Kumaha Kuring indit ti 3 Mil ka 13,1 dina 7 Minggu

Eusina

• Review pikeun

Pikeun nempatkeunana kalayan marahmay, ngaji pernah janten jas kuring anu kuat. Sabulan ka pengker, anu paling jauh anu kuring kantos ngajalankeun nyaéta sakitar tilu mil. Kuring ngan henteu kantos ningali intina, atanapi kanikmatan, dina jogging anu panjang. Nyatana, kuring kantos nampilkeun argumen anu narik ati pikeun alergi kana olahraga pikeun nyingkahan lumpat sareng kabogoh. (Patali: Naha Sababaraha Jinis Awak Henteu Dijieun Ngajalankeun?)

Janten, nalika kuring nyarios ka babaturan sareng kulawarga kuring bakal milu dina Lululemon's SeaWheeze Half Marathon di Vancouver bulan kamari, réaksina matak bingung. Sababaraha henteu sopan pisan: "Anjeun henteu lumpat. Anjeun moal tiasa ngalakukeun éta."

Sanaos kitu, persiapanna pikaresepeun: Mésér sapatu lari anu leres, nalungtik rencana latihan pemula, ngobrol sareng kolega ngeunaan pangalaman balap kahiji, sareng mésér karton cai kalapa janten hobi. Tapi bari gear ieu tumpukan up, Kuring kungsi kirang némbongkeun lamun datang ka latihan sabenerna.

Abdi terang latihan naon sakuduna siga (anjeun terang, campuran jalan anu langkung pondok, latihan kakuatan, sareng jangka panjang, ngawangun jarak tempuh sacara laun), tapi minggu-minggu dugi ka balapan saéstuna diwangun ku hiji dua atanapi dua mil saatos damel, teras angkat ka ranjang (di pertahanan kuring, perjalanan dua jam hartosna kuring biasana henteu mimiti ngajalankeun dugi ka 9 wengi). Kuring discouraged ku kurangna kamajuan-malah pangalusna Nyata Ibu Rumah Tangga maraton dina TV treadmill henteu tiasa ngadorong kuring ngalangkungan watesan kuring. (Patali: Rencana Latihan 10-Minggu pikeun Satengah-Marathon Pertama anjeun)

Salaku pemula (ngan ukur tujuh minggu ngalatih), kuring mimiti nangkep kanyataan yén meureun kuring éta dina luhureun sirah kuring. Kuring mutuskeun kuring moal nyobian ngajalankeun sadayana. Tujuanana mah: ngan saukur bérés.

Pamustunganana, kuring ngahontal tanda genep mil (gabungan tina ngajalankeun tilu menit sareng leumpang dua kali) dina tonggong laknat-laknat anu ngagugah, tapi isin bahkan 10K. Tapi sanaos tanggal SeaWheeze sigana sapertos pap smear taunan kuring, jadwal sibuk kuring ngagampangkeun pikeun henteu usaha. Saminggu sateuacan balapan, kuring ngalungkeun anduk saarah sareng mutuskeun pikeun ngantepkeunana.

Nalika némpél di Vancouver, kuring bungah: pikeun pangalaman sareng pamandangan anu indah di Stanley Park-sareng ngarep-ngarep kuring tiasa ngalangkungan sadaya 13,1 mil tanpa ngerakeun atanapi nganyenyeri sorangan. (Kuring kedah dibawa turun gunung dina pangalaman ski kuring anu munggaran di Vail.)

Masih, nalika alarem kuring hurung jam 5:45 énjing dina dinten balapan, kuring ampir mundur. ("Moal kuring ngan henteu sareng nyarios leres? Saha anu leres-leres terang?") Réréncangan anu sanésna mah veteran marathon kalayan strategi kompléks pikeun ngarobih barang-barang pribadi-aranjeunna nyerat waktos mil na ka detik dina leungeun aranjeunna sareng ngusapan Vaseline dina suku. Kuring disiapkeun keur awon.

Teras, urang ngamimitian-sareng aya anu robih. Mil mimiti ngumpulkeun. Nalika kuring bank dina leumpang satengah waktos, saleresna kuring henteu hoyong liren. Énergi kipas-saréréa ti ratu sered nepi ka paddleboarders di Pasipik-sareng jalur anca lungsur-maot ngajantenkeun saéstuna teu aya babandingan sareng ngaji solo. Kumaha waé, sababaraha cara, kuring saleresna ngalaman-wani ngomong éta-pikaresepeun. (Patali: 4 Cara Anu Teu Diarepkeun pikeun Latihan pikeun Maraton)

Kusabab kurangna pananda batu sareng arloji pikeun ngawartosan sabaraha jauh kuring angkat, kuring ngan saukur tetep jalan. Nalika kuring ngaraos caket ngahontal wates kuring, kuring naros ka pelari gigir kuring upami anjeunna terang naon jarak kami. Anjeunna nyarios ka kuring 9,2. Cue: adrenalin. Kalayan ngan ukur opat mil anu tinggaleun-hiji langkung seueur ti anu kuring kantos lumpat ngan ukur sababaraha minggu ka tukang-kuring terus. Éta perjuangan. (Kuring kumaha waé ogé réngsé ku leuleuy dina ampir unggal jempol.) Sareng, dina waktos-waktos, kuring kedah ngalambatkeun langkah kuring. Tapi lumpat meuntas garis finish (Nyaan kuring lumpat!) Leres-leres ngagumbirakeun-khususna pikeun jalma anu masih ngalaman flashback anu nyeri ti mimiti anjeunna kapaksa ngajalankeun mil di kelas gim.

Kuring kantos nguping pelari nyebarkeun sihir dinten perlombaan, kursus, pemirsa, sareng énergi anu aya dina acara ieu. Sigana mah kuring henteu kantos percanten pisan. Tapi pikeun anu munggaran, kuring leres-leres tiasa nguji wates-wates abdi. Pikeun anu munggaran, éta masuk akal pikeun kuring.

Strategi kuring 'ngan ukur jangjang' sanés hal anu kuring satuju. Tapi éta hasil pikeun kuring. Sareng ti saprak sumping ka bumi, kuring mendakan tantangan kabugaran anu langkung seueur: Bootcamps? Latihan surfing? Abdi sadaya ceuli.

Tambih Deui, éta mojang anu pernah alérgi lumpat? Anjeunna ayeuna parantos ngadaptarkeun 5K akhir minggu ieu.

Review pikeun