Kumaha Cope sareng Leungitna Sato Piaraan anu dipikacinta

Eusina

• Intro
• Kakuatan hubungan piaraan
• Duka kaleungitan piaraan
• Maju saatos karugian
• Kumaha terang iraha waktuna pikeun kéngingkeun piaraan énggal
• Nyandak

Intro

Beungkeut anu urang ngajalin sareng piaraan urang kuat. Cinta maranéhanana pikeun kami henteu leres, sareng aranjeunna ngagaduhan cara pikeun ngajantenkeun kami langkung saé dina dinten-dinten awon urang - anu ngajantenkeun kaleungitan ingon-ingon langkung hésé.

Baca deui pikeun diajar langkung seueur ngeunaan kakuatan hubungan piaraan ogé pikeun léngkah kumaha anjeun tiasa ngungkulan karugian anu dahsyat sapertos kitu, upami sareng nalika éta kajantenan.

Kakuatan hubungan piaraan

Hubungan piaraan urang mangrupikeun anu paling kuat dina sapanjang kahirupan urang. Aranjeunna nawiskeun:

• dukungan émosional anu signifikan
• kauntungan kaséhatan méntal
• sosobatan teu robih
• cinta pikeun barudak urang sareng anggota kulawarga anu sanés

Duka kaleungitan piaraan

Duka kusabab kaleungitan piaraan anu dipikacinta tiasa ageung pisan. Éta ogé kaayaan anu pohara hipu pikeun barudak anu anjeun ngagaduhan kulawarga. Pertimbangkeun léngkah-léngkah ieu saatos piaraan anjeun nyandak transisi:

• Jelaskeun kaleungitan piaraan anjeun ka murangkalih ku cara aranjeunna bakal ngartos. Pupusna hanjakalna mangrupikeun bagian alami kahirupan, janten penting pikeun jujur ​​sareng anak anjeun. Éta bisa jadi pikabitaeun pikeun nangtayungan parasaan budak anjeun ku ngawartoskeun piaraan aranjeunna ngan saukur indit, tapi ieu bakal nyiptakeun langkung nyeri haté, kalepatan, sareng kabingungan dina jangka panjang. Jujur tapi lembut sareng perasaan anak anjeun sareng ngantepkeun aranjeunna terang sakumaha kaleungitan piaraan anjeun anu nganyenyeri anjeun ayeuna ogé.
• Ngidinan anjeun sareng kulawarga anjeun duka. Kaleungitan ingon-ingon tiasa janten waktos anu traumatis. Teu aya alesan naha anjeun sareng kulawarga anjeun kedah diarepkeun "maju." Pasihan kulawarga anjeun sakedap waktos anu diperyogikeun ku aranjeunna duka pikeun sareng pitulung tambahan upami diperyogikeun.
• Ngadamel ruang pikeun ngekspresikeun émosi anjeun. Teu aya ragu yén kaleungitan ingon-ingon bakal ngajadikeun anjeun sedih. Asa asa, salah, sareng émosi anu sanés ogé tiasa timbul sabab kanyataan hirup anjeun anu anyar tanpa piaraan anjeun mimiti tilelep. Daripada nyobian kuat sareng ngaluarkeun émosi anjeun, ngantepkeun diri pikeun nganyatakeun aranjeunna. Ngajaga jurnal salami waktos kritis ieu ogé tiasa ngabantosan.
• Ngadamel jasa atanapi upacara sanés pikeun ngahargaan piaraan anjeun. Naha éta upacara pamakaman atanapi upacara anu sanés, ngahargaan émutan piaraan anjeun tiasa nawiskeun anjeun sareng kulawarga anjeun rasa katutup. Ngalibetkeun murangkalih anjeun upami tiasa, ngamungkinkeun aranjeunna nyarios sababaraha kecap atanapi nyiptakeun peringatan.
• Ngajaga jadwal piaraan anjeun anu sanés. Upami anjeun ngagaduhan piaraan sanésna, éta panginten duka kusabab kaleungitan réncangna ogé. Anjeun tiasa perhatoskeun kalem, turun napsu, atanapi kaleungitan minat kagiatan normalna. Penting pikeun ngajaga jadwal dahar piaraan anjeun sareng nawiskeun aranjeunna cinta tambahan.
• Ngahontal dukungan. Hubungan sareng rerencangan sareng dulur tiasa ngahasilkeun pangaruh anu signifikan dina karaharjaan émosional anjeun saatos kaleungitan piaraan anjeun. Entong sieun ngahontal - ngan saukur ngadangukeun aranjeunna tiasa ngajantenkeun anjeun langkung saé nalika anjeun ngalaksanakeun parasaan.
• Pertimbangkeun milarian grup pangrojong piaraan. Taroskeun ka dokter hewan atanapi panyumputan lokal anjeun ngeunaan kelompok dukungan piaraan di daérah anjeun. Gotong-royong sapertos kitu nawiskeun kasempetan pikeun aya di perusahaan batur anu leres-leres tiasa empati sareng karugian anjeun.
• Ngobrol therapist a. A therapist biantara atanapi psikoterapis tiasa ngabantosan anjeun ngalaksanakeun parasaan anjeun sareng milarian cara pikeun ngatasi kaleungitan piaraan anjeun. Ngagaduhan jinis dukungan ieu khususna ngabantosan dina kasus déprési. Sababaraha psikoterapis ogé ngahususkeun pikeun damel sareng nonoman, sedengkeun therapist maén tiasa ngabantosan murangkalih anu langkung alit damel ku émosi.

Maju saatos karugian

Cageur tina leungitna piaraan anjeun ogé gumantung kana léngkah tambahan anu ngalangkungan prosés duka awal. Pék pikirkeun léngkah-léngkah ieu anu tiasa ngabantosan anjeun nalika langkung seueur waktos.

• Ngadamel buku mémori ingon-ingon anjeun. Anjeun sigana bakal ngagaduhan seueur poto piaraan anjeun dina telepon, halaman média sosial, atanapi komputer. Tapi gaduh buku mémori nyata atanapi albeum poto tiasa langkung ngahibur tibatan barang anu didigitalkeun. Tambih Deui, kalakuan nyalira buku tiasa ngabantosan anjeun nganut kenangan sareng piaraan anjeun anu dipikacinta sareng janten panutupan anu séhat.
• Bantosan piaraan anu sanés. Sukarelawan di tempat panyumputan lokal atanapi masihan amal amal sato tiasa ngajantenkeun anjeun raos saé sareng nyayogikeun rasa tujuan, utamina upami anjeun ngalakukeun éta pikeun nami piaraan anjeun. Organisasi sasatoan teras-terasan milari bantosan, kalebet anjing leumpang, pelukan ucing, beberesih peti, padamel administrasi, sareng seueur deui.Sanajan anjeun teu tiasa ngahaturanan waktos anjeun, anjeun tiasa ngumpulkeun barang waé.
• Prakték ngurus diri anu lumangsung. Penting pikeun neraskeun metode perawatan diri anjeun latihan saatos kaleungitan awal piaraan anjeun salami jangka panjang. Dina gilirannana, anjeun bakal langkung bahagia sareng langkung séhat. Pastikeun olahraga sareng tuang diet anu séhat. Pasang sakedik waktos unggal dintenna pikeun kagiatan de-setrés anu sepi, sapertos tapa atanapi maca buku.
• Entong sieun milari bantosan profesional. Pembimbing duka dilatih pikeun ngabantosan anjeun pikeun ngatasi karugian ageung dina kahirupan anjeun sareng piaraan henteu terkecuali. Milarian psikoterapis anu ngalaman karugian piaraan - aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun ngadamel rencana aksi pikeun ngatasi jangka panjang.

Kumaha terang iraha waktuna pikeun kéngingkeun piaraan énggal

Mimitina, sigana siga ide anu saé pikeun mupus duka sareng émosi négatip sanésna ku kéngingkeun piaraan énggal pikeun ngagentos anu anjeun leungit. Nanging, sacara umum henteu disarankeun anjeun kéngingkeun ingon-ingon énggal saatos karugian anu parah kusabab anjeun henteu masihan diri, kulawarga, sareng piaraan anu sanés anjeun masih gaduh waktos sareng rohangan anu pas pikeun pinuh duka.

Kanggo sababaraha, ieu tiasa mangbulan-bulan. Anu sanés panginten peryogi sababaraha taun duka. Émut yén teu aya waktos anu ditangtoskeun pikeun ngalangkungan maotna piaraan anjeun - anjeun panginten henteu kantos tiasa ngatasi éta sareng éta normal. Anjeun antukna anjeun bakal terang iraha waktuna pas pikeun nyandak piaraan énggal di bumi anjeun. Éta kaputusan gedé anu henteu kedah buru-buru.

Nyandak

Kaleungitan ingon-ingon tiasa janten nganyenyeri haté sapertos kaleungitan sobat manusa atanapi anggota kulawarga. Rerencangan sareng kasatiaan piaraan anjeun khusus sareng teu aya tandingna, janten tiasa dipikaharti ngalaman kasusah dina karugian anjeun. Sapertos karugian anu sanés, hirup tanpa piaraan anjeun bakal langkung gampil ku jalanna waktos. Anu penting jaga diri sareng ngantepkeun prosés ngilu jalan bari ogé ngahargaan cinta khusus piaraan anjeun.