Naha Anjeun tiasa Ningkatkeun Aliran Darah Anjeun sareng Vitamin?

Eusina

• Vitamin sareng suplemén pikeun ningkat aliran getih
• Bumbu anu ningkatkeun sirkulasi getih
• Ngaronjatkeun sirkulasi sacara alami
• Ningkatkeun aliran getih kana sirit
• Outlook

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Ihtisar

Praktisi penyembuhan médis tradisional sareng alternatif satuju yén sirkulasi getih anu leres mangrupikeun faktor konci kaséhatan sareng kasihatan. Aya sababaraha cara pikeun ningkatkeun aliran getih, kaasup diet sareng gaya hirup.

Anjeun tiasa nyandak vitamin sareng suplemén khusus pikeun ngadukung aliran getih anu séhat pikeun saluruh awak anjeun atanapi pikeun daérah khusus.

Vitamin sareng suplemén pikeun ningkat aliran getih

Seueur jalma sangsara pangaruh tina peredaran anu goréng. Upami anjeun sering ngalaman panangan atanapi suku anu tiis, anjeun panginten tiasa janten diantarana. Henteu ngan ukur tiasa janten teu raoseun ieu, tapi éta tiasa mangaruhan négatip pikeun kaséhatan anjeun.

Salaku conto, fungsi kognitif anjeun tiasa turun upami uteuk anjeun nampi pasokan getih anu teu cekap. Atanapi ngirangan aliran getih tiasa nyababkeun disfungsi erectile.

Aya vitamin, mineral, sareng suplemén anu seueur dipercaya tiasa ngabantosan sirkulasi anjeun. Salaku conto:

• Vitamin E. Anjeun tiasa sacara gampil ngalebetkeun vitamin ieu kana tuangeun ku nyiapkeun tuangeun minyak sapertos minyak germ gandum, minyak kemiri, minyak bunga matahari, sareng minyak kacang sanés. Ogé, anjeun tiasa mésér minyak vitamin E tingkat grade dahareun di paling toko makanan alami bahkan di seueur toko bahan makanan.
• Vitamin B. Anjeun bakal mendakan suplemén vitamin B dina kaseueuran lorong vitamin toko obat. Sayuran héjo berdaun sapertos kangkung sareng kale mangrupikeun sumber vitamin ieu.
• Beusi. Mineral ieu sayogi dina bentuk suplemén, anu matak ngamudahkeun pikeun ingest jumlah anu cukup. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun kéngingkeun cukup beusi ngalangkungan diét anjeun ogé, ku ngadahar seueur daging beureum sareng sayuran héjo daun. Kusabab résiko kardiovaskular anu aya hubunganana sareng daging beureum, dokter anjeun tiasa nyarankeun anjeun milih suplemén sareng sayuran héjo tibatan ningkatkeun asupan daging beureum anjeun.

Bumbu anu ningkatkeun sirkulasi getih

Seueur suplemén vitamin ngandung hérbal anu disokong ku panyokong kaséhatan alami ngamajukeun sirkulasi kana awak. Ieu sababaraha anu paling populér:

• bacopa (Bacopa monnieri)
• cabé hideung (Piper nigrum)
• sapu tukang daging (Ruscus aculeatus)
• cayenne (Capsicum annuum)
• anak ayam (Média Stellaria)
• jahé (Zingiber officinale)
• gotu kola (Centella asiatica)
• hawthorn (Crataegus)
• maidenhair (Ginkgo biloba)
• thyme (Thymus vulgaris)
• kunyit (Curcuma longa)

Ngaronjatkeun sirkulasi sacara alami

Salian ti nyandak vitamin sareng suplemén pikeun naékkeun aliran getih anjeun, anjeun tiasa ningkatkeun sirkulasi awak ku ngarah gaya hirup séhat anu ngalebetkeun hal-hal ieu:

• Latihan. Ieu diantara metodeu luhur pikeun ngalir getih anjeun. Kusabab jantung aya di tengah aliran getih awak, penting pikeun ngagaduhan haté anu séhat upami anjeun tujuan sirkulasi optimal dimana-mana dina awak anjeun.
• Manajemén setrés. Nalika pasién ngagaduhan sirkulasi anu kirang, dokter sering naroskeun aranjeunna ngeunaan tingkat setrésna. Ieu kusabab nalika awak ngalaman setrés, pembuluh darah heureut. Diajar ngatur setrés anjeun mangrupikeun cara anu saé pikeun ngalengkepan hal-hal sanés anu anjeun lakukeun pikeun ningkatkeun sirkulasi anjeun.
• Pijet. Henteu ngan ukur tiasa pijet ngabantosan manajemén setrés, tapi ogé ngabantosan ningkatkeun sirkulasi ngalangkungan sistem limfatik sareng kardiovaskular. Nalika otot dimanipulasi sacara épéktip ku saurang ahli, awak anjeun ngaleupaskeun bahan kimia anu disebut endorphins anu ngajantenkeun anjeun raos saé. Sababaraha ahli terapi pijet bahkan nawiskeun pangobatan nganggo minyak atsiri anu tiasa ngabantosan ningkatkeun aliran getih, sapertos rosemary, sage, sareng juniper.
• Asupan cairan. Getih ngagaduhan kandungan cai anu luhur pisan. Ngajaga awak anjeun saé terhidrasi mangrupakeun cara anu gampang pikeun ngajaga atanapi ningkatkeun sirkulasi anjeun.
• Ngeureunkeun ngaroko. Haseup nyababkeun pembuluh darah heureut, ngirangan jumlah getih anu tiasa ngalir ngalangkungan pembuluh-pembuluh éta.

Ningkatkeun aliran getih kana sirit

Sadaya saran di luhur ogé disarankeun ku proponén kaséhatan alami pikeun ngabantosan ningkatkeun aliran getih khusus kana sirit.

Éta ogé nyarankeun yén anjeun tiasa ningkatkeun aliran getih ka daérah khusus ieu kalayan ngagunakeun:

• Vitamin D. Ogé kawanoh salaku "vitamin sinar panonpoé," vitamin D ngagaduhan seueur manpaat. Ieu kalebet ngajaga sél anu ngajajar saluran getih (sél éndothelial) séhat.
• L-arginin. L-arginine mangrupikeun asam amino anu ngabantosan ngalangkungan saluran getih sareng ngagedekeun aliran getih.
• Ginseng. Ginseng amerika (Panax quinquefolius L.) sareng ginseng Asia (P. Ginseng) dipercaya ku dukun alami pikeun ngatur disfungsi seksual lalaki ogé ningkatkeun tanaga sareng ngamajukeun rélaxasi.
• Yohimbe. Dijieunna tina kulit tangkal anu asalna di Afrika Kulon, yohimbe parantos dianggo mang taun-taun ku dukun alami pikeun ngubaran disfungsi erectile. Versi pekat sareng standarisasi disebat yohimbine.
• Horny embe nalungtik. Ubar tradisional di Cina pikeun disfungsi erectile, libido rendah, sareng keluhan anu sanés, nalungtik domba horny dipercaya ku seueur pangacara ubar alami ngandung sanyawa anu ngahambat épék énzim anu ngahambat aliran getih kana sirit.

Outlook

Aya seueur cara pikeun naekeun sirkulasi anjeun. Naha anjeun milarian ningkatkeun sirkulasi awak total atanapi ningkatkeun aliran getih kana sirit anjeun, seueur praktisi kasihatan sareng kaséhatan nunjukkeun ngagunakeun vitamin sareng suplemén.

Anjeun bakal kéngingkeun hasil pangsaéna upami anjeun damel babarengan sareng dokter, anu tiasa mendesain rencana khusus pikeun profil kasihatan anjeun sareng ngabantosan anjeun nyingkahan efek samping anu négatip.