Diajar kumaha hirup kalayan panyakit anu henteu tiasa diubaran

Eusina

• 1. Nyanghareupan masalah sareng terang panyakitna
• 2. Milarian kasaimbangan sareng karaharjaan
• 3. Kéngingkeun deui kendali hirup anjeun

Panyakit anu henteu tiasa diubaran, ogé katelah panyakit kronis, tiasa muncul sacara teu disangka-sangka, dina kaseueuran kasus pangaruh négatip sareng luar biasa dina kahirupan hiji jalma.

Henteu gampang hirup kalayan diperyogikeun nginum obat unggal dinten atanapi kalayan kedah peryogi bantosan pikeun ngalaksanakeun padamelan sadidinten, tapi hirup langkung saé ku panyakit aya sababaraha sikep fisik sareng méntal anu tiasa ngabantuan pisan. Janten, sababaraha tip anu tiasa ngabantosan anjeun hirup langkung saé ku panyakitna nyaéta:

1. Nyanghareupan masalah sareng terang panyakitna

Biasa kana panyakit sareng nyanghareupan masalah tiasa janten léngkah pangpayunna diajar hirup kalayan panyakit. Kami sering condong malire panyakit sareng konsékuansi na, tapi éta ngan ukur nunda anu teu tiasa dihindari sareng tungtungna nyababkeun langkung setrés sareng sangsara dina jangka panjang.

Ku alatan éta, waspada ngeunaan naon anu lumangsung, nalungtik panyakit tuntas sareng milari naon pilihan pangobatan anu sayogi tiasa ngajantenkeun béntenna, ngabantosan nyanghareupan masalah. Salaku tambahan, pilihan sanésna nyaéta ngahubungi jalma sanés anu ogé ngagaduhan panyakit, sabab kasaksianna tiasa ngajentrekeun, ngahibur sareng ngabantosan.

Kumpulan inpormasi ngeunaan panyakit, naha ngalangkungan buku, internét atanapi bahkan ti spesialis, mangrupikeun bagian anu penting tina prosés panarimaan, kusabab éta ngabantuan ngartos, ngartos sareng nampi panyakit. Émut sareng nampi yén hirup anjeun parantos robih, tapi éta henteu réngsé.

2. Milarian kasaimbangan sareng karaharjaan

Milarian kasaimbangan penting saatos nampi panyakit, sabab sanaos panyakit tiasa kompromi gaya hirup sareng kamampuan fisik anjeun, anjeun kedah émut yén kapasitas méntal sareng émosional anjeun henteu acan kapangaruhan. Salaku conto, anjeun moal tiasa mindahkeun panangan, tapi anjeun masih sanggup mikir, ngatur, ngupingkeun, hariwang, seuri sareng janten babaturan.

Salaku tambahan, perlu ogé ngahijikeun kana cara saimbang sadaya parobihan dina gaya hirup anjeun anu tiasa dibawa ku kasakit, sapertos ubar, perawatan sapopoé atanapi terapi fisik, contona. Sanaos panyakit tiasa ngarobih seueur kaayaan dina kahirupan, éta henteu kedah ngendalikeun kahirupan anjeun, pikiran sareng émosi. Ngan ku cara kieu sareng pamikiran ieu, anjeun bakal tiasa mendakan kasaimbangan anu leres, anu bakal ngabantosan hirup dina cara anu séhat ku panyakit ieu.

3. Kéngingkeun deui kendali hirup anjeun

Saatos nyanghareupan masalah sareng mendakan kasaimbangan dina kahirupan anjeun, waktuna kanggo kéngingkeun deui kendali. Mimitian ku milarian terang naon anu teu tiasa dilakukeun ku anjeun deui, sareng nyandak kaputusan: naha anjeun tiasa sareng kedah ngalaksanakeunana atanapi naha anjeun badé neraskeun deui, sanaos hartosna ngalaksanakeunnana béda. Salaku conto, upami anjeun lirén ngagerakkeun hiji panangan sareng teu tiasa ngaitkeun tali deui, anjeun tiasa milih liren nganggo sapatu kets atanapi sapatu nganggo renda, anjeun tiasa milih pikeun nyungkeun bantosan ti anu ngalaksanakeunana di tempat anjeun, atanapi anjeun tiasa milih diajar kumaha ngaitkeun tali nganggo ngan hiji leungeun. Janten anjeun kedah teras-terasan netepkeun tujuan (wajar), anu saur anjeun tiasa ngahontal, sanaos peryogi sababaraha waktos sareng peryogi dédikasi. Ieu bakal masihan rasa kahontal sareng ngabantosan balikkeun kapercayaan diri.

Janten, penting pisan pikeun henteu ngan ukur hirup hirup ku panyakit, tapi bet dina kagiatan anu tiasa anjeun laksanakeun sareng anu masihan anjeun pikaresepeun, sapertos ngadangukeun musik, maca buku, mandi santai, nyerat serat atanapi puisi, ngalukis, maénkeun alat musik, ngobrol sareng sobat dalit, sareng anu sanésna.Kegiatan ieu ngabantosan awak sareng pikiran, sabab ngamajukeun momen rélaxasi sareng pelesir, anu ngabantosan hirup anu langkung saé sareng ngirangan setrés. Salaku tambahan, émut yén babaturan sareng kulawarga sok janten pendengar anu saé, saha anjeun tiasa nyarioskeun perkawis masalah, kasieunan, ekspektasi sareng rasa teu aman, tapi émut yén kunjungan sanés ngan ukur nyarioskeun panyakit, janten penting narik wates waktos pikeun ngawangkong ngeunaan éta.

Diajar kumaha hirup kalayan panyakit mangrupikeun prosés anu hipu sareng nyéépkeun waktos anu peryogi seueur usaha sareng dédikasi. Nanging, anu penting henteu pernah nyerahkeun harepan sareng yakin yén antukna waktos, paningkatan bakal katingali sareng énjingna moal hésé deui sapertos ayeuna.