Epicondylitis Medial (Siku Golfer)

Eusina

• Naon gejala epicondylitis medial?
• Naon sababna epicondylitis medial?
• Kumaha epicondylitis medial didiagnosis?
• Kumaha dirawat epicondylitis medial?
• Kumaha carana nyegah epicondylitis medial
• Outlook pikeun epicondylitis medial

Naon epicondylitis medial?

Epicondylitis medial (siku golfer) mangrupikeun jenis tendinitis anu mangaruhan dina jero siku.Éta ngembangkeun dimana urat dina otot panangan nyambung ka bagian tulang dina jero siku.

Tendon nempelkeun otot kana tulang. Kusabab cilaka atanapi iritasi, aranjeunna tiasa janten ngabareuhan sareng nyeri. Sanaon epicondylitis medial disebat salaku siku pegolf, tapi henteu ngan ukur mangaruhan pamaén golf. Éta tiasa lumangsung tina kagiatan naon waé anu ngalibatkeun panggunaan panangan atanapi pigeulang, kalebet tenis sareng baseball.

Naon gejala epicondylitis medial?

Epicondylitis medial tiasa lumangsung ujug-ujug atanapi ngembangkeun laun dina sababaraha waktos. Gejala tiasa dibasajankeun entong dugi ka parah. Upami anjeun ngagaduhan siku golfer, anjeun tiasa ngalaman salah sahiji ieu:

• nyeri dina jero siku anjeun
• cangkéng siku
• lemah sareng pigeulang leungeun
• sensasi tingling atanapi numbness dina ramo, utamina ring na ramo alit
• kasusah mindahkeun siku

Teu ilahar pikeun nyeri siku mancarkeun turun panangan kana pigeulang. Ieu nyusahkeun pikeun ngarengsekeun kagiatan sadidinten, sapertos nyokot barang, muka panto, atanapi sasalaman. Ilaharna, epicondylitis medial mangaruhan panangan dominan.

Naon sababna epicondylitis medial?

Epicondylitis médis disababkeun ku gerakan repetitive, naha anu kaayaan ieu lumangsung diantara atlit. Golfers tiasa ngembangkeun jenis tendinitis ieu tina ngayun-ngayunkeun klub golf, sedengkeun pamaén ténis tiasa ngembangkeun éta tina sababaraha kali nganggo pananganna pikeun ngayunkeun rakét ténis. Dina dua kasus, teuing panangan sareng pigeulang ngaruksak tendon sareng memicu nyeri, kaku, sareng kalemahan.

Faktor résiko anu sanés pikeun jenis tendinitis ieu kalebet maén baseball atanapi softball, dayung, sareng angkat beurat. Kegiatan sapertos maénkeun instrumen sareng ngetik dina komputer ogé tiasa nyababkeun epicondylitis medial

Kumaha epicondylitis medial didiagnosis?

Upami nyeri dina siku anjeun henteu ningkat, tingali dokter. Dokter anjeun tiasa naroskeun patarosan ngeunaan gejala anjeun, tingkat nyeri, riwayat médis, sareng naon waé anu énggal. Anjeun ogé kedah nyayogikeun inpormasi ngeunaan kagiatan sadidinten, kalebet tugas padamelan, hobi, sareng kagiatan hiburan.

Dokter anjeun tiasa ngalengkepan pamariksaan fisik, anu tiasa kalebet tekanan dina siku, pigeulang, sareng ramo pikeun mariksa kaku atanapi teu ngarareunah.

Tés siku Golfer:

Cara umum pikeun dokter pikeun ngadiagnosa epicondylitis medial nganggo tés ieu:

Sateuacan diagnosa epicondylitis medial, dokter anjeun tiasa mesen sinar-X tina jero siku anjeun, panangan, atanapi pigeulang anjeun pikeun ngaluarkeun panyabab kanyeri anu sanés, sapertos patah tulang atanapi rematik.

Kumaha dirawat epicondylitis medial?

Nyeri, kaku, sareng kalemahan pakait sareng epicondylitis medial tiasa ningkat kalayan ubar bumi.

• Rengse panangan anjeun. Berulang nganggo panangan anu kapangaruhan tiasa manjangkeun penyembuhan sareng nganyenyeri gejala anjeun. Ngeureunkeun kagiatan anu ngalibatkeun gerakan repetitive dugi nyeri ngaleungit. Sakali nyeri ngaleungit, laun laun deui kana kagiatan pikeun nyingkahan deui diri anjeun.
• Larapkeun és atanapi kompres tiis pikeun ngirangan pembengkakan, nyeri, sareng peradangan. Bungkus és dina anduk sareng lebetkeun kompr kana siku anjeun dugi ka 20 menit, 3 atanapi 4 kali sapoé.
• Candak nginum obat over-the-counter (OTC). Ibuprofen (Advil) sareng acetaminophen (Tylenol) tiasa ngirangan pembengkakan sareng peradangan. Nginum obat sakumaha paréntah. Gumantung kana parna nyeri, dokter anjeun tiasa nyarankeun suntikan stéroid.
• Ngalakukeun latihan manteng. Tanya dokter anjeun ngeunaan latihan aman pikeun manteng sareng nguatkeun tendon anjeun. Upami anjeun ngagaduhan kalemahan atanapi kakeueung, anjeun tiasa janten calon anu cocog pikeun terapi fisik atanapi padamelan.
• Maké kutang. Ieu tiasa ngirangan tendinitis sareng galur otot. Pilihan sanésna nyaéta bungkus perban elastis dina siku anjeun.

Kaseueuran kasus bakal ningkat ku pangobatan OTC sareng ubar bumi. Upami gejala anjeun henteu ningkat, dokter anjeun tiasa nyarankeun operasi salaku pilihan terakhir.

Operasi ieu dipikaterang salaku épisi épisondil medial kabuka. Salila prosedur na, ahli bedah ngadamel sisipan dina panangan anjeun, motong urat, ngaleungitkeun jaringan anu rusak di sekitar urat, teras pasang deui urat.

Kumaha carana nyegah epicondylitis medial

Siku Golfer tiasa waé ka saha waé, tapi aya cara pikeun ngirangan résiko anjeun sareng nyegah kaayaan ieu.

• Regangan sateuacan aktipitas fisik. Sateuacan olahraga atanapi aktipitas olahraga, haneutkeun atanapi lakukeun hipu pikeun nyegah cilaka. Ieu kalebet leumpang ringan atanapi jogging sateuacan ningkatkeun intensitas anjeun.
• Prakték formulir anu leres. Téhnik atanapi bentuk anu teu leres tiasa nempatkeun setrés tambahan dina siku sareng pigeulang anjeun sareng nyababkeun tendinitis. Gawe sareng palatih atanapi pelatih pribadi pikeun diajar téknik anu leres nalika olahraga sareng maén olahraga.
• Pasihan panangan anjeun istirahat. Epicondylitis médium tiasa ngembangkeun upami anjeun neraskeun kagiatan atanapi olahraga tertentu nalika nyeri. Ngeureunkeun sagala kagiatan anu nyababkeun nyeri pikeun nyegah diri anjeun.
• Ngawangun kakuatan panangan. Ningkatkeun kakuatan panangan anjeun ogé tiasa nyegah siku pegolf. Ieu kalebet ngangkat beurat beurat atanapi meres bal ténis.

Outlook pikeun epicondylitis medial

Epicondylitis médis tiasa nyeri sareng ngaganggu kagiatan fisik, tapi biasana henteu cilaka jangka panjang. Gancang anjeun ngareureuhkeun panangan sareng ngamimitian pangobatan, gancang anjeun tiasa cageur sareng ngahanca aktivitas fisik.