Biskuit oat sareng walnut pikeun diabétes

Eusina

• Inpormasi gizi

Ngadamel camilan anu séhat sareng ngeunah pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes kadang-kadang sesah pisan, tapi resep cookies oatmeal sareng kenari tiasa dianggo pikeun sasarap, sareng énjing-énjing atanapi cemilan siang, upami kadar glukosa dikontrol.

Gandum beunghar béta-glukan, zat anu ngumpulkeun bagéan gajih sareng gula dina peujit, ngabantosan ngatur koléstérol getih sareng kadar gula, sareng kacang-kacangan salian serat gaduh gajih teu jenuh anu nurunkeun indéks glikemik resep. Tapi jumlahna penting pisan pikeun ngontrol sareng henteu kedah didahar langkung ti 2 cookies per hidangan. Tingali sagala kauntungan tina gandum.

Bahan-bahanna

• 1 gelas téh gandum ngagulung
• ½ cangkir téh pemanis kanggo masak
• ½ cangkir téh mentega lampu
• 1 endog
• 1 cangkir tipung gandum
• 2 séndok tepung gandum
• 1 séndok téh tipung flaks
• 3 séndok kenari dicincang
• 1 séndok ésén vanili
• ½ séndok téh bubuk bubuk
• Mantéga pikeun ngilu bentuk

Modeu persiapan

Campur sadaya bahan, bentukkeun cookies sareng séndok teras lebetkeun kana wajan anu di greased. Tempat dina oven sedeng, dipanaskeun, sakitar 20 menit atanapi dugi ka coklat emas. Resep ieu ngahasilkeun 12 porsi.

Inpormasi gizi

Tabel ieu nyayogikeun inpormasi gizi pikeun 1 gandum sareng biskuit walnut (30 gram):

Pikeun ngajaga beurat awak saimbang, disarankeun pikeun ngonsumsi maksimal hiji biskuit dina camilan, sareng sagelas susu skimmed atanapi yogurt sareng buah seger sareng kulit, langkung saé.

Salaku pilihan anu séhat pikeun tuang siang atanapi tuangeun, tingali ogé Resep kanggo pie sayur kanggo diabetes.