Ngalakukeun Ieu, Sanés Éta: Pitunjuk pikeun Hirup sareng Rheumatoid Arthritis

Rheumatoid arthritis (RA) tiasa janten sesah dina sendi anjeun, tapi éta henteu kedah ngahambat kahirupan sosial anjeun! Sedengkeun kagiatan anu tangtu - {tekstur} sapertos naék témbok batu, ski, atanapi nyulam - {textend} tiasa nganyenyeri sendi anu ngabareuhan anjeun, seueur pilihan sanés anu sayogi.

Pariksa sababaraha pilihan anjeun dina pituduh "Laksanakeun Ieu, Sanés Éta".

Ayeuna ieu sanés hartosna anjeun kedah henteu kéngingkeun tanggal pilem, tapi nampi latihan bakal langkung nguntungkeun pikeun anjeun dina jangka panjang. Olahraga anu saé henteu ngan ukur pikeun awak anjeun, tapi ogé pikeun pikiran anjeun.

Leumpang mangrupikeun latihan anu pangsaéna pikeun anu ngagaduhan RA, khususna kusabab éta tiasa ngabantosan kagiatan otot tanpa nambihan teuing setrés dina sendi anjeun. Pangpangna pikeun anjeun, anjeun tiasa ngalaksanakeunna dimana waé, iraha waé, sareng anjeun teu kedah perlengkapan khusus. Janten grab babaturan, talikeun tali sapatu anjeun, sareng jalan-jalan di sakitar blok.

Saha anu teu resep nyeuseuh beurang ku ngaleueut dina mandi gelembung haneut? Pikeun anu ngagaduhan RA, éta tiasa ngagaduhan sababaraha manpaat tambahan. Panilitian nunjukkeun yén terapi cai haneut tiasa ngabantosan ngirangan nyeri, ngaleupaskeun sendi, ngirangan pembengkakan, sareng ningkatkeun sirkulasi. Upami anjeun henteu sabar teuing atanapi teu anéh ngan ukur linggih di dinya, cobian lakukeun sababaraha saderhana saderhana. Anjeun bahkan tiasa nganggo bola ténis pikeun ngagentos knot di beulah handap atanapi luhur anjeun.

Leres, kerucut és krim mangrupikeun kasenangan nostalgia. Tapi nalika anjeun ngagaduhan RA, anjeun bakal ngaraos langkung saé upami anjeun leueur tina tuangeun sareng nyeuseup sacangkir téh. Téh héjo ngagaduhan tambahan pikeun anu ngagaduhan RA: Éta tiasa ngabantosan ngirangan peradangan sareng nyeri. Upami anjeun milari anu amis, tambahkeun séndok madu atah kana inuman anjeun. Mangrupikeun pemanis alami, janten kirang kamungkinan pikeun memicu peradangan tambahan.

Janten sosial penting pikeun anu ngagaduhan RA, tapi henteu unggal jinis gempungan sosial badé masihan anjeun A + sajauh manajemén RA anjeun. Ngajak babaturan anjeun kana acara amal teu ngan ukur langkung berharga pikeun komunitas anjeun, tapi ogé langkung berkesan. Panilitian parantos mendakan yén déwasa anu langkung lami anu janten rélawan nguntungkeun sosial sareng méntal.