Minyak Cod Liver pikeun Barudak: 5 Manpaat Sehat

Eusina

• Naon ari Minyak Ati Cod?
• Mangpaat Kaséhatan
• 1. Nyegah Rickets
• 2. Nurunkeun Résiko Diabetes Tipe 1
• 3. Nyegah inféksi
• 4. Ngajagaan Panon Panon
• 5. Ngurangan Déprési
• Kéngingkeun Barudak Anjeun Candak
• Dimana Meuli Éta
• Résiko
• Candak

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Minyak ati cod salaku bisa ngirangan peradangan, ngamajukeun fungsi otak, ningkatkeun paningal, sareng naekeun sistim imun.

Minyak ati cod minangka minyak padet nutrisi anu didamel tina daging tina sababaraha spésiés lauk cod.

Éta ngandung jumlah seueur vitamin A, D, sareng asam lemak omega-3, sareng parantos dianggo mangabad-abad pikeun ngamajukeun kaséhatan sistem imun sareng nyegah rikét. Rickets mangrupikeun kaayaan tulang dina barudak anu disababkeun ku kurangna vitamin D. Tapi manpaat kaséhatan tina minyak ati cod tiasa waé henteu bérés di dinya. Komposisi anu padet gizi tina minyak ati cod ogé panginten tiasa ngirangan peradangan, ngamajukeun fungsi otak, ningkatkeun paningal, sareng ningkatkeun sistem imun.

Nalika tuang daging liwit seger tina lauk cod sigana moal pikaresepeun pikeun murangkalih anjeun, seueur sepuh tetep mikir éta penting pikeun nguntungkeun tina épék nambihan kaséhatan minyak ati cod. Baca terus pikeun milarian manpaat anu paling ngajangjikeun tina minyak ati cod pikeun murangkalih anjeun sareng anu langkung penting, kumaha cara nyandak éta.

Naon ari Minyak Ati Cod?

Cod mangrupikeun nami umum pikeun lauk tina genus Gadus. Spésiés anu paling dikenal nyaéta cod Atlantik (Gadus morhua) sareng cod Pasipik (Gadus macrocephalus). Daging anu asak tina lauk mangrupikeun tuangeun anu populér di panjuru dunya, sanaos lauk cod éta langkung dikenal ku ati na.

Minyak ati cod siga kumaha kadéngéna: minyak anu diekstraksi tina ati lauk cod. Minyak dipikaterang dina folklore tradisional salaku ubar pikeun sababaraha rupa masalah kaséhatan anu béda. Panilitian parantos mendakan hal éta mangrupikeun salah sahiji sumber vitamin A sareng D anu paling euyeub, ogé asam lemak omega-3, kalebet asam eicosapentaenoic (EPA) sareng asam docosahexaenoic (DHA).

Mangpaat Kaséhatan

1. Nyegah Rickets

Dina hiji waktos, rikét mangrupikeun karusuhan umum tina tulang anu disababkeun ku kakurangan vitamin D. Dina rickets, tulang gagal janten mineral, anu nyababkeun tulang lemes sareng cacad rangka di murangkalih, kalebet:

• suku sujud
• pigeulang kandel sareng cangkéng
• dipasihan tulang dada

Sumber vitamin D anu pangsaéna nyaéta sinar panonpoé, tapi jalma anu cicing di lintang kalér sering henteu ngagaduhan seueur sinar panonpoé nalika usum salju. Sateuacan mendakan minyak ati cod, seueur murangkalih kakurangan tina tulang cacad. Sakali ibu-ibu ngamimitian kalebet minyak ati cod dina rutinitas sadidinten anakna, kajadian rickets turun sacara dramatis.

Dina taun 1930-an, jalma-jalma di Amérika Serikat mimiti nguatkeun susu susu na nganggo vitamin D. tetes Vitamin D kanggo murangkalih ogé sayogi seueur. Marengan panggunaan minyak ati cod, parobihan ieu ngajantenkeun rickets mangrupikeun panyakit langka di Amérika Serikat, tapi sababaraha kasus katingali ayeuna. Rickets masih mangrupikeun masalah kaséhatan masarakat utama di seueur nagara berkembang.

2. Nurunkeun Résiko Diabetes Tipe 1

Diabetes tipe 1 mangrupikeun panyakit otoimun anu biasana kajantenan di murangkalih, tapi sabab anu pastina henteu dipikaterang. Panilitian anu dilakukeun di Norwégia parantos nunjukkeun yén nyandak minyak ati cod dina taun munggaran hirup tiasa dikaitkeun sareng résiko handap diabetes tipe 1. Pangaruhna tiasa disababkeun ku kandungan vitamin D minyak cod luhur minyak cod.

A tina 11 panilitian anu béda mendakan yén murangkalih anu ngonsumsi suplemén vitamin D salami taun kahiji hirupna, kalebet minyak ati cod atanapi suplemen sareng vitamin D, ngagaduhan résiko anu langkung handap tina diabetes tipe 1.

Panilitian sanés nunjuk ka kakurangan vitamin D indung salaku panyawat di diabetes tipe 1. Dina hiji tulisan, panaliti mendakan yén odds tina diabetes tipe 1 langkung ti dua kali langkung luhur pikeun barudak anu indungna ngagaduhan tingkat paling handap vitamin D, dibandingkeun sareng barudak ibu anu kadar vitamin D.

Sanaos panilitian terbatas parantos dilaksanakeun, sadaya studi di luhur nunjukkeun kamungkinan aya hubungan. Teu acan cekap aya bukti pikeun nunjukkeun yén kakurangan vitamin D pasti dikaitkeun sareng diabetes tipe 1 atanapi yén minyak ati cod tiasa ngirangan résiko. Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun.

3. Nyegah inféksi

Minyak ati cod salaku hartosna kurang tina hawa tiis sareng flu kanggo murangkalih anjeun, sareng kirang langkung perjalanan ka dokter. Éta téori yén dorongan sistem kekebalan asalna tina kandungan minyak anu luhur tina vitamin D, sanaos panilitian henteu acan nunjukkeun ieu. Dina panilitian anu diterbitkeun dina, suplemén minyak ati cod nurunkeun perjalanan ka dokter pikeun panyawat pernapasan luhur ku 36 dugi 58 persén.

4. Ngajagaan Panon Panon

Minyak ati cod salaku beunghar ku vitamin A sareng D. Duanana vitamin ieu penting pikeun ngajaga paningali séhat dina jangka panjang. Vitamin A penting pisan pikeun ngajaga visi normal. Éta ogé antioksidan sareng tiasa nyegah karusakan anu nyababkeun glaukoma. Glaucoma mangrupikeun panyakit mata anu tiasa ngarusak saraf optik. Éta tiasa nyababkeun leungitna visi atanapi bahkan lolong. anu ngajajah hubungan antara suplemén minyak ati cod sareng glaukoma.

Disangka yén kadar asam lemak omega-3 tinggi tina minyak ati cod tiasa ngabantosan ningkatkeun aliran getih kana panon, ngajaga paningalian budak anjeun anu kuat sareng séhat salami lami.

5. Ngurangan Déprési

Minyak ati cod salaku beunghar asam lemak omega-3, anu parantos kabuktosan ngirangan gejala déprési dina jalma anu ngalaman déprési utama. Hiji panilitian ageung di langkung ti 20.000 jalma di Norwégia ngungkabkeun yén déwasa anu rutin nyandak minyak ati cod sakitar 30 persén kurang kamungkinan ngagaduhan gejala déprési tibatan anu henteu. Panilitian ogé nunjukkeun yén asam lemak omega-3 tiasa ningkatkeun mood sareng fungsi otak sacara umum.

Kéngingkeun Barudak Anjeun Candak

Ayeuna anjeun terang kauntungan anu dimungkinkeun, janten bagian anu rumit: nyandak murangkalih anjeun nyandak éta. Lauk sanés kadaharan anu dipikaresep pikeun kaseueuran murangkalih, tapi anjeun ngan ukur kedah milari naon anu cocog pikeun anjeun sareng kulawarga.

Coba tip sareng trik ieu pikeun nyandak murangkalih anjeun nyandak minyak ati cod:

• Coba tablet minyak ati cod kunyah.
• Mésér mérek rasa. Petunjuk licorice, jahé, kayu manis, atanapi mint tiasa ngabantosan rasa amis.
• Campur kana jus lemes atanapi jus asam anu kuat.
• Campur sareng madu atanapi sirop maple.
• Tambahkeun ka salad dressings.
• Bawa sareng murangkalih anjeun! Ngajantenkeun rutinitas kulawarga tiasa ngabantosan budak anjeun pikeun nyobaan.

Dimana Meuli Éta

Minyak ati cod minangka cairan konéng bulak sareng tembus ku bau hanyir. Pabrikan sering nambihan rasa buah sareng cabé supados langkung pikaresepeun. Anjeun tiasa mésér minyak ati cod di kaseueuran apoték sareng toko ubar ogé online. Éta didamel dina bentuk cair, kapsul, sareng tablet mamah anu ramah-nak. Pariksa produk ieu di Amazon pikeun murangkalih anjeun:

• Carlson pikeun Kids Cod Liver Oil sareng Rasa Limun
• Carlson pikeun Kids Heart Cod Liver sareng Rasa Gum Gumble
• Mason Vitamins Sehat Kids Cod Liver Oil sareng Vitamin D dina Rasa Oranyeu Chewable

Résiko

Minyak ati cod tiasa ipis getih, janten jalma anu nginum anticoagulants atanapi pangobatan sanés anu ngipisan getih teu kedah nyandak éta kusabab résiko perdarahan. Entong nyandak minyak ati cod upami nuju reuneuh.

Minyak ati cod salaku umum dianggap aman salami anak anjeun nyandak dina jumlah anu disarankeun, sakumaha anu ditangtukeun dina labél produk. Salawasna nyarios ka dokter anjeun sareng baca labél produk sacara tuntas sateuacan nyandak suplement anyar. Efek samping tina minyak ati cod kaasup bau napas, nyeri haté, irung, sareng belch anu raoseun hanyir ("burps lauk"). Entong nyobian maksa sareng murangkalih atanapi murangkalih nyandak suplemén dumasar minyak, sabab panginten cekék sareng ngambekan kana bayah.

Candak

Minyak ati cod mangrupakeun paket unik gizi vital. Tina nguatkeun tulang, pikeun nyegah panyakit otoimun sareng inféksi, pikeun ningkatkeun pidangan anak anjeun, aya anu ngaraos yén manpaat minyak ati cod teuing penting pikeun diliwatan.

Kusabab diét anak anu ilahar sering gagal pikeun kéngingkeun kadar vitamin A sareng D sareng asam lemak omega-3 anu cekap, minyak ati cod tiasa janten faktor anu leungit dina kaséhatan anak anjeun. Sapertos suplemén naon waé, kumaha waé, nyarios ka pediatrik murangkalih anjeun sateuacan mikeun minyak ati cod ka murangkalih anjeun.