Nahan rem kana ngidam

Eusina

• Review pikeun

Beurat kuring rata-rata dugi ka kuring di tengah kelas opat. Saterusna kuring pencét a spurt tumuwuh, sarta babarengan jeung dahar diet ngeusi chip, soda, permen jeung kadaharan luhur-gajih séjén, kuring gancang massana beurat jeung gajih. Kolot kuring mikir yén kuring bakal ngirangan beurat, tapi dugi ka réngsé sakola kelas dua taun ka hareup, beurat kuring 175 pon.

Di luar, kuring seuri sareng katingalina gumbira, tapi dina jero, kuring depresi sareng ambek kusabab kuring langkung ageung tibatan raka. Kuring éta nekat ngalakukeun nanaon kuring bisa leungit beurat; Kuring nyobian diet fad atanapi tuang nanaon pikeun sababaraha dinten dina hiji waktos. Kuring bakal kaleungitan sababaraha pon, tapi teras janten frustasi sareng nyerah.

Tungtungna, nalika taun sophomore abdi SMA, abdi bosen keur kaleuwihan beurat tur kaluar tina bentuk. Abdi hoyong katingali sapertos budak awéwé anu sami yuswa kuring sareng ngaraos langkung saé ngeunaan diri kuring. Kuring maca ngeunaan kaséhatan sareng kabugaran sareng diajar dasar pikeun leungitna beurat ngalangkungan Internet.

Mimiti, kuring mimiti latihan, anu kalebet leumpang atanapi naék sapédah. Saatos sababaraha minggu, kuring henteu ningali hasilna, janten kuring ngalih ka damel sareng kasét aerobik. Unggal soré, nalika réréncangan angkat ka mall, kuring langsung ka bumi sareng latihan. Kuring mindeng huffing na puffing salila tape na teu bisa nyekel napas kuring, tapi kuring terang kuring kudu ngalakukeun eta dina urutan pikeun ngahontal tujuan abdi.

Kuring ngamimitian tuang langkung seueur buah sareng sayuran, sareng séréal, séréal sareng kalkun. Nalika sababaraha dinten teras-terasan, kuring lirén kana tuangeun kadaharan sapertos kuéh sareng és krim sareng mimiti mikaresep jeruk sareng wortel.

Sanajan kuring ditimbang sorangan unggal minggu, cara pangalusna pikeun ngawas kamajuan abdi nyaeta ku fit baju abdi. Unggal minggu, calana kuring janten langkung leupas sareng henteu lami, éta henteu pas pisan. Kuring ngamimitian latihan nganggo pidéo latihan kakuatan, anu ngawangun otot sareng ngabantosan kuring ngabakar langkung seueur kalori.

Sataun saterusna, abdi ngahontal beurat tujuan abdi 135 pon, leungitna 40 pon. Saatos éta, kuring konsentrasi dina ngajaga leungitna beurat kuring. Kanggo sababaraha waktos, kuring kasieunan yén kuring moal tiasa ngajaga beuratna, tapi kuring sadar yén upami kuring tetep ngajaga kabiasaan anu sami anu aya nalika kaleungitan beurat, kuring henteu kunanaon. Kuring tungtungna janten jalma bagja anu ditakdirkeun ku kuring. Séhat sareng pas mangrupikeun hal anu kuring parantos lami, sareng ayeuna kuring ngahargaan éta. Sanaos peryogi langkung sakedik sataun pikeun kaleungitan beurat tambahan, kuring terang yén éta bakal janten prosés hirupna pikeun ngajaga beurat awak, tapi bayaranana pantes.

Review pikeun