Moms Fit Bagikeun Cara Relatable tur Realistis Aranjeunna Jieun Waktos pikeun Workouts

Eusina

• "Kuring damel sareng jadwal putri abdi."-Kaitlin Zucco, 29
• "Kuring ngalibetkeun budak kuring dina kabugaran kuring iraha waé kuring tiasa."-Jess Kilbane, 29
• "Kuring ngamimitian komunitas ibu anu online anu silih tanggung jawab."-Sonya Gardea, 36
• "Barudak kuring terang ngeunaan waktos latihan khusus ibu."-Monique Scrip, 30
• "Putri abdi ngagabung sareng kuring pikeun latihan kuring."-Natasha Freutel, 30
• "Kuring ngarobah workouts abdi kalayan tiap tahapan keibuan".-RaeAnne Porte, 32
• Review pikeun

Anjeun henteu nyalira: Ibu-ibu dimana-mana tiasa ngabuktoskeun yén meresan latihan di luhur sadayana lain-mangrupakeun prestasi anu leres. Tapi anjeun teu kedah janten ibu selebritis sareng palatih sareng pengasuh pikeun ngiringan latihan postnatal anjeun. Ibu-ibu badass ieu mendakan cara-cara anu saé pikeun nyocogkeun sakedik latihan kardio sareng kakuatan dina jadwal anu sibuk. Tingali naon anu dianggo pikeun aranjeunna, sareng kami gaduh rarasaan éta ogé bakal dianggo pikeun anjeun.

"Kuring damel sareng jadwal putri abdi."-Kaitlin Zucco, 29

Salaki kuring sareng kuring sering gym-goers sateuacan gaduh putri kami, tapi éta lirén nalika anjeunna lahir. Saatos balik damel sareng gaduhna di dayp full-time, kuring henteu tega kalepatan ngajantenkeun anjeunna deui supados kuring tiasa laksanakeun. Teu dugi ka kuring ningali ibu sanés damel di bumi kuring mutuskeun bisa ngajantenkeun kabugaran kanyataanana tanpa paduli janten bagian tina persamaan. (Whoa-mom ieu ngarobah imahna janten gym.) Ayeuna, kami pastikeun anjeunna bobo dina waktos anu sami unggal sonten, sareng pas anjeunna aman bobo, urang langsung ka basement kanggo damel. Kuring mendakan yén ku ngajaga putri abdi dina jadwal anu sami, éta ngabantosan kuring tetep komitmen pikeun latihan rutin kuring sorangan.

"Kuring ngalibetkeun budak kuring dina kabugaran kuring iraha waé kuring tiasa."-Jess Kilbane, 29

Kuring mendakan grup latihan anu kuring tiasa ngiringan murangkalih abdi, janten abdi tiasa ngajantenkeun babaturan mama nalika olahraga. Instruktur disertifikasi dina kabugaran prenatal sareng postnatal, janten aranjeunna leres-leres ngartos awak indung sareng naon anu diperyogikeun. Kuring ogé manggihan gairah pikeun ngajalankeun. Kuring biasana nempatkeun podcast atanapi buku audio dina hiji ceuli sareng kaluar sareng stroller jogging (sanaos sakapeung anjeun bakal ningali kuring ngabeledug The Wiggles pikeun ngajaga budak kuring bagja!).

"Kuring ngamimitian komunitas ibu anu online anu silih tanggung jawab."-Sonya Gardea, 36

Salaku indung, sesah pikeun angkat ka gim kalayan sagala hal anu aub: ngamuat sadayana kana mobil, nyetir di dinya, ngabongkar momotan, teras, upami kuring untung gaduh gim atanapi studio kalayan babysitter anu diwangun, ngalungkeun murangkalih. peureum bari indit olahraga. Kuring gancang diajar latihan di bumi mangrupikeun pilihan anu pangsaéna pikeun kuring, tapi kuring tetep peryogi akuntabilitas tina setting grup. Janten, salah sahiji réréncangan kuring sareng kuring mutuskeun pikeun ngadamel grup Facebook pribadi pikeun ibu-ibu anu hoyong tetep fit. (BTW, naha anjeun parantos ngagabung sareng grup # MyPersonalBest Goal Crushers dina Facebook?) Kami ngagaduhan téma latihan anu anyar unggal bulan (pikir: yoga atanapi ngaji) pikeun ngajaga hal-hal anu seger sareng pikaresepeun pikeun sadayana. Urang silih pariksa, bagikeun perjuangan sareng kasuksésan, tapi anu paling penting, silih nguatkeun pikeun neraskeun perjalanan kabugaran urang. Disiplin, dukungan, sareng tanggung jawab mangrupikeun sadayana. Lamun teu bisa manggihan grup aya tina moms fit, mimitian anjeun sorangan!

"Barudak kuring terang ngeunaan waktos latihan khusus ibu."-Monique Scrip, 30

Kuring nyetél baju latihan sareng sapatu kuring wengi sateuacanna, teras latihan heula isuk-isuk sateuacan huru-hara dimimitian. Barudak terang yén upami aranjeunna hudang sateuacan waktos anu ditangtoskeun, aranjeunna kedahna bobo deui janten indung tiasa ngagaduhan "waktosna." Kuring bahkan kantos nguping aranjeunna ngaharéwos, "Tinggalkeun indung nyalira, anjeunna nyobian berolahraga." Aranjeunna terang yén sakedik waktos kuring kedah nyalira dimana sésana dina dintenna perkawis aranjeunna. Budak lalaki kuring amis pisan pikeun ngahargaan waktos latihan kuring, sareng kuring terang yén tetep aktip masihan kuring énergi anu kuring peryogikeun pikeun ngaladénan aranjeunna sapopoe. Ku gaduh murangkalih kuring dina loop sareng rutinitas kabugaran kuring, aranjeunna ngabantosan ngayakeun kuring tapi ogé ngagentos kalepatan naon waé anu kuring gaduh ngeunaan nyéépkeun waktos kanggo kuring. Tambih Deui, kuring terang kuring indung anu langkung saé kusabab éta.

"Putri abdi ngagabung sareng kuring pikeun latihan kuring."-Natasha Freutel, 30

Nalika anjeunna langkung ngora, kuring seueur latihan "ngagem orok" sareng anjeunna di bumi. Kuring nempatkeun anjeunna dina pamawa orok sareng ngalakukeun sababaraha squats, lunges, sareng latihan panangan. Anjeunna resep yén anjeunna dicekel caket-sareng kuring resep kaduruk tina nanggung beurat tambahan. Ayeuna anjeunna yuswa 3 taun, kuring nyobian ngalebetkeun anjeunna kana latihan di bumi ku cara anjeunna ngalaksanakeun latihan sareng kuring. Anjeunna bungah yén anjeunna tiasa "ulin" sareng ibu, sanaos waktos ulin abdi kalebet burpee sareng squats.

"Kuring ngarobah workouts abdi kalayan tiap tahapan keibuan".-RaeAnne Porte, 32

Salaku indung anyar, kuring biasa damel pas urang nempatkeun budak leutik urang wengi-wengi. Éta ngan ukur sakedap, sanaos. Kuring sacara alami jalma isuk-isuk, janten dina ahir dinten kerja anu panjang, kuring capé teuing. Ayeuna, sareng putra abdi bobo sapeuting, abdi tiasa latihan isuk-isuk. Abdi hudang, ngompa, damel kaluar, nyiapkeun dinten, teras tuang orok sateuacan angkat ka tempat damel sareng jaga. Dina akhir minggu, kuring nyaluyukeun waktos latihan kuring pikeun cocog sareng anu dilakukeun ku kulawarga, naha éta nganjang sareng rerencangan atanapi balanja. Bottom line: Aya loba juggle salaku mom, sarta kami kudu masihan diri sababaraha rahmat. Upami anjeun henteu tiasa pas kana latihan atanapi éta ngan ukur sababaraha menit, henteu kunanaon. Anjeun tiasa teras nyobian deui énjing.

Review pikeun