Naha Anjeun Masih Peryogi Tabir Surya Upami Anjeun Nyéépkeun Dinten Di jero?

Eusina

• Review pikeun

Ngalaksanakeun jarak sosial parantos robih seueur ngeunaan kahirupan sapopoe. Parantos janten pangsi koléktif kanggo damel ti bumi, homeschooling, sareng Zoom meet-up. Tapi kalayan robih jadwal anu biasa anjeun, naha rutin perawatan kulit anjeun ogé robih-nyaéta, naha anjeun kesel sareng SPF? Upami kitu, para ahli nyarios yén sababaraha pergeseran ieu tiasa gaduh dampak anu teu kaduga. Ieu anu anjeun kedah terang.

Hiji biggie: Jalma panginten langkung kamungkinan pikeun bolos sunscreen upami aranjeunna moal nyéépkeun seueur waktos di luar. "Tapi kumaha upami anjeun nyéépkeun damel siang ti bumi caket jandéla?" saur Michelle Henry, M.D., ahli dermatologis di New York City. "Sinar UVA panonpoé saé pisan dina nembus kaca." Paparan panonpoé mangrupikeun nomer hiji anu nyababkeun sepuh kulit dini, sareng sinar UVA, khususna, aya hubunganana sareng bintik-bintik matahari, garis-garis halus, sareng keriput. Tabir surya spéktrum lega bakal nawiskeun panyalindungan UVA anu anjeun peryogikeun. (Coba salah sahiji Sunscreens Pangsaéna ieu pikeun Unggal Jenis Kulit, Numutkeun ka Amazon Shoppers.) Warta anu hadé: Sinar UVB, nyaéta sinar anu nyababkeun sunburns sareng berpotensi kanker kulit, umumna henteu tiasa ngaliwat jandéla.

Aya ogé kasempetan anu anjeun tungtungna mutuskeun pikeun jalan-jalan solo, lumpat, atanapi naék sapédah. Salami éta sasuai sareng pedoman lokal anjeun, éta mangrupikeun hal anu saé! "Éta hébat ningali jalma kaluar ti imah pikeun latihan sabab ieu cara hébat Cope-latihan ngurangan setrés, kitu ogé paparan ka alam," nyebutkeun psikolog Sherry Pagoto, Ph.D., profesor Élmu Kaséhatan Sekutu di. Universitas Connecticut. "Tapi ayeuna, seueur jalma anu ngalakukeun éta nalika lampu UV puncak, nyaéta ti jam 10 énjing ka 4 sél-waktos anu seueur jalma biasa di jero salami saminggu." Tambihkeun kana éta: Ayeuna éta pemanasan di luar, lapisan-lapisan kaluar sareng langkung seueur kulit. Cue nu kaduruk ku panon poe. Upami anjeun ka luar, pastikeun anjeun nerapkeun sun-spéktrum SPF 30 ka luhur, saur Dr. Marmur, anu resep EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Buy It, $ 36, dermstore.com). Pikeun pilihan toko ubar, cobian Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Mésér Éta, $ 11, target.com).

Tapi aya deui kulit-ager jero rohangan anu anjeun tiasa kontak langkung ti kantos. Lampu biru mangrupikeun bagian tina spéktrum cahaya anu katingali énergi tinggi (lampu HEV) anu asalna tina layar komputer, televisi, tablet, sareng smartphone anjeun, ningkatkeun peradangan dina kulit anjeun, saur Dr.Henry. Éta tiasa nyababkeun bintik-bintik poék sareng melasma, anu tambalan coklat-sareng sadaya warna kulitna rentan.

Kabeneran, aya nyaeta cara ngajaga diri tina sinar-sinar éta. Milih tabir surya anu ngandung bahan beusi oksida, anu cukup épéktip pikeun ngahalangan spéktrum cahaya anu katingali, kalebet lampu biru anu sumping tina alat anjeun, saur Dr. Henry. Nyatana, hiji panilitian mendakan yén jalma-jalma anu gaduh melasma anu nganggo tabir surya anu kalebet oksida beusi ningali luntur tambalan anu langkung ageung dina kulitna tibatan pasién anu nganggo tabir surya anu dijagaan tina sinar UV tapi henteu ngandung oksida beusi. Séng oksida sering dipendakan dina sunscreens warna kusabab éta ngabantosan nyiptakeun warna anu ngabantosan coréng bodas atanapi tabir surya mineral — milari krim BB, krim CC, atanapi warna kalayan bahanna sareng SPF 30 atanapi langkung. "Anjeun ogé tiasa mariksa rumus anu nyatakeun yén éta nawiskeun panyalindungan spéktrum lengkep atanapi biru-lampu dina labélna," nambihan Ellen Marmur, M.D., ahli dermatologis di New York City. Anjeunna nyarankeun Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Mésér Éta, $ 42, dermstore.com). Aya ogé gelas biru anu tiasa anjeun anggo pikeun nangtayungan panon anjeun sareng pelindung layar anu tiasa anjeun pasang di luhur layar anjeun pikeun ngahalangan cahaya biru tina ngahontal kulit anjeun. "Cahaya panonpoe kacaangan dina layar komputer sareng telepon anjeun atanapi ngalih langkung jauh ti éta ogé tiasa ngabédakeun," saur Dr. Henry.

Salaku tambahan kana SPF, antioksidan mangrupikeun garis pertahanan kadua anu pantes ditambihan (atanapi tetep dina) rutin énjing anjeun. Sinar UVA, lampu biru, komo setrés (hal anu dialaman ku seueur urang ayeuna) tiasa nyiptakeun radikal bébas, nyaéta éléktron henteu berpasangan anu ngaliuk dina kulit anjeun, nyodok liang dina kolagén sareng ngadorong hiperpigmentasi. Sérum antioksidan ngeureunkeun éta. "Entong dilangkungan," saur Dr. Henry, anu resep kana Clinique Fresh Pressed Daily Booster sareng Vitamin C Murni 10% (Mésér, $ 20, clinique.com) sareng La Roche Posay 10% Vitamin C Sérum murni (Mésér, $ 40, dermstore.com). "Duanana cocog pikeun kulit sénsitip, janten aranjeunna mangrupakeun ide anu saé nyobian ayeuna nalika urang sadayana hoyong ngirangan résiko pikeun réaksi kulit anu goréng." Upami anjeun neraskeun kabiasaan pas-karantina, kulit anjeun bakal hatur nuhun. (Patali: $ 10 Tabir Surya Surya Ieu Mikeun Mom Kuring Cahaya Lurus-sareng Drew Barrymore resep teuing)

Intina: Punten diterapkeun tabir surya unggal énjing sakumaha biasana anjeun. Di sagigireun éta, Pagoto nyarios, "netepkeun deui yén kabiasaan sadidinten tiasa ngabantosan masihan rasa kendali sareng katebak — sareng éta mangrupikeun hal anu urang sadayana tiasa nganggo sakedik deui ayeuna." (Patali: Kumaha Ngungkulan Kasepuhan Upami Anjeun Ngasingkeun Diri Salami Corona Corona)

Review pikeun