7 léngkah pikeun ningkatkeun harga diri

Eusina

• 1. Salawasna gaduh frasa motivasi sakitar
• 2. Ngadamel ember kecap panegasan
• 3. Ngalakukeun kagiatan anu anjeun pikaresep
• 4. Ngadopsi jurus superman
• 5. Ngurus kasihatan
• 6. Ngadamel sareng eunteung
• 7. Paké baju karesep anjeun

Ngagaduhan frasa motivasi, nyieun perdamaian sareng kaca spion sareng ngadopsi sikep awak superman sababaraha strategi pikeun ningkatkeun harga diri gancang.

Harga diri mangrupikeun kamampuan anu urang kudu resep ka diri urang sorangan, pikeun ngaraos raoseun, bageur sareng percaya diri sanaos henteu aya anu leres di sakuriling urang kusabab urang terang nilai urang.

Tapi harga diri ieu tiasa ngirangan nalika ngeureunkeun hubungan, saatos perdebatan, sareng utamina nalika déprési. Kusabab kitu, ieu sababaraha léngkah praktis anu tiasa anjeun laksanakeun unggal dinten pikeun ningkatkeun harga diri:

1. Salawasna gaduh frasa motivasi sakitar

Anjeun tiasa nyerat kalimat anu ngarangsang sapertos 'Abdi hoyong, kuring tiasa sareng kuring tiasa.' Atanapi 'Gusti ngabantosan para pendaki mimiti.', Sareng nempel dina kaca kamar mandi, dina panto kulkas atanapi dina komputer, contona. Maca jinis ieu frasa nyaring mangrupikeun cara anu saé pikeun ngupingkeun sora anjeun nyalira, mendakan dorongan anu anjeun kedah teraskeun.

2. Ngadamel ember kecap panegasan

Tip anu saé pikeun ningkatkeun harga diri nyaéta nyerat dina salembar kertas kualitas sareng tujuan hirup anjeun, utamina anu parantos kahontal. Anjeun tiasa nyerat hal-hal sapertos:

• Kami bagja yén kuring henteu nyalira;
• Abdi terang kumaha ngagambar pisan;
• Kami jalma anu dédikasi sareng rajin;
• Kuring parantos tiasa diajar maca sareng nyerat, kuring tiasa langkung seueur;
• Abdi parantos terang kumaha masak naon;
• Abdi resep pisan kuku, warna rambut atanapi panon kuring, salaku conto.

Lebetkeun potongan kertas ieu dina toples sareng baca salah sahiji ieu iraha anjeun ngaraos sedih sareng pincang.Frasa anu tiasa ngajurung anjeun pikeun ngaléngkah, poto tina waktos anu senang sareng kameunangan pribadi anjeun ogé tiasa ditempatkeun dina jero toples ieu. Tingali 7 cara pikeun ngaleupaskeun hormon kabagjaan.

3. Ngalakukeun kagiatan anu anjeun pikaresep

Ngalakukeun kagiatan, sapertos angkat ka gim, diajar jogét, nyanyi atanapi maénkeun alat musik, ningkatkeun kaamanan sareng nyayogikeun interaksi sosial, janten alesan anu saé pikeun ninggalkeun bumi, pakéan langkung saé sareng ngaraos raos ngeunaan diri anjeun nyalira.

4. Ngadopsi jurus superman

Ngadopsi sikep anu leres ningkatkeun kualitas hirup, sabab éta ngamungkinkeun jalma pikeun ngarasa langkung tegas, percaya diri jeung optimis. Terang sikep anu leres pikeun ngaraos langkung percaya diri.

Dina pidéo ieu kami ngajelaskeun persis kumaha ngadopsi sikep superman sareng naha éta jalan:

5. Ngurus kasihatan

Dahar saé, tuang tuangeun anu séhat sareng ngalakukeun sababaraha jinis kagiatan fisik ogé mangrupakeun cara anu saé pikeun diajar resep diri sorangan sareng naon anu anjeun tingali dina kaca. Resep buah tibatan manisan sareng roti tibatan boneka cookies. Tukeuran tuangeun gajih atanapi anu digoréng kanggo anu langkung nutrisi, dina waktos anu singget anjeun kedah langkung raoseun langkung energik. Parios 5 tip pikeun kaluar tina gaya hirup cicing.

6. Ngadamel sareng eunteung

Iraha anjeun ningali eunteung, cobi pokuskeun perhatian anjeun kana ciri positip na, tanpa nyéépkeun waktos kana aspék négatip gambar anjeun. Upami anjeun leres-leres henteu sugema ku naon anu anjeun tingali dina kaca spion nalika anjeun hudang, anjeun tiasa nyarios 'Abdi tiasa langkung saé' sareng saatos mandi sareng nganggo baju, balik deui kana eunteung sareng sebutkeun 'Kuring terang kuring tiasa ngalakukeun éta, Abdi langkung saé ayeuna. '

7. Paké baju karesep anjeun

Nalika anjeun kedah angkat ti bumi sareng henteu resep pisan sareng gambar anjeun, anggo baju anu ngajantenkeun anjeun raos saé pisan. Ieu tiasa nguntungkeun harga diri anjeun sabab penampilan luarna tiasa ngarobih interior urang.

Salajengna, urang kedah diajar seuri, bahkan ka diri urang sorangan, kusabab humor anu saé ngaleupaskeun beurat tina taktak urang sareng ngajantenkeun urang maju sareng kakuatan, wani sareng iman. Ngalakukeun hal anu saé pikeun anu sanés atanapi pikeun masarakat ogé ngabantosan ningkatkeun harga diri kusabab urang tiasa ngaraos dihargaan sareng penting. Aya sababaraha cara pikeun ngabantosan anu sanés, naha éta ngabantosan nyebrang jalan atanapi sukarela pikeun sababaraha sabab.

Ku nuturkeun jinis strategi ieu unggal dinten, jalma éta kedah ngaraos langkung saé unggal dinten, sareng kedah langkung gampang pikeun nempatkeun masing-masing tingkah laku ieu dina unggal waktos.