3 léngkah pikeun ngéléhkeun Procrastination

Eusina

• 1. Ngadamel daptar tugas
• 2. Bagikeun tugas kana sababaraha bagian
• 3. Eureun menerkeun nyalira
• Iraha ngamimitian akting
• Pikeun tugas ka hareup - Atur tenggat waktos
• Pikeun tugas anu parantos ditunda - Ngamimitian dinten ayeuna
• Pikeun tugas tenggat waktos - Mimitian langsung
• Naon anu ngakibatkeun panundaan

Panundaan nyaéta nalika jalma anu ngadorong komitmenna pikeun engké, tibatan nyandak tindakan sareng ngarengsekeun masalahna langsung. Ninggalkeun masalah pikeun énjing tiasa janten kecanduan sareng nyababkeun masalah janten bola salju, salian ti kompromi produktivitas anjeun dina diajar atanapi nuju damel.

Dasarna, penundaan nyaéta nempatkeun sababaraha tugas anu kedah direngsekeun gancang-gancang, sabab éta henteu janten prioritas, atanapi sanés topik anu anjeun pikahoyong atanapi dina wanda pikeun dipikirkeun. Sababaraha conto panundaan nyaéta: henteu ngalakukeun padamelan sakola pas guru naros, ngantepkeunana ngan ukur dilakukeun saencanna, atanapi henteu ngamimitian nyerat téks anu anjeun peryogikeun sabab sok aya hal anu langkung penting, atanapi langkung pikaresepeun, éta kedah direngsekeun sateuacan anjeun ngamimitian "nyéépkeun waktos" kana téks anu bosen éta.

Sababaraha tips anu saé pikeun ngatasi penundaan sareng ngamimitian tugas anjeun pas dipénta nyaéta:

1. Ngadamel daptar tugas

Pikeun ngamimitian ogé, sareng ngeureunkeun panundaan, naon anu anjeun tiasa lakukeun nyaéta ngitung sadaya pancén anu kedah dilakukeun sareng ngahartikeun prioritas anu dipiboga ku aranjeunna. Ieu matak ngamudahkeun pikeun mutuskeun dimana ngamimitian. Tapi salian ti ngadamel daptar, perlu pikeun ngalaksanakeun tugasna pikeun ngalangkungan daptar sareng naon anu parantos dilakukeun. Ieu masihan anjeun dorongan tambahan pikeun tiasa ngalakukeun sadayana anu anjeun peryogikeun dina waktos anu tepat.

2. Bagikeun tugas kana sababaraha bagian

Kadang-kadang tugasna tiasa sigana ageung sareng rumit anu anjeun bahkan henteu terang dimana ngamimitianana. Dina hal ieu, strategi anu pangsaéna pikeun henteu nunda dugi énjing anu tiasa dilakukeun ayeuna nyaéta ngabagi tugas kana sababaraha bagian. Janten, upami guru nyuhungkeun padamelan dina topik anu tangtu, anjeun tiasa ngahartikeun topik anjeun sareng nyusun bab dina hiji dinten, kotektak daftar pustaka énjingna sareng mimitian nyerat énjingna. Dina hal ieu, masalahna direngsekeun sakedik-sakedik sareng teu tiasa dianggap panundaan.

3. Eureun menerkeun nyalira

Jalma anu resep nunda-nunda milarian sarébu alesan pikeun henteu langsung ngalaksanakeun naon anu diperyogikeun, tapi pikeun tiasa ngeureunkeun masalah sareng beuteung, perlu lirén pikeun milarian alesan pikeun henteu ngalaksanakeunana. Strategi anu saé panginten panginten yén teu aya anu badé ngalaksanakeun tugas pikeun anjeun sareng éta leres-leres kedah dilakukeun, sareng langkung gancang langkung saé.

Iraha ngamimitian akting

• Pikeun tugas ka hareup - Atur tenggat waktos

Netepkeun tenggat waktos mangrupikeun sikep anu hadé pikeun méréskeun masalah. Komo upami guru parantos nyarios yén éta nyaéta pikeun nganteurkeun padamelan dina akhir bulan, anjeun tiasa nyetél tujuan anyar sareng ngarengsekeun padamelan di sabtu minggu payun, atanapi sahenteuna ngerjakeun satengah padamelan.

• Pikeun tugas anu parantos ditunda - Ngamimitian dinten ayeuna

Pikeun merangan seni panundaan, henteu langkung saé tibatan ngamimitian langsung. Komo upami éta mangrupikeun topik anu anjeun teu resep, langkung saé ngamimitian gancang sareng béréskeun tugas tibatan mikir sapopoe yén anjeun masih kedah ngémutanana. Upami anjeun aya halangan naon waé, tong tunda sareng ngalihkeun waé. Upami masalahna kurangna waktos, pikirkeun ngeunaan bobo engké atanapi hudang hudang, atanapi ngamangpaatkeun liburan atanapi akhir minggu pikeun ngalaksanakeun tugas ieu.

• Pikeun tugas tenggat waktos - Mimitian langsung

Nalika henteu aya tenggat waktos pikeun ngalaksanakeun tugas anu tangtu, sapertos kedah angkat ka gym, ngamimitian diét, atanapi maca buku anu ceuk réréncangan anjeun saé, contona, anu kedah anjeun lakukeun nyaéta laksanakeun sareng mimitian ayeuna.

Ninggalkeun jenis tugas ieu engké tiasa ngarugikeun kaséhatan fisik sareng méntal, sabab éta tiasa teras-terasan salami mangtaun-taun, nyababkeun henteu puas pisan sareng kahirupan komo déprési. Dina hal ieu, jalma éta sigana janten nonton hirupna nyalira, tapi solusina nyaéta pikeun ngamimitian ngontrol, nyandak kendali sareng bertindak langsung.

Naon anu ngakibatkeun panundaan

Biasana panundaan timbul nalika jalma éta henteu resep kana hiji tugas sahingga ngadorong énjing, sabab anjeunna henteu hoyong museurkeun perhatian na kana éta, dina waktos éta. Ieu tiasa nunjukkeun yén anjeunna henteu sugema kana tugas anu kedah direngsekeun.

Tapi cara anu saé pikeun ngeureunkeun penundaan sacara permanen nyaéta mikir jauh. Ieu ngandung harti yén perlu mikirkeun artos yén tugas anu parantos réngsé bakal aya pikahareupeun. Janten, daripada ngan ukur mikirkeun padamelan 'bosen' anu dipénta ku guru anjeun, anjeun tiasa ngamimitian mikir yén ngagaduhan masa depan anu langkung saé anjeun kedah bérés diajar sareng pikeun éta, anjeun kedah ngirimkeun karya dina waktosna.