17 Cara Ngaleungitkeun Kantong Dina Panon Anjeun

Eusina

• Naon anjeun tiasa ngalakukeun
• 1. Larapkeun kantong téh
• 2. Anggo kompres tiis
• 3. Mersihan sinus anjeun ku pot neti
• 4. Tetep hidrasi
• 5. Candak antihistamin
• 6. Tambahkeun krim retinol kana rutin anjeun
• 7. Anggo produk pencerahan
• 8. Anggo tabir surya unggal dinten
• 9. Tingali derm anjeun ngeunaan microneedling
• 10. Candak makeup anjeun sateuacan bobo
• 11. Tetep luhur nalika anjeun bobo
• 12. Upami anjeun tiasa, bobo sahenteuna dalapan jam
• 13. Dahar deui kadaharan anu beunghar-kolagén
• 14.Tuang seueur deui pangan anu beunghar beusi
• 15. Ngirangan tuangeun asin
• 16. Ngurangan alkohol
• 17. Kalayan ngaroko
• Iraha ningali dokter anjeun

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Naon anjeun tiasa ngalakukeun

Sanaos aya produk anu teu kaetung dina pasaran anu ngaku ngabantosan de-puff sareng ngébréhkeun daérah handapeun panon, aranjeunna henteu teras tiasa jalan.

Nginum langkung seueur cai sareng nerapkeun kompres tiis tiasa ngabantosan ngaleutikan kantong panon, tapi hiji-hijina cara pikeun ngirangan penampilanana dina jangka panjang nyaéta ngadamel sababaraha parobihan gaya hirup. Ieu leres pisan upami kantong panon anjeun sareng bunderan poék diwariskeun sacara genetik.

Panyabab umum anu séjén diantarana:

• alergi
• éksim
• kacapean kronis
• masalah pigménan
• paparan panonpoé
• sepuh

Terus maca pikeun diajar kumaha anjeun tiasa nyingkirkeun kantong handapeun-panon anjeun pikeun saé.

1. Larapkeun kantong téh

Teh sanés ngan ukur kanggo nguseup. Anjeun tiasa leres-leres nganggo kantong téh kafein dina panon anjeun pikeun ngabantosan bunderan hideung sareng kantong.

Kafein dina tèh ngandung antioksidan anu kuat sareng tiasa ningkatkeun aliran getih kana kulit anjeun. Éta ogé cenah ngajaga ngalawan sinar UV sareng berpotensi ngalambatkeun prosés sepuh.

Téh héjo, khususna, parantos disebut-sebut ku panaliti pikeun pangaruh anti-radang poténsial na, sapertos anu dipidangkeun dina.

Pikeun ngalakukeun ieu:

1. Jungkel dua kantong téh salami 3 dugi 5 menit.
2. Hayu kantong téh ngagiling dina kulkas salami 20 menit.
3. Teras, peres kaluar cairan tambahan sareng larapkeun ka daérah handapeun-soca anjeun.
4. Tinggalkeun kantong téh salami 15 dugi 30 menit.

Balanja pilihan kantong téh héjo.

2. Anggo kompres tiis

Tos kaluar krim mahal éta. Bantuan ti bunderan poék tiasa saderhana sapertos ngagunakeun kompres tiis anu anjeun damel nganggo bahan anu parantos dipiboga. Ngalarapkeun tiis ka daérah tiasa ngabantosan pembuluh darah gancang-gancang sakedap kanggo relief samentawis.

Sanaos anjeun tiasa ngagaleuh kompres tiis di toko, padika ngalakukeun-éta-diri tiasa dianggo ogé.

Sababaraha pilihan DIY kalebet:

• séndok téh tiis
• bonténg tiis
• nyeuseuh baseuh
• kantong sayuran beku

Sateuacan dilarapkeun, bungkus kompres anjeun ku kaén anu lembut pikeun ngajagaan kulit anjeun tina teuing tiris. Anjeun ngan ukur kedah nerapkeun kompres pikeun sababaraha menit kanggo ningali hasilna.

3. Mersihan sinus anjeun ku pot neti

Sababaraha urang sumpah yén ngagunakeun pot neti tiasa ngabantosan ngaluarkeun kantong handapeun-soca anjeun sareng bunderan poék. Panci neti mangrupikeun alat anu eusian ku larutan cai asin (saline normal). Anjeun nempatkeun kongkolak kana irung anjeun sareng irigasi sinus anjeun, miceun lendir sareng puing-puing anu sanés.

Pikeun ngalakukeun ieu:

1. Eusian pot neti anjeun sareng leyuran cai asin - 1/2 séndok uyah kana 1 gelas cai. Panas cai pikeun ngaleyurkeun, teras tiis kana suhu awak sateuacan dianggo. Haneut atanapi haneutkeun paling saé pikeun kanyamanan.
2. Dengdekkeun sirah anjeun ka gigir tilelep. Tempatkeun curug panci dina liang irung luhur, anu ayeuna langkung caket kana lalangit.
3. Ngambekan ngalangkungan sungut anjeun nalika anjeun tuang leyur kana liang irung. Larutanna kedah dikocorkeun kana liang irung anu sanés.
4. Balikan deui prosés ieu ku sirah anjeun dibéngkokkeun ku cara anu sanés.
5. Bilas pot anjeun saatos nganggo cai saring, sulingan, atanapi cai anu sanés.
6. Hayu pot hawa garing sateuacan disimpen.

Anjeun tiasa mendakan pariuk neti murah online. Upami anjeun milih nyobian cara ieu di bumi, pastikeun nganggo cai sulingan atanapi disterilisasikeun kanggo nyiptakeun larutan cai asin anjeun. Anjeun ogé tiasa nganggo cai keran anu ngagolak anu parantos tiis kana suhu anu aman.

4. Tetep hidrasi

Cai ngawangun sakitar 60 persén beurat awak anjeun. Kusabab ieu, panginten henteu heran yén déhidrasi tiasa nyumbang kana kantong handapeun-panon. Ningkatkeun asupan cai anjeun kedah ngabantosan.

Sabaraha cekap? Ahli nyarankeun nginum sakitar 13 gelas cairan sapoé pikeun lalaki, sareng sakitar 9 gelas cairan pikeun awéwé, per dinten.

Teu resep cai? Béja anu saé nyaéta yén sadaya cairan kaitung total tina sapopoé anjeun. Masih, cai mangrupikeun pilihan kalori rendah. Coba cai hérang, cai raos, atanapi bahkan cai anu diinpus ku buah. Teh déaffeinér hérbal panas atanapi tiis mangrupikeun pilihan anu sanés.

5. Candak antihistamin

Alergi tiasa nyababkeun bunderan poék, poék handapeun panon anjeun. Anjeun tiasa ogé ngalaman beureum atanapi panon cai peurih. Réaksi ieu disababkeun ku réspon sistem imun anjeun kana hal anu ngairitasi, atanapi alergen.

Upami anjeun ngaraos kantong handapeun-soca anjeun panginten aya hubunganana sareng alergi, naroskeun ka dokter ngeunaan nginum obat alergi over-the-counter (OTC). Sababaraha mérek kaasup:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

Beuli antihistamin online.

Éta ogé mangrupakeun ide anu saé pikeun nyingkahan alergen poténsial sabisana.

Produk perawatan pribadi tangtu, sapertos sabun, makeup, atanapi pewarna rambut, tiasa janten alergen. Upami anjeun ngalaman masalah pikeun ngaidentipikasi sababna, pertimbangkeun ngajaga buku harian pikeun ningali naon zat atanapi hal-hal sanés anu nyababkeun réaksi anu paling. Upami ieu masalah kronis ngobrol sareng dokter ngeunaan tés alergi.

6. Tambahkeun krim retinol kana rutin anjeun

Anjeun panginten parantos nganggo krim kapengker, tapi konséntrasi kana bahan khusus mangrupakeun konci. Krim retinol parantos dianggo pikeun sababaraha rupa masalah kulit, diantarana:

• jarawat
• psoriasis
• sepuh
• kangker tangtu

Bahan ieu aya hubunganana sareng vitamin A sareng éta ngandung krim, gél, atanapi bentuk cair.

Kumaha carana retinol ngabantosan kantong mata? Nalika dilarapkeun kana kulit, bahan ieu tiasa ningkatkeun kakurangan kolagén. Anjeun tiasa mendakan konsentrasi handap retinol dina produk OTC anu sanés, tapi krim anu langkung kuat peryogi resép ti dokter kulit anjeun.

Retinol umumna diterapkeun kana kulit sakali sapoé, sakitar satengah jam saatos ngumbah ramo anjeun. Entong nganggo krim retinol atanapi nyandak tambahan vitamin A upami anjeun hamil.

7. Anggo produk pencerahan

Krim pencerah kulit ngandung bahan anu disebut hidrokuinon. Bahan ieu ngaganggu produksi melanin dina kulit. Ieu tiasa ngabantosan ngirangan tampilan kantong poék atanapi bunderan handapeun-panon.

Seueur krim, gel, sareng losion anu anjeun mendakan di loket anu ngandung 2 persén hidrokuinon. Anjeun tiasa kéngingkeun konsentrasi anu langkung luhur ku resép ti dokter kulit anjeun. Anjeun kedah nganggo produk ieu sacara rutin pikeun ningali hasil anu awét.

Milarian krim pencerah kulit anu ngandung hidrokuinon online.

Penting pikeun dicatet yén pangaruh positip tina hidrokuinon dibalikkeun nalika kulit kakeunaan sinar panonpoé, janten anjeun ngan ukur kedah nerapkeun nalika wengi. Sababaraha urang ogé ngalaman kagaringan, iritasi, sareng masalah kulit anu hampang sanés nalika nganggo produk pencerah kulit. Ngeureunkeun panggunaan upami anjeun réaksi.

8. Anggo tabir surya unggal dinten

Ngajagaan kulit anjeun ngalawan sinar panonpoé tiasa ngabantosan sababaraha masalah dermatologis, sapertos:

• sepuh dini
• kanker kulit
• parobahan warna

Hasilna, nganggo sunscreen ogé tiasa ngabantosan kantong handapeun-soca anjeun sareng bunderan poék.

American Academy of Dermatology nunjukkeun yén sadaya jelema nganggo sunscreen. Perlindungan spéktrum lega ngalawan sinar UVA sareng UVB penting. Kitu ogé milih formula anu SPF 30 atanapi langkung luhur sareng tahan cai. Daptar deui sakumaha diperlukeun atanapi diarahkeun kana petunjuk pakét. Pilih pelembab raray sadidinten éta ogé SPF 30 atanapi langkung luhur.

Ieu mangrupikeun pilihan sinar matahari sareng SPF tinggi.

Anjeun ogé tiasa nyingkahan sinar panonpoé anu ngabahayakeun ku:

• lungguh di tempat teduh
• ngagem pakean pelindung
• nyingkahan ranjang samak

9. Tingali derm anjeun ngeunaan microneedling

Microneedling ogé katelah terapi induksi kolagén. Pendukung nyatakeun éta ngirangan kisut, parut, sareng bahkan masalah pigmén, sapertos bunderan hideung kantong handapeun-panon.

Prosedurna ngalibatkeun jarum halus anu dianggo pikeun nyusuk kulit. Ieu nyiptakeun kacilakaan anu dikontrol tina rupa-rupa anu, dina gilirannana, nyegerkeun kulit anu dirawat.

Prosedur ieu sanés pikeun anu hoyong kepuasan instan. Éta biasana dilakukeun salami genep sési jarak sabulan atanapi langkung. Waragad microneedling langkung alit tibatan prosedur laser tradisional langkung.

Aya ogé sababaraha résiko, sanaos waktos pamulihanna rada gancang. Jalma-jalma tiasa waé ngalaman masalah sapertos:

• ngaluarkeun getih
• bruising
• inféksi
• tapak tatu

Dermatologists ulah nyarankeun pakakas di-bumi sabab kirang épéktip sareng aya bahaya panyebaran inféksi. Entong bagi jarum sareng jalma sanés pikeun nyegah panyebaran panyakit. Pendekatan ieu sanés pilihan anu saé pikeun jalma anu ngagaduhan riwayat keloid atanapi anu gampang nyabak.

10. Candak makeup anjeun sateuacan bobo

Ngaronjatkeun rutinitas wengi anjeun ogé tiasa ngabantosan anjeun nyingkahan kantong anu aya dina panon anjeun. Khususna, penting pikeun ngumbah raray sateuacan bobo unggal wengi.

Aya sababaraha alesan naha anjeun teu kedah bobo dina makeup. Mimiti, upami anjeun bobo nganggo maskara atanapi riasan panon anu sanés dina panon anjeun, anjeun tiasa:

• ngaganggu aranjeunna
• ngalaman réaksi alérgi
• ngembangkeun inféksi anu nyiptakeun kabeurangan, kekebul, atanapi gejala anu sanés

Aya anu nyarios hilap nyeuseuh raray anjeun tiasa nyababkeun keriput atanapi ngarusak kulit ku cara anu sanés. Kumaha leresna? Nalika anjeun bobo dina makeup, anjeun nuju ngalaan kulit anjeun kana radikal bébas. Ieu gaduh kamungkinan kanggo nyiptakeun naon anu disebut setrés oksidatif, anu kulit anjeun.

Balanja pikeun pamupus makeup panon di dieu.

11. Tetep luhur nalika anjeun bobo

Coba angkat sirah ku bantal tambahan nalika anjeun bobo. Ngagunakeun dua bantal atanapi langkung kedah ngalakukeun trikna. Anjeun bahkan panginten ngémutan bantal ngaganjel khusus. Kumaha ieu jalanna? Angkat sirah anjeun ngabantosan nyegah panyumputan cairan dina soca handap anjeun anu nyiptakeun kembung nalika anjeun bobo.

Upami nyokong sirah anjeun nyeri beuheung anjeun atanapi anjeun henteu tiasa bobo, anjeun ogé tiasa ngémutan angkat bagian luhur ranjang anjeun ku sababaraha inci. Anjeun tiasa nganggo bata dina handapeun ranjang atanapi mésér tempat tidur khusus anu khusus didamel kanggo tujuan ieu.

12. Upami anjeun tiasa, bobo sahenteuna dalapan jam

Cicih kumaha anjeun bobo, sakumaha anjeun bobo ogé faktor. Sanaon saré anu kawates henteu tiasa nyababkeun bunderan handapeun-panon, kéngingkeun sakedik bobo tiasa ngajantenkeun corétan anjeun langkung paléter. Bayangan atanapi bunderan poék naon waé anu anjeun gaduh tiasa langkung atra akibatna.

Kaseueuran jalma déwasa kedah ngagaduhan tujuan saré antara tujuh sareng dalapan jam unggal wengi.

Numutkeun ka Mayo Clinic, upami anjeun ngalaman masalah pikeun beristirahat, coba trik ieu:

• Coba nyieun jadwal bobo, atanapi waktos bobo sareng waktos hudang.
• Hindarkeun inuman sareng katuangan kafein 6 dugi 12 jam sateuacan bobo anjeun.
• Nyingkahan inuman alkohol sakitar wanci sare.
• Rengse sadayana tuangeun sareng camilan dua jam sateuacan bobo.
• Rengse sadaya latihan beurat sababaraha jam sateuacan bobo.
• Pareuman tipi, telepon sélulér, sareng alat éléktronik sanés sajam sateuacan bobo.

13. Dahar deui kadaharan anu beunghar-kolagén

Nalika anjeun ngolotan, otot sareng jaringan anu ngadukung soca anjeun ngaleuleuskeun. Ieu ngandung harti yén kulit anjeun tiasa mimiti leueur, kalebet gajih anu biasana aya di panon anjeun.

Ningkatkeun asupan anjeun vitamin C tiasa ngabantosan awak anjeun nyerep langkung asam hyaluronic. Asam ésénsial ieu sacara alami dipendakan dina awak, tapi jumlah anu disimpen turun tina umur.

Dahareun anu beunghar ku vitamin C sareng asam amino ogé tiasa ngabantosan produksi kolagén ngalangkungan tingkat asam hyaluronic, nyiptakeun kulit anu langkung séhat.

Sumber vitamin C anu saé kalebet:

• jeruk
• cabé beureum
• kale
• Brussel sprouts
• brokoli
• strawberry

14.Tuang seueur deui pangan anu beunghar beusi

Anemia kakurangan zat beusi mangrupikeun kaayaan dimana getih kurang sél getih beureum. Sél ieu tanggung jawab nyandak oksigén kana jaringan dina awak. Kurangna beusi tiasa nyababkeun bunderan poék handapeun panon malah kulitna bulak. Gejala sanésna kalebet hal-hal sapertos:

• kacapean pisan
• tiis leungeun jeung suku
• kuku rapuh

Upami anjeun curiga anjeun tiasa anémik, mangrupakeun ide anu saé pikeun ngadatangan dokter anjeun. Dokter anjeun bakal mariksa ieu ku tés getih saderhana. Anjeun panginten peryogi suplemén beusi khusus kanggo uih deui. Pikeun kasus anu hampang, ningkatkeun asupan diet anjeun tina beusi tiasa ngabantosan.

Kadaharan anu beunghar beusi kaasup:

• daging beureum, daging babi, sareng jangjangan
• kadaharan ti laut
• kacang
• sayuran héjo daun, sapertos kale sareng kangkung
• kismis, aprikot, sareng buah garing anu sanés
• tuangeun beusi-bénténg, sapertos séréal, roti, sareng pasta
• kacang polong

15. Ngirangan tuangeun asin

Dahar seueur teuing pangan asin tiasa janten akar kantong handapeun-soca anjeun. Uyah nyumbang kana ingetan cairan awak anjeun sareng tiasa ngajantenkeun anjeun gembul sacara gembleng. Éta ogé tiasa nyababkeun masalah kaséhatan anu sanés, sapertos panyakit jantung sareng stroke.

Asosiasi Jantung Amérika nyarankeunkeun nyéépkeun 2.300 miligram (mg) atanapi kirang uyah unggal dinten. Saenyana, jalma dewasa kedah nyéépkeun henteu langkung ti 1.500 mg uyah unggal dinten.

Salaku pituduh, ieu sabaraha miligram dina ukuran séndok téh (tsp) ukuran uyah:

• 1/4 sdt = 575 mg natrium
• 1/2 tsp = 1.150 mg natrium
• 3/4 tsp = 1.725 mg natrium
• 1 sdt = 2,300 mg natrium

Maca bungkus kalayan taliti pikeun ningali sabaraha uyah dina camilan karesep anjeun. Salah sahiji cara pikeun langsung nurunkeun uyah dina diét anjeun nyaéta nyingkahan tuangeun rangkep, olahan. Sabalikna, cobian tuang diét langkung dumasar kana kadaharan utuh - buah seger sareng sayuran - dimana anjeun tiasa ngendalikeun eusi uyah.

16. Ngurangan alkohol

Anjeun panginten nganggap ogé ngirangan alkohol deui pikeun ningali kahampangan. Naha ieu jalan? Éta ideu anu sami sareng nginum langkung seueur cai. Nginum alkohol nyumbang kana déhidrasi, sareng déhidrasi tiasa nyababkeun kantong sareng bunderan poék dina panon anjeun.

Upami anjeun hoyong pisan inuman anu khusus, cobi candak cai hérang anu raoseun atanapi nyiramkeun cai biasa ku buah.

17. Kalayan ngaroko

Roko ngaleutikan toko awak vitamin C anjeun, nyaéta vitamin anu tanggung jawab nyiptakeun kolagén séhat dina kulit anjeun. Upami anjeun ngaroko, anjeun tiasa nungkulan masalah sapertos kisut, perubahan warna, sareng bahkan kantong handapeun-panon sareng bunderan poék.

Kalayan ngaroko ogé ngabantosan masalah kaséhatan anu sanés. Anjeun tiasa nambihan mangtaun-taun pikeun kahirupan anjeun, nyingkirkeun waos anu patri, sareng ngirangan kasempetan anjeun diabétes, panyakit kardiovaskular, sareng kangker tangtu.

Anjeun tiasa ngalaman gejala ditarikna nikotin dina sababaraha minggu kahiji saatos lirén kalkun tiis. Gejala ieu kedah luntur dina waktos 10 dugi 14 dinten.

Pikeun dukungan dina lirén ngaroko, didatangan Smokefree.gov.

Iraha ningali dokter anjeun

Seueur sabab pembengkakan sareng perubahan warna handapeun panon henteu serius sareng tiasa ngaréspon kalayan saé di bumi. Kitu cenah, upami anjeun perhatoskeun gejala ieu dina ngan ukur hiji panon atanapi upami aranjeunna langkung parah tina waktosna, mangrupakeun ide anu saé pikeun nganjang ka dokter anjeun.

Sababaraha kasus kantong handapeun-panon tiasa janten akibat tina inféksi atanapi masalah médis sanés anu peryogi perhatian khusus.

Anjeun ogé kedah sumping ka dokter upami pembengkakan anjeun nyaéta:

• parna sareng awét
• ngagabung ku beureum, nyeri, atanapi peurih
• mangaruhan bagian awak anjeun anu sanés, sapertos suku anjeun

Dokter anjeun tiasa nawiskeun sababaraha solusi jangka panjang, sapertos krim resép atanapi pangobatan sanés anu dianggo pikeun ngirangan pembengkakan sareng perubahan warna. Pilihan kaasup:

• terapi laser
• mesék kimia
• pangeusi suntik pikeun ngubaran kongkolak panon

Perlakuan ieu panginten kedah diulang deui pikeun hasil anu pangsaéna.

Maca tulisan ieu dina basa Spanyol