Cara Katuhu Pikeun Nganggo Aplikasi Berat Badan

Eusina

• Review pikeun

Aplikasi leungitna beurat mangrupikeun belasan récéh (sareng seueur anu gratis, sapertos Aplikasi Hirup Sehat Top ieu pikeun Turun Beurat), tapi naha éta patut diunduh? Dina pandangan heula, aranjeunna sigana sapertos ideu anu hébat: Barina ogé, seueur panilitian nunjukkeun yén ngarékam naon anu anjeun tuang tiasa ngabantosan anjeun tuang kirang. Nanging sababaraha studi anyar nunjukkeun yén ngagunakeun aplikasi turun-beurat pikeun ngarekam asupan anjeun panginten henteu leres-leres ngabantosan anjeun langsing. Numutkeun ka panilitian Universitas California-Los Angeles anu anyar, pamilon anu ngaunduh aplikasi smartphone pikeun ngirangan beurat henteu kaleungitan beurat langkung genep bulan tibatan anu henteu. Sareng panilitian anu sanés, ku panaliti di Arizona State University, henteu aya bédana dina leungitna beurat diantara jalma anu nyatet asupanna nganggo aplikasi smartphone, fungsi mémo, atanapi kertas sareng pulpén.

Édisi panggedéna: Seueur jalma lirén nganggo aplikasi, anu ngajantenkeun leres-leres henteu kabantosan. Dina ulikan UCLA, pamakean aplikasi turun nyirorot saatos sabulan! Nanging, masih aya harepan dina panilitian Arizona State, panaliti mendakan yén jalma anu ngagunakeun aplikasi smartphone langkung gampang ngasupan asupan diet dibanding anu ngagunakeun metode anu sanés. "Sigana yén ngasupkeun data kana alat anu anjeun anggo pikeun seueur fungsi téknologi anu sanés ngajantenkeun langkung merenah," saur Christopher Wharton, profésor gaul Nutrisi di Arizona State University. Anjeun ngan ukur kedah émut pikeun ngalakukeunana!

Lebetkeun tuangeun anjeun mangrupikeun léngkah anu munggaran, saur anjeunna, tapi peryogi langkung seueur tibatan éta pikeun ngirangan beurat. Di dieu, tilu cara pikeun nyieun aplikasi leungitna beurat dianggo pikeun anjeun.

1. Pilih aplikasi anu anjeun resep. Ieu disada kawas no-brainer, tapi lamun hiji aplikasi anu overly pajeulit atawa merlukeun loba teuing léngkah mangka aya kasempetan gede Anjeun bakal mungkas nepi ngahapus atawa forgetting ngeunaan aplikasi. Sedengkeun aplikasi anu ngahasilkeun inpormasi nutrisi anu akurat ngan ku nyandak poto grub anjeun anu masih dikembangkeun (urang jaga pikeun aranjeunna!), Kami resep Calorie Counter & Diet Tracker (gratis; itunes.com) sareng GoMeals ( gratis; itunes.com) pikeun gampang digunakeunana.

2. Milarian aplikasi kalayan eupan balik. Faktor séjén anu ngabédakeun alat anjeun tina pulpén sareng kertas nyaéta aplikasi anu ngirangan beurat tiasa masihan anjeun tanggapan ngeunaan sabaraha kalori anu anjeun tuang sareng sabaraha kalori anu tinggaleun sadinten sateuacan anjeun ngaleuwihan wates anu anjeun setel, saur Wharton. Ieu tiasa ngabantosan anjeun ngalacak kumaha anjeun laksanakeun sareng ngajantenkeun anjeun mikirkeun deui saréat nalika éta bakal ngagentos anjeun. Noom Coach (gratis; itunes.com) sareng My Diet Diary (gratis; itunes.com) ngagaduhan fitur ieu bawaan.

3. Pilih aplikasi anu nekenkeun kualitas diet. "Tiasa kaleungitan beurat dina diet anu saé kualitasna, tapi penting pikeun ngonsumsi diet anu saé kualitas sareng seueur buah, sayuran, protéin, sareng séréal janten anjeun tiasa ngirangan beurat sareng janten langkung séhat pikeun éta," saur Wharton. Aplikasi LoseIt! (gratis; itunes.com) ngalacak asupan makronutrién sareng Fooducate - Loss Weight Loss, Scanner Pangan & Diet Tracker (gratis; itunes.com) nyatakeun kadaharan dina skala A dugi ka D (sapertos di sakola) dumasar kana kualitas gizi, kuantitas , sareng bahan-bahanna. Ogé nawarkeun alternatif healthier pikeun pangan rangkep tangtu.

Review pikeun