Panangtayungan panonpoé

Seueur parobihan kulit, sapertos kanker kulit, keriput, sareng bintik umur disababkeun ku kakeunaan panonpoé. Ieu kusabab karusakan anu disababkeun ku panonpoé permanén.

Dua jinis sinar matahari anu tiasa nganyenyeri kulit nyaéta ultraviolet A (UVA) sareng ultraviolet B (UVB). UVA mangaruhan lapisan jero kulit. UVB ngarusak lapisan paling luar tina kulit sareng nyababkeun panonpoé.

Cara anu pangsaéna pikeun nurunkeun résiko parobahan kulit nyaéta ngajaga kulit anjeun tina panonpoé. Ieu kalebet nganggo tabir surya sareng ukuran pelindung sanés.

• Cegah paparan matahari, khususna ti jam 10 dugi ka 4 sonten. nalika sinar UV anu pang kuatna.
• Émut yén langkung luhur jangkungna, kulit anjeun langkung gancang kaduruk ku cahya panonpoé. Mimiti usum panas nyaéta sinar UV tiasa nyababkeun paling parah karusakan dina kulit.
• Anggo perlindungan matahari, bahkan dina dinten-dinten mendung. Awan sareng halimun henteu ngajagaan anjeun tina panonpoé.
• Hindarkeun permukaan anu ngagambarkeun cahaya, sapertos cai, pasir, beton, salju, sareng daérah anu dicét bodas.
• ULAH nganggo lampu panonpoe sareng ranjang samak (salon samak). Nyéépkeun waktos 15 dugi 20 menit di salon samak bahaya sapertos dinten anu dianggo dina panonpoé.

Sawawa sareng barudak kedah nganggo pakean pikeun mayungan kulit tina panonpoé. Ieu salian ti nerapkeun tabir surya. Saran pikeun papakéan diantarana:

• Kaos lengan panjang sareng calana panjang. Pilarian lawon anu leupas, teu kabeungkeut, anyaman ketat. Angkatna langkung ketat tina anyaman, langkung ngajaga baju.
• Topi kalayan gurat lega anu tiasa ngiuhan sakabeh pameunteu ti panonpoé. Topi baseball atanapi visor henteu ngajagaan ceuli atanapi sisi raray.
• Pakean khusus anu ngajaga kulit ku nyerep sinar UV.
• Kacamata hideung anu ngahalangan sinar UVA sareng UVB, pikeun saha waé anu umurna langkung ti 1 taun.

Penting pikeun henteu ngandelkeun tabir surya nyalira pikeun panangtayungan panonpoé. Ngagem sunscreen ogé sanés alesan pikeun nyéépkeun langkung seueur waktos di panonpoé.

Kaca panonpoé anu pangsaéna pikeun dipilih diantarana:

• Sunscreens anu ngahalangan UVA sareng UVB. Produk ieu dilabélan spéktrum lega.
• Tabir surya dilabélan SPF 30 atanapi langkung luhur. SPF singkatan faktor perlindungan matahari. Jumlah ieu nunjukkeun kumaha produkna ngajaga kulit tina karusakan UVB.
• Éta anu tahan cai, sanaos kagiatan anjeun henteu kalebet ngojay. Jenis tabir surya ieu tetep dina kulit anjeun langkung lami nalika kulit anjeun baseuh.

Nyingkahan produk anu ngagabungkeun tabir surya sareng pangusir serangga. Tabir surya kedah sering dilarapkeun deui. Pangusir serangga sering dilarapkeun tiasa ngabahayakeun.

Upami kulit anjeun peka kana bahan kimia dina produk tabir surya, pilih tabir surya mineral sapertos seng oksida atanapi titanium dioksida.

Produk anu langkung mirah anu sami bahanna tiasa dianggo ogé anu mahal.

Nalika nerapkeun tabir surya:

• Anggoana unggal dinten nalika ka luar, bahkan kanggo waktos anu singget.
• Larapkeun 30 menit sateuacan ka luar pikeun hasil anu pangsaéna. Ieu ngamungkinkeun waktos pikeun tabir surya nyerep kana kulit anjeun.
• Émut nganggo tabir surya nalika usum salju.
• Larapkeun jumlah ageung ka sadaya daérah anu kabuka. Ieu kalebet ramo, irung, ceuli, sareng taktak anjeun. TEU hilap kana suku anjeun.
• Turutan petunjuk pakét ngeunaan sabaraha sering aplikasi deui. Ieu biasana sahenteuna unggal 2 jam.
• Sok pasang deui saatos ngojay atanapi ngésang.
• Anggo balm lip sareng sunscreen.

Nalika di panonpoé, murangkalih kedah ditutupan kalayan pakean, kacamata hideung, sareng topi. Barudak kedah dijaga kaluar tina panonpoé nalika jam cahaya matahari puncak.

Sunscreens aman pikeun kaseueuran balita sareng murangkalih. Anggo produk anu ngandung séng sareng titanium, sabab ngandung kirang bahan kimia anu tiasa ngairitasi kulit ngora.

ULAH nganggo tabir surya dina orok anu langkung ngora ti 6 bulan tanpa nyarios sareng dokter atanapi pediatrik heula.

• Panangtayungan panonpoé
• Panonpoé Tilelep

DeLeo VA. Sunscreens sareng photoprotection. Di: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, édisi. Dermatologi. Ed 4. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: bab 132.

Habif TP. Panyakit sareng gangguan anu patali sareng lampu tina pigménasi. Di: Habif TP, ed. Dermatology Klinis: Pitunjuk Warna pikeun Diagnosis sareng Terapi. 6 édisi Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 19.

Halaman wéb Administrasi Pangan sareng Narkoba A.S. Tip pikeun tetep aman di panonpoé: ti tabir surya nepi ka kacamata hideung. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. Diropéa 21 Pébruari 2019. Diaksés 23 April 2019.