Kumaha Ngagunakeun TV Gym anjeun Sangkan Seueur Kalolobaan Latihan Anjeun

Eusina

• Naha Anjeun Nyandak Berita Nalika Latihan Anjeun?
• Naha Anjeun Kudu Ngaleungitkeun TV Latihan Sadayana?
• Acara TV Pangalusna pikeun Ditonton Di Gym
• Review pikeun

Bosen berita setrés ngarusak endorphin résolusi anjeun tinggi? ranté kabugaran basis Minnesota Kahirupan Time Athletic hayang nempatkeun eureun persis éta.

Aranjeunna sacara resmi ngalarang warta kabel dina televisi di sadaya 128 lokasi gimna di sakumna. Perusahaan ngarilis pernyataan dina Twitter anu nyatakeun yén kaputusan éta dilakukeun salaku hasil tina "eupan balik anggota anu penting anu ditampi langkungna waktos" sareng komitmen "aranjeunna pikeun nyayogikeun lingkungan anu berorientasi kulawarga bebas tina kontén anu négatip atanapi muatan politik."

Life Time sanés mangrupikeun ranté gim anu munggaran: Dina April 2017, alias Bulan Kasadaran Stress, Blink Fitness (rantai gim di daérah New York City anu langkung ageung) ngumumkeun yén aranjeunna bakal ngalarang warta kabel tina TV gimna unggal Senén. dina usaha tetep gim Vibe stress-gratis. Inisiatifna, anu disebut "Tune Out While You Work Out," sakuduna ngabantosan anggota ngaminimalkeun setrés sareng fokus kana diri sareng ngiringan latihan nalika aranjeunna nuju gim.

Naha Anjeun Nyandak Berita Nalika Latihan Anjeun?

Gagasan di balik larangan warta nyaéta henteu mareuman TV pareum, Pikirkeun anjeun-ngan pikeun ngalih ka eusi anu ngangkat wanda sareng eusi bébas warta supados leres-leres cocog kana latihan anu aya. Penggemar warta anu sesah panginten henteu resep teuing ngeunaan saklar, tapi mareuman warta pikeun ngaleutikan setrés sanés ide anu goréng. Numutkeun ka Asosiasi Psikologis Amérika, 76 persén urang Démokrat sareng 59 persén urang Republik nyatakeun "masa depan bangsa urang" salaku sumber setrés anu signifikan.

"Kuring bakal Modal pikeun nebak yén lamun hiji jalma diawaskeun hal maranéhna niatna disliked, éta lajeng bakal mangaruhan enjoyment maranéhanana sakabéh salila latihan," nyebutkeun Brian Rider, Ph.D., asisten dosen kinesiology di Hope College jeung panulis ulikan ngeunaan. link antara TV jeung enjoyment latihan, diterbitkeun dina Jurnal Élmu Olahraga sareng Kedokteran.

Naha Anjeun Kudu Ngaleungitkeun TV Latihan Sadayana?

Nyetél kana warta panginten henteu saé, tapi TV, sacara umum, tiasa janten hal anu saé. Nalika olahragawan ningali TV dina pangajaran Rider, aranjeunna ngalaporkeun kanikmatan anu langkung ageung dibandingkeun sareng anu latihan tanpa ningali TV-naha éta program anu aranjeunna pilih atanapi program nétral. Dina pangajaran na, Rider miboga exercisers leumpang dina treadmill dina hiji gampang jeung Pace sedeng bari ningali 1) nanaon, 2) pintonan nétral ngeunaan alam, atawa 3) a sitcom atawa acara séjén pilihan maranéhanana. Aranjeunna ngalaporkeun resep latihan langkung seueur naha aranjeunna disetél kana komedi Netflix anu dipikaresep atanapi ngan ukur ningali bangkong anu ngarobah warna dina Planét Sato.

Sanajan kitu, ulikan sejen diterbitkeun dina Journal of Élmu Olahraga sarta Kedokteran-nu tadi exercisers lalajo klip 10 menit tina Dua Satengah Lalaki bari rikat leumpang dina treadmill-kapanggih éta jalma anu henteu ngarasakeun acara teu meunang dorongan mood sarua pos-latihan salaku jalma anu mikaresep acara atawa anu boga pamadegan nétral ngeunaan eta. Nyatana, pikeun anu henteu resep Dua Satengah Lalaki, aranjeunna kagungan kurangna sarua parobahan mood salaku grup kontrol anu teu laksana pisan. (Sareng ngemutan post-latihan anu luhur dina dasarna mangrupikeun ubar kabagjaan, anjeun pasti henteu hoyong sono kana éta.)

Hal utama: Upami TV dihurungkeun, anjeun bakal langkung bagja pikeun nyéépkeun waktos dina treadmill, salami éta mangrupikeun acara anu anjeun resep atanapi acara anu anjeun henteu kapikiran nonton. Tur upami Anjeun salah ieu perencanaan pikeun lalajo episode panganyarna tina Mayit leumpang atoh, naha henteu ngalakukeun eta bari keur aktip tinimbang vegging on dipan? (BTW, Anjeun bisa ngaduruk leuwih ti 300 kalori briskly leumpang dina treadmill salila ngan salah sahiji episode maranéhanana, nurutkeun Netflix.) Tapi lamun ngan bisa manggihan nempokeun nu aggravate Anjeun? Pareuman sareng hurungkeun daptar puter anu ningkatkeun énergi tiasa janten alungan anu pangsaéna.

Kadé dicatet yén duanana studi ieu ngan diuji leumpang dina treadmill. "Panilitian nunjukkeun yén nalika inténsitas naék, kurang kamungkinan gangguan (sapertos TV atanapi musik) bakal mangaruhan kanikmatan latihan anjeun," saur Rider. Tarjamahan: Anjeun nuju janten di-zona tina latihan éta nyalira, henteu janten masalah naon anu aya di sakuriling anjeun. Pikirkeun waé nalika anjeun zona kaluar nalika pendakian anu luar biasa nalika kelas spin. (Sanaos, kami terang yén musik blasting teu ningkatkeun kamungkinan yén anjeun bakal resep latihan HIIT.)

Acara TV Pangalusna pikeun Ditonton Di Gym

Gaduh masalah milih acara? Anjeun salawasna tiasa giliran acara realitas nu patali kaséhatan kawas Anu Kaleungitan Pangageungna atanapi Néglasari Kuat pikeun motivasi tambahan. Sanaos teu aya bukti anu konkrit (acan) pikeun ngadukungana, "Kuring yakin aya kasempetan pikeun nonton program anu ngamotivasi atanapi anu fokus kana olahraga / kabugaran tiasa mangaruhan kana kanikmatan / motivasi / kinerja hiji jalma nalika latihan," saur Pengendara. Kusabab lamun Diners, Drive-Ins na Dives tiasa ngarangsang napsu anu serius, Khloé Kardashian's Badan dendam ngan bakal nabrak up pangjurung anjeun pikeun buka teuas salila workout Anjeun, katuhu?

Review pikeun