Kacapean otot: naon sababna, sabab utama sareng naon anu kedah dilakukeun

Eusina

• 1. Kurangna mineral
• 2. Anémia
• 3. Diabetes
• 4. Masalah haté
• 5. Panyakit ginjal
• Iraha badé ka dokter

Kacapean otot pisan umum saatos usaha fisik anu langkung ageung tibatan normal sabab otot henteu biasa sareng capé langkung gancang, bahkan pikeun kagiatan saderhana, sapertos leumpang atanapi nyokot objék, contona. Janten, seueur jalma ngan ukur ngalaman kacapean otot nalika aranjeunna ngamimitian ngalaksanakeun kagiatan fisik énggal.

Ngirangan kakuatan sareng ningkatkeun kacapean otot ogé mangrupikeun ciri normal tina prosés sepuh, sabab mangtaun-taun, otot kaleungitan volume, janten langkung lemah, utamina upami henteu dilatih. Kieu anu kedah dilakukeun pikeun ngaleungitkeun kacapean dina kasus ieu.

Nanging, kacapean otot ogé tiasa nunjukkeun masalah kaséhatan, utamina nalika henteu disababkeun ku kaayaan anu sateuacanna atanapi nalika éta mangaruhan kualitas kahirupan. Ieu mangrupikeun sababaraha masalah anu tiasa nyababkeun kacapean sareng naon anu kedah dilakukeun dina unggal kaayaan:

1. Kurangna mineral

Salah sahiji sabab utama kacapean otot, utamina nalika nembongan sering pisan, nyaéta kurangna mineral penting dina awak, sapertos kalium, magnésium atanapi kalsium. Mineral ieu penting pisan pikeun dianggo otot, ngamungkinkeun anjeun ngontraksi sareng ngaréndéngkeun serat otot. Ku cara éta, iraha waé aranjeunna aya kalepatan, otot ngagaduhan waktos anu langkung sesah kanggo fungsina, nyababkeun langkung capé.

Naon anu kedah dilakukeun: Penting pikeun ningkatkeun konsumsi tuangeun anu beunghar kalsium, kalium sareng magnésium, tapi upami masalahna teu ningkat, disarankeun konsultasi ka praktisi umum pikeun ngayakeun tés getih sareng mastikeun diagnosis, ngamimitian panggunaan diét suplemén, upami perlu.

2. Anémia

Otot peryogi oksigén kanggo fungsina leres, janten anémia mangrupikeun panyabab anu sering tina kacapean otot. Ieu kusabab dina anémia aya panurunan jumlah sél beureum anu mawa oksigén dina getih kana otot, ngabalukarkeun gampang capé.

Nalika anémia biasana ngembangkeun lalaunan sareng laun, kamungkinan sababaraha gejala, sapertos capé otot, capé sareng sesak napas, tiasa timbul bahkan sateuacan diagnosis didamel.

Naon anu kedah dilakukeun: upami disangka anémia disarankeun konsultasi ka praktisi umum pikeun ngagaduhan tés getih sareng mastikeun masalahna. Perlakuan umumna bénten-bénten sesuai sareng jinis anémia, tapi suplemén beusi biasana diresepkeun. Tingali kumaha ngaidentipikasi anémia sareng kumaha cara ngubaranana.

3. Diabetes

Diabetes mangrupikeun sebab anu sanés tina kacapean, utamina nalika éta angger-angger. Ieu kusabab diabetes nyababkeun kanaékan kadar gula getih, anu tiasa mangaruhan sénsitip tina saraf. Dina kasus sapertos kitu, serat otot anu napel kana saraf anu kajantenan condong janten langkung lemah atanapi gagal fungsina, ngirangan pisan kakuatan otot sareng nyababkeun kacapean.

Naon anu kedah dilakukeun: jenis masalah ieu langkung umum di jalma anu ngagaduhan diabetes tapi anu henteu nuturkeun perlakuan anu saé. Ku kituna, disarankeun pikeun ngalakukeun pangobatan kalayan leres atanapi konsultasi ka éndokrinologis pikeun menilai naha diperyogikeun pikeun ngarobih perlakuan. Ngartos langkung saé kumaha ngubaran diabetes.

4. Masalah haté

Sababaraha masalah jantung, utamina gagal jantung, tiasa nyababkeun turunna getih oksigén anu ngalir ngalangkungan awak, ogé ngirangan jumlah oksigén anu ngahontal otot.

Dina kasus ieu, biasa ngalaman capé teuing, sanaos henteu olahraga, sareng sering sering napas. Tingali naon gejala anu sanés anu nunjukkeun masalah jantung.

Naon anu kedah dilakukeun: nalika masalah jantung disangka, disarankeun konsultasi ka ahli kardiologis pikeun tés, sapertos éléktrokardiogram, pikeun ngaidentipikasi naha jantung parantos leres-leres leres.

5. Panyakit ginjal

Nalika ginjal henteu fungsina normal mungkin wae henteu saimbangna jumlah mineral dina awak tiasa timbul. Janten, upami mineral sapertos kalsium, magnesium atanapi kalium aya dina jumlah anu lepat, otot-otot tiasa henteu tiasa dianggo, nyababkeun turunna kakuatan anu kuat sareng paningkatan kacapean umum.

Naon anu kedah dilakukeun: upami aya riwayat kulawarga panyakit ginjal atanapi upami aya kacurigaan yén ieu tiasa janten masalah, disarankeun konsultasi ka ahli nefrologi pikeun ngaidentipikasi upami aya panyakit ginjal sareng ngamimitian pangubaran anu paling pas.

Iraha badé ka dokter

Éta penting pisan pikeun konsultasi sareng praktisi umum nalika kacapean parantos aya langkung ti 1 minggu sareng upami anjeun henteu ngamimitian jinis kagiatan fisik atanapi ngalakukeun usaha tambahan, sapertos beberesih, contona. Dina kasus ieu, dokter bakal menilai gejala anu pakait sareng tiasa mesen tés salajengna pikeun ngaidentipikasi masalah sareng ngamimitian pangobatan anu paling pas.