Naon coklat anu pangsaéna pikeun kaséhatan

Eusina

• Mangpaat kaséhatan utama tina coklat poék
• Kumaha carana milih coklat anu pangsaéna
• Inpormasi gizi coklat
• Pangaruh coklat dina ati
• Mangpaat coklat poék pikeun jantung

Coklat kaséhatan anu pangsaéna nyaéta coklat semi-poék, sabab coklat jenis ieu ngagaduhan hubungan anu paling saé antara persentase koko sareng jumlah gizi anu sanés. Maka, éta langkung euyeub ku antioksidan penting anu ngajagi sél sareng nyegah sepuh dini.

Nanging, coklat poék nalika dikonsumsi kaleuleuwihanan ogé ngagemuk sareng tiasa ngarugikeun kasihatan kusabab akumulasi lemak.

Koko anu aya dina coklat poék atanapi pait ogé ngagaduhan manpaat penting pikeun merangan koléstérol, ningkatkeun kaséhatan jantung, nyegah trombosis komo ningkatkeun mood. Nanging, pikeun ngahontal kauntungan ieu anjeun moal tiasa tuang teuing.

Mangpaat kaséhatan utama tina coklat poék

Mangpaat utama coklat hideung nyaéta:

• Masihan rasa karaharjaan - éta ngabantosan dina ngaleupaskeun hormon serotonin;
• Merangsang sistim saraf pusat - kusabab ayana theobromine, zat sapertos kafein;
• Nyegah munculna kanker - sabab ngagaduhan antioksidan, disebat flavonoid, anu ngajagi sél awak.

Pendakan sadaya manpaat coklat anu luar biasa anu dipedar ku ahli nutrisi urang.

Kumaha carana milih coklat anu pangsaéna

Coklat kaséhatan anu pangsaéna nyaéta anu ngagaduhan:

• Langkung ti 70% koko;
• Koko kedah janten bahan anu munggaran dina daptar bahan;
• Sakuduna ngagaduhan sakedik gula, langkung saé kirang ti 10 g. Upami diamis ku Stevia, langkung saé pikeun kaséhatan, sabab éta bahan alami.

Karesep ogé kedah dipasihkeun ka coklat anu didamel ku bahan organik, sabab dina hal ieu kakao henteu ngagaduhan racun atanapi péstisida anu tiasa ngirangan kualitas gizi sareng, akibatna, ngirangan seueur manpaatna.

Inpormasi gizi coklat

Inpormasi gizi dina tabel ieu nunjukkeun sakitar 5 kotak:

Salian ti euyeub ku antioksidan, coklat hideung ogé ngagaduhan kalori sareng lemak, janten ngagaduhan manpaat kaséhatan coklat, coklat langkung saé dikonsumsi saatos tuang sapertos sarapan atanapi tuang siang, sareng kedah dihindari konsumsiana dina waktos anu sanés. dinten.

Pangaruh coklat dina ati

Konsumsi dosis leutik coklat poék atanapi coklat hideung aya mangpaatna pikeun ati. Konsumsi jinis coklat sanés, sapertos coklat susu atanapi coklat bodas, henteu ngagaduhan pangaruh anu sami.

Konsumsi coklat anu poék atanapi semi-pait anu kaleuleuwihi tiasa nyababkeun munculna gejala masalah ati bahkan dina individu anu séhat, sapertos kacapean, pusing, kurang napsu, nyeri sirah, raos pait dina sungut atanapi bahkan seueul sareng utah.

Zat antioksidan anu aya dina coklat ngabantosan aliran getih urat anu ngirut ati, langkung resep kana kinerja na, kalebet dina kasus masalah ati, sapertos sirosis sareng hiperténsi portal, contona.

Tapi dina hal konsumsi seueur teuing, naon anu tiasa dilakukeun pikeun ngubaran ati nyaéta lirén tina ngonsumsi coklat, sumber sumber gajih sareng minuman beralkohol sanésna ku nanem modal dina detoxifying sareng rasa anu raoseun pait, sapertos gorse atanapi boldo, salami 1 atanapi 2 dinten atanapi dugi ka gejalana geuwat turun.

Mangpaat coklat poék pikeun jantung

Coklat poék alus pikeun jantung kusabab éta ngandung seueur antioksidan, anu mempermudah sirkulasi getih, ngamajukeun aliran getih anu cekap dina awak, sahingga ngirangan résiko panyakit jantung.

Nanging, ngan ukur 1 alun-alun, sakitar 5 g, per dinten, saatos sarapan atanapi tuang siang, bakal ngagaduhan sadayana manpaat coklat poék.

Salaku tambahan, coklat semi-poék ngagaduhan theobromine, zat anu ngarangsang otot jantung ngajantenkeun langkung kuat.

Parios tip ieu sareng seueur deui dina video ieu: