12 Kauntungan Kaséhatan Anu Impresif tina Téh Kayu Manis

Eusina

• 1. Dimuat ku antioksidan
• 2. Nurunkeun peradangan sareng tiasa ningkatkeun kasihatan jantung
• 3. Bisa ngabantosan ngirangan gula getih
• 4. Bisa ngamajukeun leungitna beurat
• 5. Ngalawan baktéri sareng jamur
• 6. Bisa ngirangan kram haid sareng gejala PMS anu sanés
• 7-11. Mangpaat poténsial séjén
• 12. Gampang pikeun nambihan tuangeun
• Garis handap

Téh kayu manis mangrupikeun inuman anu pikaresepeun anu tiasa nawiskeun sababaraha kauntungan kaséhatan.

Éta didamel tina babakan jero tangkal kayu manis, anu ngagulung janten gulung nalika garing, ngawangun iteuk kayu manis anu dikenal. Iteuk ieu boh dibobok dina cai anu ngagolak, atanapi dikurebkeun kana bubuk anu tiasa dianggo kanggo ngadamel tèh.

Téh Kayu Manis pinuh ku sanyawa anu manpaat anu tiasa nawiskeun sababaraha manpaat kaséhatan, kalebet ngabantosan panurunan beurat awak, ningkatkeun kasihatan jantung, ngirangan kram haid, sareng ngirangan peradangan sareng kadar gula getih.

Ieu mangrupikeun 12 manpaat kasihatan téknologi kayu manis dumasar élmu.

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

1. Dimuat ku antioksidan

Téh kayu manis ngandung seueur antioksidan, anu mangrupakeun sanyawa anu mangpaat anu ngabantosan anjeun séhat.

Antioksidan ngalawan oksidasi anu disababkeun ku radikal bébas, anu mangrupakeun molekul anu ngarusak sél anjeun sareng nyumbang kana panyakit sapertos diabetes, kanker, sareng panyakit jantung.

Kayu manis khusus beunghar antioksidan polifenol. Hiji studi anu ngabandingkeun kagiatan antioksidan tina 26 rempah ngalaporkeun yén kayu manis ngan ukur dikaluarkeun ku cengkéh sareng oregano (, 2,).

Salaku tambahan, panilitian nunjukkeun yén téh kayu manis tiasa ningkatkeun total kapasitas antioksidan (TAC), anu mangrupikeun ukuran tina jumlah radikal bébas awak anjeun tiasa ngalawan (2,, 5).

Ringkesan Kayu manis mangrupikeun rempah anu paling beunghar ku antioksidan. Téh kayu manis tiasa ningkatkeun kamampuan awak anjeun pikeun ngalawan radikal bébas, ngajaga anjeun séhat sareng ngajagi anjeun tina panyawat.

2. Nurunkeun peradangan sareng tiasa ningkatkeun kasihatan jantung

Panilitian tabung-tabél nunjukkeun yén sanyawa dina kayu manis tiasa ngirangan panyiri peradangan. Ieu tiasa nguntungkeun pisan, nunjukkeun yén peradangan panginten janten akar seueur panyakit kronis, kalebet panyakit jantung (,).

Panilitian ogé ngalaporkeun yén kayu manis tiasa ngirangan tekanan darah, ogé tingkat trigliserida sareng LDL (bad) koléstérol dina sababaraha individu (,).

Naon deui, kayu manis tiasa ningkatkeun kadar koléstérol HDL (saé), anu ngabantosan ningkatkeun kasihatan jantung anjeun ku ngaleungitkeun kaleuwihan koléstérol tina saluran getih anjeun (5,).

Tinjauan 10 panilitian mendakan yén meakeun sakedik 120 mg kayu manis - kirang ti 1/10 séndok - unggal dinten tiasa cekap pikeun ngabantosan anjeun nguntungkeun manpaat ieu ().

Kayu manis Cassia, khususna, ngandung jumlah coumarins alami anu luhur, sakumpulan sanyawa anu ngabantosan nyegah panyempitan saluran getih sareng nawiskeun perlindungan tina gumpalan getih (,,).

Nanging, kaleuwihan asupan coumarins tiasa ngirangan fungsi ati sareng ningkatkeun résiko pendarahan, janten pastikeun anjeun nganggo kayu manis sacara moderat ().

Ringkesan Kayu manis ngandung sanyawa anu séhat haté anu tiasa ngirangan peradangan sareng naékkeun tingkat koléstérol HDL (saé). Éta ogé tiasa ngirangan tekanan darah sareng trigliserida sareng kadar kolesterol LDL (bad).

3. Bisa ngabantosan ngirangan gula getih

Kayu manis tiasa nyayogikeun épék antidiabetik anu kuat ku nurunkeun kadar gula getih.

Rempah ieu katingalina polah dina cara anu sami sareng insulin, hormon anu tanggung jawab pikeun nutup gula tina saluran getih anjeun sareng jaringan anjeun (,).

Naon deui, sanyawa anu aya dina kayu manis salajengna tiasa nyumbang kana nurunkeun kadar gula getih ku nurunkeun résistansi insulin, sahingga ningkatkeun épéktipitas insulin (,).

Kayu manis ogé tiasa ngabantosan ngalambatkeun karusakan tina karbohidrat dina usus anjeun, nyegah kadar gula getih anjeun tina cucuk saatos tuang ().

Kaseueuran panilitian niténan manpaat nalika jalma nyandak dosis pekat mimitian ti 120 mg dugi 6 gram kayu manis bubuk. Nanging, aya buktosna yén téh kayu manis ogé tiasa nawiskeun manpaat getih-gula-ngirangan (,).

Ringkesan Kayu manis tiasa ngabantosan ngirangan kadar gula getih anjeun sareng résistansi insulin, sahingga ningkatkeun efektivitas insulin. Épék ieu tiasa nawiskeun panyalindungan ngalawan diabetes tipe 2.

4. Bisa ngamajukeun leungitna beurat

Téh Kayu Manis sering disebut-sebut pikeun ngabantosan leungitna beurat, sareng sababaraha panilitian ngahubungkeun asupan kayu manis kana leungitna gajih atanapi pangirangan dina kuriling pinggang ().

Nanging, sababaraha studi ieu leres dikawasa pikeun asupan kalori, sareng seuseueurna parantos gagal ngabedakeun antara leungitna gajih sareng karugian otot. Ieu nyusahkeun pikeun atribut efek leungitna beurat kana kayu manis nyalira.

Hiji-hijina panilitian anu dikawasa pikeun faktor-faktor ieu ngalaporkeun yén pamilon kaleungitan 0,7% tina massa gajih sareng ngagaduhan 1,1% massa otot saatos aranjeunna nyandak 5 séndok (10 gram) bubuk kayu manis per dinten salami 12 minggu ().

Nanging, jumlah anu seueur sapertos kayu manis tiasa ngandung koumarin anu bahaya pisan. Nalika dikonsumsi kaleuleuwihan, sanyawa alami ieu tiasa ningkatkeun résiko ngaluarkeun getih sareng nyababkeun atanapi nganyenyeri panyakit ati (,).

Ieu leres-leres leres pikeun kayu manis Cassia, anu ngandung dugi ka 63 kali langkung coumarin tibatan kayu manis Ceylon ().

Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun pikeun mastikeun naha aya kauntungan ngirangan beurat badan dina dosis anu langkung handap, sapertos anu aya dina téh kayu manis.

Ringkesan Nginum sajumlah téa kayu manis tiasa ngabantosan anjeun ngaleungitkeun gajih awak, tapi inuman ieu tiasa ngandung tingkat coumarin anu bahaya pisan. Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun pikeun netepkeun naha dosis anu handap ogé nyayogikeun kauntungan ngirangan beurat.

5. Ngalawan baktéri sareng jamur

Kayu manis gaduh sababaraha sipat baktéri sareng antijamur anu kuat.

Misalna, panilitian tabung uji nunjukkeun yén cinnamaldehyde, komponén aktif utama dina kayu manis, nyegah tumuhna sababaraha baktéri, jamur, sareng kapang (, 22).

Ieu kalebet umum Staphylococcus, Salmonella, sareng E.coli baktéri, anu tiasa nyababkeun panyawat dina manusa.

Salaku tambahan, épék antibakteri kayu manis urang tiasa ngabantosan ngambekan napas bau sareng nyegah buruk waos (,).

Nanging, langkung seueur panilitian pikeun manusa diperyogikeun sateuacan kasimpulan anu kuat tiasa dilakukeun.

Ringkesan Sanyawa anu aya dina tèh kayu manis tiasa ngabantosan baktéri, jamur, sareng kapang. Éta ogé tiasa ngabantosan napas anjeun sareng nyegah buruk waos.

6. Bisa ngirangan kram haid sareng gejala PMS anu sanés

Téh kayu manis tiasa ngabantosan ngadamel sababaraha gejala haid, sapertos sindrom pramenstruasi (PMS) sareng dismenorhea, langkung kaampeuh.

Hiji studi anu dikontrol kalayan saé nyayogikeun awéwé ku 3 gram kayu manis atanapi plasebo unggal dintenna pikeun 3 dinten mimiti siklus menstruasi na. Awéwé dina grup kayu manis ngalaman nyeri menstruasi kirang nyata tibatan anu dibéré placebo ().

Dina panilitian sanés, awéwé dibéré 1,5 gram kayu manis, ubar ubar nyeri, atanapi plasebo dina 3 dinten mimiti siklus menstruasi na.

Awéwé dina grup kayu manis ngalaporkeun kirang nyeri haid tibatan anu dibéré plasebo. Nanging, pangobatan kayu manis henteu épéktip pikeun nyéépkeun kanyeri sakumaha ubar anu ngaleungitkeun nyeri ().

Aya ogé buktina yén kayu manis tiasa ngirangan perdarahan menstruasi, frékuénsi utah, sareng parna seueul nalika période awéwé ().

Ringkesan Téh kayu manis tiasa ngabantosan meredih kejang menstruasi sareng gejala PMS. Éta ogé tiasa ngabantosan ngirangan perdarahan menstruasi, ogé seueul sareng utah nalika haid.

7-11. Mangpaat poténsial séjén

Téh kayu manis disebatkeun nawiskeun sababaraha manpaat tambahan, kalebet:

1. Bisa ngalawan sepuh kulit. Panilitian nunjukkeun yén kayu manis tiasa ngamajukeun pembentukan kolagén sareng ningkatkeun élastisitas kulit sareng hidrasi - sadayana anu tiasa ngirangan tampilan sepuh (,).
2. Bisa ngagaduhan sipat antikanker. Panilitian tabung-tabung nyatet yén ekstrak kayu manis tiasa ngabantosan maéhan sababaraha jinis sél kanker, kalebet sél kanker kulit (30).
3. Bisa ngabantosan fungsi otak. Panilitian tabung sareng sato nunjukkeun yén kayu manis tiasa ngajagi sél otak tina panyawat Alzheimer sareng ningkatkeun fungsi motor dina panyawat Parkinson (,).
4. Bisa ngabantosan merangan HIV. Panilitian tabung-tabél ngalaporkeun yén ekstrak kayu manis tiasa ngabantosan merangan galur virus HIV anu paling umum dina manusa ().
5. Bisa ngirangan jarawat. Panilitian tabung-tabél nunjukkeun yén ekstrak kayu manis tiasa ngalawan baktéri anu nyababkeun jarawat ().

Sanaos ieu panalungtikan ngeunaan kayu manis ngajangjikeun, ayeuna teu aya buktina yén nginum téh kayu manis bakal méré manpaat ieu. Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun sateuacan kasimpulan anu kuat tiasa dilakukeun.

Ringkesan Kayu manis tiasa nawiskeun sababaraha manpaat tambahan, kalebet ngabantosan ngirangan sepuh kulit sareng mayungan ngalawan HIV, kanker, jarawat, sareng panyawat Alzheimer sareng Parkinson. Nanging, diperyogikeun langkung seueur panilitian.

12. Gampang pikeun nambihan tuangeun

Téh kayu manis nyaéta gampang pisan dijantenkeun sareng dilebetkeun kana diét anjeun.

Anjeun tiasa nginum haneutna, atanapi niiskeun na pikeun nyieun téh asam tiram.

Cara anu paling gampang pikeun nyieun inuman ieu nyaéta ngan saukur nambihan 1 séndok (2,6 gram) kayu manis darat kana 1 gelas (235 ml) cai pindang sareng aduk. Anjeun tiasa ogé ngadamel téh kayu manis ku cara nyéépkeun iteuk kayu manis dina cai ngagolak salami 10-15 menit.

Alternatipna, kantong téh kayu manis tiasa dipendakan online atanapi di supermarket lokal atanapi toko tuangeun kaséhatan. Aranjeunna pilihan anu merenah nalika anjeun pondok dina waktosna.

Téh kayu manis sacara alami bébas tina kafein, janten tiasa dinikmati kapan sadidinten. Nanging, upami anjeun khusus resep pangaruh getih-gula-nurunkeun na, éta tiasa paling épéktip pikeun meakeunana sareng tuangeun anjeun.

Upami anjeun ayeuna nuju nginum obat getih-gula-nurunkeun, langkung saé konsultasi ka panyadia kasihatan anjeun sateuacan nambihan téh kayu manis kana rutinitas anjeun.

Ringkesan Téh kayu manis téh gampang dilakukeun. Éta tiasa dinikmati salaku inuman haneut atanapi tiis.

Garis handap

Téh kayu manis mangrupikeun inuman anu kuat.

Éta dieusi antioksidan sareng nawiskeun sababaraha manpaat kaséhatan, kalebet pangurangan peradangan sareng kadar gula getih, ningkat kaséhatan jantung, sareng bahkan mungkin ngirangan beurat awak. Téh kayu manis ogé tiasa ngalawan inféksi sareng ngirangan PMS sareng kram menstruasi.

Naha anjeun resep téh kayu manis haneut atanapi tiis, éta pasti inuman anu pantes dicobaan.