Naha Latihan Leg Janten Konci pikeun Kaséhatan Otak?

Eusina

• Review pikeun

Poé suku sanés ngan ukur kéngingkeun awak anu langkung saé - éta tiasa janten konci pikeun ngembangkeun otak anu langkung ageung.

Kabugaran fisik umum sok aya hubunganana sareng kaséhatan otak anu langkung saé (anjeun tiasa gaduh otak jeung brawn), tapi numutkeun panilitian anyar ti King's College of London, aya hubungan khusus antara suku anu kuat sareng pikiran anu kuat (kadieu sareng latihan 7 kaki anu kuat ieu!). Panaliti nuturkeun sét kembar awéwé anu sami di U.K.salami periode 10 taun (ku ningali kembar, aranjeunna tiasa ngaleungitkeun faktor genetik anu sanés anu mangaruhan kaséhatan otak nalika umurna). Hasilna: The kembar jeung kakuatan leg gede (pikir: gaya jeung speed diperlukeun pikeun ngalakukeun pencét leg) ngalaman turunna kognitif kirang leuwih periode 10-taun sarta sakabéh umur hadé cognitively.

"Aya buktos anu saé nyatakeun yén latihan ngabantosan fungsi otak langkung saé," saur Sheena Aurora, M.D., profésor gaul klinis élmu neurologi sareng ilmu neurologis di Universitas Stanford anu henteu pipilueun sareng panilitian.. Naha? Sawaréh sabab diajar motor ngabantosan daérah uteuk sanés kanggo fungsina langkung saé ogé, saur Aurora. Ogé: Ningkatkeun denyut jantung anjeun (anu kajantenan nalika anjeun damel) ngirimkeun langkung seueur getih ka uteuk, anu langkung saé pikeun fungsi kognitif anjeun -utami kana waktos.

Janten naha suku, khususna? Sanaos ieu henteu diuji sacara éksplisit, panaliti hipotésis éta ngan saukur kusabab éta bagian tina grup otot pangageungna dina awak anjeun sareng anu paling gampang dijaga fit (anjeun ngerjakeunana ngan ku nangtung atanapi leumpang!).

Warta anu hadé nyaéta, anjeun gaduh kendali hubungan ieu antara awak anu saé sareng pikiran anu langkung saé. Numutkeun kana panilitian, aya komponén proaktif pikeun pakaitna ieu: Anjeun tiasa ningkatkeun kasempetan kaséhatan uteuk anu langkung saé nalika janten sepuh ku ngan ukur beurat awak dina tekenan suku anjeun ayeuna. Janten serius, tong bolos beurang. Otak anjeun bakal hatur nuhun. (Sareng tong sono latihan 5-sakola anyar ieu pikeun suku anu panjang sareng seksi.)

Review pikeun