Naha Diét Pitulung Ngubaran Psoriasis?

Eusina

• Diét
• Diét rendah kalori
• Diét bébas gluten
• Diét anu beunghar antioksidan
• Minyak lauk
• Nyingkahan alkohol
• Perawatan ayeuna
• Nyandak

Psoriasis lumangsung nalika sistim imun sacara salah nyerang jaringan normal dina awak. Réaksi ieu nyababkeun pembengkakan sareng elehan sél kulit langkung gancang.

Ku seueur teuing sél naék kana permukaan kulit, awak moal tiasa ngéserkeunana cekap gancang. Aranjeunna numpuk, ngabentuk tambalan, tambalan beureum.

Psoriasis tiasa berkembang dina sagala umur, tapi biasana lumangsung di jalma antara umur 15 sareng 35 taun. Gejala utamina kalebet peurih, tambalan beureum tina kulit kandel kalayan sisik keperakan dina:

• siku
• tuur
• kulit sirah
• balik deui
• rupina
• korma
• suku

Psoriasis tiasa ngairitasi sareng setrés. Krim, salep, pangobatan, sareng terapi ringan tiasa ngabantosan.

Nanging, sababaraha panilitian nunjukkeun yén diet ogé tiasa ngaleungitkeun gejala.

Diét

Sajauh ieu, panilitian ngeunaan diet sareng psoriasis diwatesan. Masih, sababaraha studi leutik nyayogikeun pitunjuk kana kumaha dahareun tiasa mangaruhan panyakit. Sajauh 1969, élmuwan ningali kana konéksi poténsial.

Panaliti nyebarkeun panilitian dina jurnal anu nunjukkeun henteu aya hubungan antara diet protéin rendah sareng suar-suar psoriasis. Panilitian anu langkung anyar, Nanging, parantos mendakan hasil anu béda.

Diét rendah kalori

Sababaraha panilitian anyar nunjukkeun yén gajih anu rendah gajih, rendah kalori tiasa ngirangan severity psoriasis.

Dina panilitian 2013 anu diterbitkeun dina JAMA Dermatology, panaliti masihan jalma anu kalibet dina pangajaran diet énergi rendah 800 dugi 1.000 kalori sapoé salami 8 minggu. Aranjeunna teras naék kana 1,200 kalori sapoé salami 8 minggu deui.

Kelompok pangajian henteu ngan ukur ngirangan beurat, tapi aranjeunna ogé ngalaman tren turunna parah tina psoriasis.

Panaliti ngaduga yén jalma anu ngagaduhan obesitas ngalaman peradangan dina awak, ngajantenkeun psoriasis langkung parah. Ku alatan éta, diet anu ningkatkeun kamungkinan leungitna beurat tiasa janten ngabantosan.

Diét bébas gluten

Kumaha upami diet bébas gluten? Naha éta tiasa ngabantosan? Numutkeun sababaraha studi, éta gumantung kana kapekaan jalma éta. Jalma anu ngagaduhan panyakit celiac atanapi alergi gandum tiasa mendakan relief ku ngahindaran gluten.

Panilitian taun 2001 mendakan yén jalma anu ngagaduhan sensitipitas gluten dina diet bébas gluten ngalaman paningkatan dina gejala psoriasis. Nalika aranjeunna balik kana diet biasa, psoriasis janten langkung parah.

A ogé mendakan sababaraha jalma anu gaduh psoriasis ngagaduhan kapekaan luhur kana gluten.

Diét anu beunghar antioksidan

Padahal buah-buahan sareng sayuran mangrupikeun bagian anu penting dina diet anu séhat, éta tiasa penting pisan pikeun penderita anu kasabaran.

Panilitian taun 1996, contona, mendakan hubungan tibalik antara asupan wortel, tomat, sareng buah seger sareng psoriasis. Sadaya pangan ieu ngandung antioksidan anu séhat.

Panilitian sanés anu diterbitkeun sababaraha taun ka pengker mendakan yén jalma anu ngagaduhan psoriasis ngagaduhan tingkat handap getih tina glutathione.

Glutathione mangrupikeun antioksidan anu kuat anu aya dina bawang bodas, bawang, brokoli, kale, kolécol, kol, sareng kembang engkol. Élmuwan ngaduga yén diét anu beunghar antioksidan tiasa ngabantosan.

Minyak lauk

Numutkeun ka Mayo Clinic, sajumlah studi nunjukkeun yén minyak lauk tiasa ningkatkeun gejala psoriasis.

Dina hiji, pamilon dilaksanakeun tuangeun rendah gajih anu dilengkepan ku minyak lauk salami 4 bulan. Langkung sapalih ngalaman paningkatan anu sedeng atanapi saé dina gejala.

Nyingkahan alkohol

Panilitian taun 1993 nunjukkeun yén lalaki anu nyalahgunakeun alkohol ngalaman saeutik kauntungan tina pangobatan psoriasis.

Lalaki anu dibandingkeun sareng psoriasis pikeun anu teu aya panyakit. Lalaki anu nginum sakitar 43 gram alkohol sapoé leuwih gampang kasawat psoriasis, dibandingkeun sareng lalaki anu ngan ukur nginum 21 gram sapoé.

Padahal urang peryogi langkung seueur panalitian ngeunaan konsumsi alkohol sedeng, motong deui tiasa ngabantosan gejala psoriasis.

Perawatan ayeuna

Perlakuan anu ayeuna difokuskeun ngatur gejala psoriasis, anu condong datang sareng indit.

Krim sareng salep ngabantosan ngirangan peradangan sareng elehan sél kulit, ngirangan penampilan tambalan. Terapi lampu parantos dipendakan pikeun ngabantosan ngirangan suar dina sababaraha jalma.

Pikeun kasus anu langkung parah, dokter tiasa nganggo pangobatan anu neken sistim imun, atanapi ngahalangan tindakan sél imun khusus.

Nanging, pangobatan tiasa gaduh efek samping. Upami anjeun milari pangobatan alternatif, sababaraha studi nunjukkeun hasil anu ngajangjikeun kalayan jinis diet tertentu.

Nyandak

Ahli kulit kulit parantos lami nyarankeun yén pola makan anu séhat paling saé pikeun anu gaduh psoriasis. Éta hartosna seueur buah sareng sayuran, séréal, sareng protéin langsing.

Salaku tambahan, ngajaga beurat séhat tiasa masihan relief signifikan.

Hiji studi 2007 mendakan hubungan anu kuat antara nambihan beurat sareng psoriasis. Gaduh kuriling pinggel anu langkung luhur, kuriling pinggul, sareng babandingan pinggul-hip ogé dikaitkeun sareng paningkatan résiko tina ngembangkeun panyakit.

Coba tuang séhat sareng jaga beurat anjeun dina kisaran anu séhat pikeun ngabantosan ngirangan suar psoriasis.