Naon ari Borage? Sadayana Anu Anjeun Kedah Terang

Eusina

• Naon ari borage?
• Mangpaatna
• Bisa ngaleungitkeun peradangan
• Bisa ngabantu ngubaran asma
• Bisa ngamajukeun kaséhatan kulit
• Pangaruh efek samping
• Garis handap

Borage mangrupikeun ramuan anu parantos lami pangaos pikeun pasipatan anu promosi kaséhatan.

Éta khusus beunghar asam gamole linoleic (GLA), nyaéta asam lemak omega-6 anu parantos kabuktosan ngirangan peradangan ().

Borage ogé tiasa ngabantosan ngubaran sababaraha kaayaan, kalebet asma, rematik rheumatoid, sareng dermatitis atopik (,,).

Nanging, aya sababaraha efek samping serius anu kedah diperhatoskeun, sareng sababaraha kelompok jalma kedah nyingkahan bahan ieu sadayana.

Tulisan ieu ngintip langkung seueur manpaat, kagunaan, sareng efek samping poténsial borage.

Naon ari borage?

Ogé kawanoh salaku kembang bunga, borage mangrupikeun ramuan anu kasohor ku kembang ungu anu hirup sareng sipat ubar.

Dina ubar tradisional, borage parantos dianggo pikeun ngalebarkeun pembuluh darah, bertindak salaku ubar keur nengtremkeun, jeung ngubaran kejang ().

Boh daun sareng kembang pepelakan tiasa didahar sareng biasa dianggo salaku hiasan, ramuan garing, atanapi sayuran dina rupa-rupa inuman sareng piring.

Daunna sakapeung ogé digiling sareng dikocorkeun kana cai panas pikeun nyeduh tèh jamu.

Samentawis éta, sikina dianggo kanggo ngadamel minyak borage, anu biasana diterapkeun sacara topikal kana rambut sareng kulit.

Salajengna, borage sayogi seueur dina bentuk suplemén sareng dianggo pikeun ngarawat sababaraha rupa gangguan pernapasan sareng pencernaan ().

Borage mangrupikeun ramuan anu ngagaduhan daun anu tiasa didahar sareng kembang anu dikenal pikeun sipat ubar. Éta sacara lega sayogi salaku minyak, softgel, atanapi tèh hérbal.

Mangpaatna

Borage parantos dikaitkeun kana sababaraha manpaat kaséhatan anu poténsial.

Bisa ngaleungitkeun peradangan

Sababaraha panilitian parantos nunjukkeun yén borage tiasa ngagaduhan sipat anti radang anu kuat.

Numutkeun kana salah sahiji uji coba tabung sareng sato, minyak siki borage kapendak ngajaga tina karusakan sél oksidatif, anu tiasa nyumbang kana peradangan (,).

Panilitian sato sanés nunjukkeun yén nyayogikeun minyak siki borage ka beurit turun pananda peradangan anu patali umur ().

Salaku tambahan, hiji studi di 74 jalma bahkan niténan yén nyandak suplemen minyak borage salami 18 bulan, nganggo atanapi teu nganggo minyak lauk, ngirangan gejala rematik rheumatoid, gangguan peradangan ().

Bisa ngabantu ngubaran asma

Sababaraha studi parantos mendakan yén ekstrak borage tiasa ngabantosan gejala asma ku turunna peradangan sareng pembengkakan dina saluran napas.

Dina hiji panilitian, ngonsumsi kapsul anu ngandung minyak borage sareng minyak siki echium unggal dinten salami 3 minggu turun tingkat peradangan di 37 jalma anu asma hampang ().

Panilitian 12-minggu anu sanés di 43 murangkalih mendakan yén nyandak suplemen anu ngandung minyak borage, sareng campuran bahan sanés sapertos minyak lauk, vitamin, sareng mineral, turun peradangan sareng gejala asma ().

Nanging, henteu jelas naha borage khususna jawab épék mangpaat anu dititénan dina studi ieu.

Di sisi anu sanésna, hiji studi di 38 jalma nunjukkeun yén nyandak 5 ml ekstrak borage 3 kali unggal dinten ningkat gejala asma tapi henteu ngirangan peradangan, dibandingkeun sareng kelompok kontrol ().

Ku alatan éta, langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun nganalisis kumaha ekstrak borage tiasa mangaruhan asma sareng peradangan.

Bisa ngamajukeun kaséhatan kulit

Minyak borage ngandung seueur asam gamma linolenic acid (GLA), asam lemak anu henteu kapisah sareng struktur sareng fungsi kulit anjeun ().

Minyak borage ogé ngagaduhan sipat anti radang sareng antioksidan, anu tiasa ngabantosan penyembuhan luka sareng ngalereskeun penghalang alami kulit anjeun ().

Sababaraha panilitian mendakan yén borage tiasa nguntungkeun sababaraha kaayaan kulit umum, kalebet dermatitis atopik, anu mangrupikeun jinis éksim.

Dina hiji panilitian, ngagem baju kaos dilapis minyak borage unggal dinten salami 2 minggu ningkat pisan kaméra sareng peurih di 32 murangkalih anu ngagaduhan dermatitis atopik ().

Tinjauan sanés tina 13 panilitian parantos hasil campuran ngeunaan épéktipitas minyak borage pikeun dermatitis atopik, tapi nyatet yén seuseueurna panilitian nunjukkeun éta tiasa rada nguntungkeun pikeun ngubaran gejalana ().

Kitu cenah, tinjauan ageung 27 panilitian niténan yén suplemén minyak borage henteu épéktip pikeun ngaleungitkeun gejala éksim nalika dicandak sacara lisan ().

Panilitian salajengna kedah dilakukeun pikeun nangtoskeun kumaha minyak borage tiasa mangaruhan kaséhatan kulit nalika dikaluarkeun sacara lisan atanapi topikal.

Panilitian nunjukkeun yén borage tiasa ngabantosan peradangan, ngirangan gejala asma, sareng ningkatkeun kasihatan kulit.

Pangaruh efek samping

Sapertos minyak atsiri anu sanés, minyak borage henteu kedah diseupan tapi rada diterapkeun sacara topikal.

Sateuacan dilarapkeun, pastikeun éncérkeun minyak borage ku minyak carrier, sapertos minyak kalapa atanapi alpukat, pikeun nyegah iritasi kulit.

Anjeun ogé kedah ngalakukeun tés tambal ku ngalarapkeun sakedik kulit anjeun sareng mariksa réaksi anu ngarugikeun.

Anjeun ogé tiasa mendakan suplemén softgel di seueur toko kaséhatan sareng apoték, biasana dina dosis mimitian ti 300-1,000 mg.

Daun leupas atanapi daun siap dibungkus ogé sayogi, anu tiasa dibungkus dina cai panas kanggo nyiptakeun cangkir téh tina borage tea.

Suplemén borage tiasa dikaitkeun sareng efek samping anu hampang, kalebet masalah pencernaan sapertos gas, kembung, sareng pencernaan ().

Dina kasus anu jarang, nyandak dosis tinggi minyak borage parantos kabuktosan nyababkeun efek samping anu langkung serius, kalebet kejang ().

Suplemén ieu ogé tiasa berinteraksi sareng sababaraha pangobatan, kalebet panyawat getih ().

Émut yén pepelakan borage ogé ngandung alkaloid pyrrolizidine (PAs), nyaéta sanyawa anu tiasa toksik pikeun ati sareng tiasa nyumbang kana tumuh kanker ().

Nanging, sanyawa ieu seuseueurna dipiceun nalika ngolah sareng suplemén borage gratis PA seueur sayogi ().

Kitu cenah, émut yén suplemén henteu diatur ku FDA. Kusabab kitu, langkung saé mésér produk anu parantos diuji kualitas ku pihak katilu.

Naon deui, borage henteu kedah dianggo ku anu ngagaduhan masalah ati atanapi awéwé anu hamil atanapi nyusuan.

Tungtungna, upami anjeun nuju nginum obat naon waé atanapi ngagaduhan kaayaan kaséhatan, pastikeun diajak ngobrol ahli kaséhatan sateuacan nyandak suplement.

Minyak borage kedah diincer sareng diterapkeun sacara topikal. Suplemén borage tiasa nyababkeun efek samping hampang, kalebet masalah pencernaan. Anu ngagaduhan masalah ati sareng awéwé anu hamil atanapi nyusu kedah nyingkahan borage.

Garis handap

Borage mangrupikeun ramuan ubar anu parantos dikaitkeun sareng sababaraha manpaat kaséhatan anu kuat.

Khususna, borage parantos kabuktosan ngirangan peradangan, ningkatkeun kasihatan kulit, sareng ngirangan gejala asma.

Nanging, penting pikeun nganggo suplemén ngan sakumaha anu diarahkeun, pilih produk anu gratis tina Pa, sareng konsultasi ka ahli kasihatan sateuacan nyandak, khususna upami anjeun nginum obat anu sanés atanapi ngagaduhan kaayaan kaséhatan anu ngadasar.