Naon Cara Pang épéktipna Pikeun Ngabersihan Basa Anjeun

Eusina

• Prakték kaséhatan lisan pangsaéna
• Pengikis lidah anu paling épéktip
• Kumaha cara ngabersihan létah nganggo sikat huntu
• Naha lisan tiasa ngabilas lisan anjeun?
• Mangpaat ngabersihkeun létah
• Ngurangan sanyawa walirang anu nyababkeun napas bau
• Ngurangan baktéri dina létah
• Nyumbang kana sungut anu raoseun langkung seger
• Ngirangan piagam
• Bisa ngarobih anggapan rasa
• Iraha ningali dokter gigi
• Nyandak

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Bebersih basa parantos dilakukeun di dunya Wétan salami mangratus taun. Panilitian nunjukkeun yén ngabersihan létah anjeun sacara rutin tiasa ngirangan baktéri sungut anu teu dipikahoyong anu tiasa nyababkeun napas bau, létah anu dilapis, penumpukan plak, sareng kaayaan kaséhatan lisan anu sanés.

Aya anu nyebatkeun létah létah mangrupikeun alat anu paling épéktip pikeun dianggo. Nanging, anjeun ogé tiasa nganggo sikat huntu sareng nyuci mulut pikeun ngabersihan létah anjeun.

Terus maca pikeun diajar langkung seueur ngeunaan cara ngabersihan létah ieu, manpaatna, sareng kumaha cara ngagunakeunana.

Prakték kaséhatan lisan pangsaéna

Salaku tambahan pikeun ngabersihan létah, kaséhatan lisan anu saé kalebet:

• sikat huntu anjeun dua kali sapoé nganggo odol ku fluorida
• flossing huntu anjeun unggal dinten
• dahar diét anu saimbang sareng bergizi
• ngadatangan dokter gigi anjeun sahenteuna dua kali sataun pikeun beberesih profesional sareng pamariksaan lisan

Pengikis lidah anu paling épéktip

Duanana kerok létah sareng sikat huntu tiasa ngaleungitkeun baktéri dina létah, tapi kaseueuran panilitian mendakan yén ngagunakeun létah létah langkung épéktip tibatan nganggo sikat huntu.

Tinjauan taun 2006 dua panilitian ngeunaan beberesih létah sareng napas anu goréng sareng mendakan yén panyukur létah sareng beberesih langkung épéktip tibatan sikat gigi dina ngirangan sanyawa walirang anu volatil anu nyababkeun bau napas.

Kieu kumaha ngabersihkeun létah anjeun nganggo panyukur létah:

1. Pilih alat corétan létah. Ieu tiasa tina plastik atanapi logam. Éta tiasa ditekuk dina satengah ngadamel bentuk V atanapi gaduh gagang anu ujungna dibuleudkeun di luhur. Balanja online pikeun kerok létah.
2. Leket létah sajauh-jauh anjeun.
3. Tempatkeun létah anjeun kana basa létah anjeun.
4. Pencét kerok dina létah anjeun sareng pindahkeun ka payuneun létah bari diteken tekanan.
5. Ngajalankeun scraper létah handapeun cai haneut pikeun mersihan sagala lebu sareng baktéri tina alat. Nyiduhkeun salira kaleueut ciduh anu panginten parantos ngawangun nalika létah ngusap.
6. Balikan deui léngkah 2 dugi ka 5 sababaraha kali deui. Sakumaha diperyogikeun, saluyukeun panempatan scraper létah anjeun sareng tekanan anu anjeun terapkeun pikeun nyegah refleks gag.
7. Bersihkeun kerok létah sareng simpen kanggo panggunaan salajengna. Anjeun tiasa kerok létah anjeun sakali atanapi dua kali sapoé. Upami anjeun nyekék nalika prosés, anjeun panginten hoyong ngikis létah sateuacan tuang sarapan kanggo nyingkahan utah.

Kumaha cara ngabersihan létah nganggo sikat huntu

Sanaos nganggo sikat huntu tiasa kirang épéktip tibatan ngagunakeun basa létok, anjeun panginten langkung gampang dianggo - utamina upami anjeun parantos nyikat huntu dua kali sapoé.

Kieu carana ngabersihan létah ku sikat sikat huntu:

• Pilih sikat huntu lemes-bulu; balanja sikat online.
• Keletkeun létah anjeun dugi ka ngahontal.
• Posisi sikat huntu anjeun dina tonggong létah.
• Sikat kalayan ringan maju sareng mundur sapanjang létah anjeun.
• Nyiduh ciduh anu muncul nalika nyikat sareng bilas sikat huntu ku cai haneut.
• Bersihkeun létah sakalian nyikat waos.

Anjeun panginten hoyong sikat ku 1 bagian hidrogén péroxida sareng 5 bagian cai sakali sapoé upami létah anjeun robih. Anjeun kedah bilas sungut anjeun kaluar ku cai saatos jinis beberesih ieu.

Naha lisan tiasa ngabilas lisan anjeun?

Rinses sungut - utamina upami digabungkeun sareng sikat huntu - tiasa ngabantosan létah sareng bagian sanés sungut anjeun.

Pertimbangkeun nganggo obat kumur terapi anu ngandung bahan aktif pikeun ngancurkeun baktéri dina sungut anjeun anu tiasa nyababkeun napas bau sareng kaayaan sanésna. Anjeun tiasa mendakan cuci mulut di konter atanapi online.

Anjeun ogé tiasa naros ka dokter atanapi dokter gigi pikeun nulis resep pikeun anjeun. Turutan petunjuk cuci mulut pikeun perawatan lisan anu pangsaéna.

Mangpaat ngabersihkeun létah

Sababaraha studi nunjuk kana manpaat ngabersihan létah:

Ngurangan sanyawa walirang anu nyababkeun napas bau

Panilitian 2004 dina Journal of Periodontology nyimpulkeun yén ngagunakeun létah létah ngabantosan ngirangan sanyawa walirang volatil anu nyababkeun napas bau. A scraper létah ngaleungitkeun 75 persén sanyawa ieu sareng sikat huntu dihapus 45 persén diantarana.

Ngurangan baktéri dina létah

Panilitian 2014 di BMC Oral Health mendakan yén beberesih létah ngirangan baktéri dina létah tapi tingkat na tetep tetep handap upami beberesih létah lumangsung sacara teratur. Tulisan éta nyimpulkeun yén anjeun kedah duanana nyikat huntu sareng ngabersihan létah sacara rutin pikeun kaséhatan lisan anu saé.

Nyumbang kana sungut anu raoseun langkung seger

Asosiasi Gigi Amérika henteu sami sareng ngabersihkeun létah sareng ngirangan nafas bau, tapi éta nyimpulkeun yén meresihan létah tiasa nyumbang kana sungut anu raoseun anu anjeun pikaresep.

Ngirangan piagam

A 2013 piagam di barudak dina International Journal of Clinical Pediatric Dentistry mendakan yén beberesih létah biasa ku sikat huntu atanapi scraper ngirangan tingkat piagam.

Bisa ngarobih anggapan rasa

Ngabersihan létah tiasa ngarobih anggapan rasa anjeun, khususna sukrosa sareng asam sitrat, numutkeun hiji panilitian.

Iraha ningali dokter gigi

Upami anjeun perhatoskeun parobahan anu teu biasa dina basa anjeun, anjeun kedah ngadatangan dokter atanapi dokter gigi. Salaku conto, didatangan dokter upami basa anjeun:

• katingali bodas atanapi ngembangkeun tambalan bodas; sababaraha kaayaan anu nyababkeun ieu kaasup sariawan oral, leukoplakia, oral lichen planus, sareng kanker oral
• katingali beureum atanapi ngembangkeun tambalan beureum atanapi pink; ieu tiasa basa geografis atanapi kaayaan anu sanés
• katémbong lemes atanapi herang
• katingalina koneng, hideung, atanapi buluan
• dinyenyeri tina trauma
• nyaéta nyeri atanapi ngembangkeun panyakit atanapi gumpalan anu henteu ngumbar saatos sababaraha minggu
• kaduruk parna

Nyandak

Naha anjeun nganggo kerok létah, sikat huntu, atanapi bilas sungut lisan, ngabersihan létah mangrupikeun tambahan anu saé pikeun prakték kaséhatan lisan sadidinten anjeun. Ngabersihan létah anjeun sakali atanapi dua kali sapoé tiasa ngabantosan anjeun ngirangan bau napas sareng résiko rongga ogé nyumbang kana perasaan bersih-sungut.

Upami anjeun perhatoskeun aya parobihan anu teu biasa dina basa anjeun, tong ragu ngobrol sareng dokter atanapi dokter gigi.