Kumaha Janten Mandi Gelembung Anjeun * Paling * Rélaxasi

Eusina

• Lengkah 1: Waktosna leres.
• Lengkah 2: Pilih temp anu leres.
• Lengkah 3: Tambahkeun campuran mandi internasional.
• Lengkah 4: Chill
• Review pikeun

Jinis mandi anu leres ngagaduhan manpaat anu serius pikeun awak sareng pikiran anjeun, sapertos nyegerkeun otot anjeun sareng ngajantenkeun pamikiran anu kacau, saur para ahli. Kieu kumaha carana ngadamel oasis penyembuhan anu mewah.

Lengkah 1: Waktosna leres.

Candak mandi detox anjeun sateuacan bobo. "Awak anjeun régenerasi sengit nalika anjeun bobo," saur Michelle Rogers, praktisi naturopathic di Portland, OR. "Mandi detox ngabakar prosés ku ngaleupaskeun otot anjeun, ningkatkeun sirkulasi, sareng naékkeun suhu awak anjeun, anu ngabantosan sistim imun ngalawan bug." Tambih Deui, cai haneut tiasa ngabantosan anjeun kumalayang engké.

Lengkah 2: Pilih temp anu leres.

Tutup panto kamar mandi anjeun sateuacan ngagambar mandi detox anjeun, sareng ngadamel cai panas (100 dugi ka 102 derajat, atanapi panas tingkat Jacuzzi). "Panilitian parantos nunjukkeun yén kesang tiasa ngabantosan ngatur mikrobioma kulit," saur Rogers. "Ieu nyegah baktéri ngabahayakeun lebet kana pori-pori." (Patalian: Produk Mandi Relakskeun pikeun Ngaronjatkeun Game Ngarawat Diri Anjeun)

Lengkah 3: Tambahkeun campuran mandi internasional.

Uyah epsom dina cai bakal ngagampangkeun nyeri otot. Ogé tambahkeun minyak atsiri, anu ngabantosan prosés detox dina sistim limfatik-coba cemara, serai, jeruk bali, atanapi helichrysum (atanapi salah sahiji minyak atsiri sanésna pikeun ngaregepkeun setrés). Tapi pastikeun pikeun éncér heula minyak atsiri anjeun pikeun nyegah iritasi kulit: Rogers nyarankeun nyampur lima tetes minyak atsiri jeung hiji ons minyak kalapa saméméh nambahkeun kana cai. (Ieu langkung seueur kasalahan minyak ésénsial anu anjeun laksanakeun.)

Lengkah 4: Chill

Soak salila kira 20 menit, teras lengkah kaluar tina bak jeung inuman 16 nepi ka 24 ons cair jeung éléktrolit, kawas cai kalapa jeung ciwit uyah, pikeun rehydrate, Rogers nyebutkeun. Bilas di pancuran, teras oleskeun pelembab pikeun ngeusian kulit anjeun. Bonus: Pikeun malikeun pas latihan, cobian Cuccio Somatology Yogahhh Detox Bath ($ 40, cucciosomatology.com). Ieu ngandung mastiha, résin penyembuhan langka tina tangkal di Yunani. (Ieu sababaraha léngkah tambahan anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun mandi saatos latihan langkung manpaat.)

Review pikeun