarareunah ieu sareng kahariwang dina nuju janten panolakan poténsial sareng jalma anu aranjeunna henteu terang pisan. Jalma anu ngalaman RSD, kumaha oge, sapertos anu karaos asa sieun ayana panolakan ti batur anu aranjeunna caket, anu réspon aranjeunna kuduna tiasa nebak, sareng aranjeunna bakal ngaraos asa-asa lebur sanés pisan sareng ngamuk saatos acara lumangsung.

Éta kirang ngeunaan gugup kanyahoan sareng langkung tina déprési éra-kaeusi anjeun pasti pantes!

Sadaya anu nyarios, ieu bernuansa sareng anjeun badé nyarios sareng ahli-ahli médis pikeun dugi ka handapeunana.

Henteu salawasna kedah sapertos kieu!

Hayu urang nyarios anjeun ngalakukeun éta sareng ding-ding-ding! Éta RSD! Naon anu disarankeun pikeun ngubaranana?

• Terapi, Darling. Naha terapi paripolah kognitif, terapi paripolah dialéktip, atanapi naon waé pangalaman psikoterapis anu cocog, urang kedah nyarioskeun parasaan anjeun nalika ditolak. Hayu atuh terang upami anjeun ogé, ngalaman loop umpan balik farcical tina: "Kumaha kuring nyarios parasaan kuring ngeunaan panolakan ka therapist kuring ngubaran kuring pikeun RSD tanpa aranjeunna nangtoskeun kuring?!"
• Pangobatan. Pikeun urang anu ngalaman épék fisiologis, sareng khususna pikeun urang anu ngagaduhan gangguan kahariwang sanésna, pangobatan tiasa janten pas. Bisi kuring, kuring resep pisan pikeun régimen anu kalebet Wellbutrin. Kuring ogé parantos sacara ati-ati nyobian meds sanésna sareng janten banter sareng keukeuh nalika aranjeunna henteu hasil. Anjeun pantes ngajajah ieu tanpa penilaian atanapi stigma cara anu mana waé.
• Badé offline. Kuring terang ieu lebay: janten émutan ngeunaan sabaraha waktos anjeun investasi dina média sosial. Aranjeunna tiasa mutasi dinamika kenalan sareng anu dipikacinta sami-sami, sareng hubungan ieu ogé tiasa nganyenyeri pikeun jalma anu ngagaduhan RSD.

Tungtungna, kudu tanggung jawab ka diri sorangan. Ngaku lamun anjeun terang anjeun salah. Entong neken parasaan anjeun nyobian ngahémat aranjeunna pikeun jalma anu moal pernah males.

Hapus Nomer Télépon-Na.

Ayeuna, kuring badé ngalakukeun naon waé anu henteu DMing Sara deui pikeun naroskeun kunaon anjeunna henteu acan nonton "Dragula" pangénggalna. Abdi ningali anjeun ningali DM, sara, lirén nonton "Késa" kanggo kaping lima.

Reed Brice mangrupikeun panulis sareng pelawak anu berbasis di Los Angeles. Brice mangrupikeun alum tina UC Irvine's Claire Trevor School of the Arts sareng mangrupikeun jalma transgender pangpayunna anu matak janten pawai dina Kota Profesional Kadua. Nalika henteu nyarioskeun téa tina panyakit méntal, Brice ogé nyerat kolom cinta sareng jinis kami, "U Up?"