Naon Anu Kedah Dikenal Ngeunaan Gelombang Otak Gamma

Eusina

• Naon gelombang otak gamma?
• Naon manpaat gelombang gamma?
• Kumaha gelombang gamma béda sareng gelombang otak anu sanés?
• Béta
• Alfa
• Téta
• Délta
• Naha anjeun tiasa ngarobih gelombang otak gamma anjeun?
• Naha penting pikeun ngajaga gelombang otak anjeun saimbang?
• Garis handap

Uteuk anjeun tempat sibuk.

Gelombang otak, intina, mangrupikeun bukti kagiatan listrik anu dihasilkeun ku uteuk anjeun. Nalika sakumpulan neuron ngirimkeun burst pulsa listrik ka gugus neuron anu sanés, éta nyiptakeun pola sapertos gelombang.

Gelombang ieu diukur dina siklus kecepatan per detik, anu kami ngajelaskeun salaku Hertz (Hz). Gumantung kana kumaha jagjag sareng waspada anjeun, ombak tiasa gancang pisan, atanapi gelombangna tiasa lambat pisan. Aranjeunna tiasa sareng ngarobih, dumasar kana naon anu anjeun lakukeun sareng kumaha parasaan anjeun.

Gelombang otak panggancangna nyaéta gelombang anu katelah gelombang gamma. Gelombang otak ieu, anu ngaku tiasa hésé ngukur sacara akurat sareng téknologi ayeuna, mangrupikeun buktina yén uteuk anjeun atos digawé, ngolah inpormasi sareng milari solusi pikeun masalah.

Terus maca pikeun diajar langkung seueur ngeunaan gelombang otak gamma, manpaat gelombang ieu, sareng peranna dina kahirupan sadidinten anjeun.

Naon gelombang otak gamma?

Bayangkeun anjeun jero pisan dina proyék rumit atanapi kagum ku ceramah ti ahli masalah anu penting. Anjeun waspada sareng fokus pisan. Anjeun bahkan tiasa linggih dina ujung korsi anjeun. Uteuk anjeun, sakumaha éksprési lami, némbak kana sadaya silinder.

Nalika ieu kajantenan, uteuk anjeun ngahasilkeun gelombang otak gamma.

Gelombang otak gamma mangrupikeun gelombang otak panggancangna anu dihasilkeun dina jero uteuk anjeun. Upami dokter nempatkeun éléktroda dina sirah anjeun sareng ngahubungkeun kana mesin pikeun nyiptakeun kagiatan listrik anu dihasilkeun - prosés anu dikenal salaku electroencephalogram (EEG) - gelombang bakal frékuénsi luhur pisan.

Gelombang gamma condong ngukur di luhur 35 Hz - sareng kanyataanna, aranjeunna tiasa ayun gancang 100 Hz. Nanging, aranjeunna tiasa sesah ngukur akurat sareng téknologi EEG anu aya. Di pikahareupeun, panaliti ngaharepkeun kéngingkeun langkung seueur inpormasi ngeunaan kumaha gelombang otak ieu jalan.

Naon manpaat gelombang gamma?

Gelombang gamma mangrupikeun bukti yén anjeun parantos ngahontal konsentrasi puncak. Kalayan kecap séjén, nalika anjeun nuju fokus pisan sareng uteuk anjeun aktip pisan dina méréskeun hiji masalah, ieu nalika uteuk anjeun sigana ngahasilkeun gelombang gamma. Aranjeunna ngabantosan anjeun ngolah inpormasi.

Panilitian nunjukkeun yén jalma anu gaduh kasusah diajar atanapi gangguan pamrosésan méntal moal ngahasilkeun gelombang gelombang gamma.

Kumaha gelombang gamma béda sareng gelombang otak anu sanés?

Pikirkeun gelombang otak salaku spéktrum anu dibasajankeun gancang pisan dugi ka lambat pisan. Gelombang gamma, tangtosna, nembongan dina tungtung spéktrum gancang. Di sagigireun gelombang gamma anu gancang, otak anjeun ogé ngahasilkeun jinis gelombang otak ieu.

Béta

Upami dokter anjeun ngaevaluasi uteuk anjeun ku EEG nalika anjeun hudang, waspada, sareng aktipitas, gelombang anu utami bakal gelombang béta. Gelombang ieu condong ngukur dina kisaran 12 dugi 38 Hz.

Alfa

Nalika anjeun jagjag tapi asa sepi sareng kontémplatif, éta nalika gelombang alfa condong naék kana kasempetan éta. Gelombang otak alfa perenahna di tengah spéktrum gelombang otak. Aranjeunna condong ngukur antara 8 sareng 12 Hz.

Téta

Gelombang téta nyaéta gelombang otak anu lumangsung dina kisaran 3 dugi 8 Hz. Éta tiasa kajantenan nalika anjeun bobo, tapi aranjeunna condong langkung dominan nalika anjeun jero pisan atanapi dina kaayaan tapa.

Délta

Saré anu teu kaimpikeun jero ngahasilkeun hiji jinis gelombang otak anu katelah gelombang délta. Gelombang ieu handap sareng lambat. EEG bakal ngukur gelombang ieu dina kisaran 0,5 sareng 4 Hz.

Naha anjeun tiasa ngarobih gelombang otak gamma anjeun?

Sababaraha anu anjeun tiasa tiasa naekeun produksi gelombang gamma anjeun ku tapa. Museurkeun perhatian anjeun kana napas anjeun tiasa ngabantuan ogé.

Nyatana, tina praktisi yoga nunjukkeun yén jalma anu fokus kana napasna ngalaman paningkatan anu langkung ageung dina produksi gelombang gamma tibatan anu dilakukeun nalika bagian tapa dina praktékna.

Nanging, prosés semedi bénten-bénten. Sapertos kitu, langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun ngahususkeun prosés anu pasti anu tiasa naekeun produksi gelombang gamma sateuacan hiji gaya khusus tiasa disarankeun pikeun tujuan ieu.

Meditasi memang ngagaduhan seueur manpaat kaséhatan sanésna. Panilitian parantos nunjukkeun yén éta hususna ngabantosan pikeun ngirangan setrés, kahariwang, sareng déprési.

Janten, nalika metode anu pasti pikeun naekeun gelombang gamma ngalangkungan semedi masih kedah ditangtoskeun, anjeun masih tiasa nguntungkeun manpaat séjén tina prakték ieu.

Cara anu sanés pikeun ngabantosan uteuk anjeun ngahasilkeun langkung seueur gelombang gamma? Tuang pistachios.

Sedengkeun saran ieu tiasa naékkeun alis anjeun, panilitian 2017 nunjukkeun yén tuang kacang-kacangan tertentu, khususna pistachios, siga ngahasilkeun réspon gelombang gamma anu langkung ageung. Numutkeun ka ulikan anu sami, popping peanuts tiasa ngahasilkeun gelombang délta langkung.

Sanaos langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun ngajelaskeun pakaitna ieu, urang terang tina panilitian sanés anu kacangan nawiskeun seueur manpaat kaséhatan sanés.

Naha penting pikeun ngajaga gelombang otak anjeun saimbang?

Otak anjeun ngubaran sadayana lima jinis gelombang otak dina sababaraha waktos. Bayangkeun diri anjeun nyalira mencétan radio, lirén sakedap kanggo lagu dina unggal stasiun sateuacan ngalih ka anu salajengna. Ieu mirip kumaha otak anjeun ngalirkeun gelombang otak.

Tapi aya faktor anu tiasa ngaganggu kasaimbangan séhat ieu. Setrés, kurangna bobo, pangobatan tangtu, sareng faktor sanés tiasa mangaruhan otak anjeun sareng jinis gelombang otak anu dihasilkeun.

Tatu dina otak ogé tiasa maénkeun peran. Hiji panilitian 2019 nunjukkeun yén jalma anu ngalaman trauma anu patali sareng tempur kana uteukna parantos ngembangkeun tingkat gelombang gamma anu "langkung luhur". Khususna, cilaka hampang parantos kajantenan ka dua tina opat lobus korteks serebrumna, korteks preevalal, sareng lobus parietal posterior.

Numutkeun ka panaliti, tingkat abnormal gelombang gamma dikaitkeun sareng fungsi kognitif anu langkung goréng. Panaliti nyimpulkeun, ka hareupna, buktina kagiatan gelombang gamma mahiwal panginten tiasa ngajantenkeun panilitian salajengna kana tatu sirah hampang anu sanés tiasa ditingali.

Garis handap

Otak anjeun biasana ngahasilkeun lima jinis gelombang otak dina waktos anu béda. Masing-masing jinis gelombang otak gerak dina kecepatan anu béda. Sababaraha langkung gancang sedengkeun anu sanésna langkung laun.

Gelombang otak gamma mangrupikeun gelombang otak panggancangna anu dihasilkeun dina jero uteuk anjeun. Sanaos aranjeunna tiasa sesah ngukur sacara akurat, aranjeunna condong ngukur di luhur 35 Hz sareng tiasa osilasi sakumaha gancangna 100 Hz.

Uteuk anjeun condong ngahasilkeun gelombang gamma nalika anjeun sengit difokuskeun atanapi aktip aktipitas ngarengsekeun masalah. Gelombang gamma ngabantosan anjeun pikeun ngolah inpormasi.

Upami anjeun henteu tiasa konsentrasi ogé sapertos biasana, anjeun panginten ngagaduhan sababaraha jinis henteu saimbang gelombang otak. Ngobrol dokter anjeun pikeun milarian terang upami anjeun kedah ngalaman évaluasi.