Kéngingkeun abs & butut anjeun dina bal

Eusina

• Review pikeun

ABS kedap sareng pantat anu dipahat mangrupikeun puncak dina daptar kahoyong usum panas sadayana, tapi ngalakukeun crunches sareng squats anu biasa diulang-ulang tiasa ngaganggu bahkan ngalambatkeun kamajuan anjeun, upami aranjeunna hiji-hijina gerakan anu anjeun gaduh dina repertoire anjeun. Warta anu saé: Anjeun tiasa langkung saé, sareng langkung gancang, hasilna ku ngagunakeun bal stabilitas.

Nalika anjeun ngalakukeun crunches sareng squats, upami anjeun henteu merhatikeun bentukna, éta gampang pikeun curang sareng nyingkahan ngagunakeun otot anu paling anjeun kedah nguatkeun, saur palatih San Fransisco sareng ahli Pilates Elisabeth Crawford, panulis. Kasaimbangan dina Bal (Equilibrio, 2000). Janten Crawford mendesain latihan abs sareng butut khusus Pilates ieu anu ngajantenkeun curang ampir teu mungkin. Ngagunakeun bal stabilitas, gerakan anu nangtang nanging anggun ieu maksa anjeun ngalaksanakeun langkung otot sareng ngajaga total fokus; upami anjeun janten leueur sakedik detik, anjeun bakal leungit kasaimbangan. Hasil tina workout boredom-busting ieu abs fab sarta butt firmer kalawan set minimal na reps."Anjeun kéngingkeun kauntungan tina rutinitas kabugaran sareng pikaresepeun maén sareng cocooan," saur Crawford. Ku kituna balik boga bal!

Pencét di dieu pikeun latihan!

Review pikeun