Kumaha cara nginum Téh waru pikeun ngirangan beurat awak

Eusina

• 2. Séhat waru waru
• 3. Jus usum panas enteng
• 4. Kembang gelatin

Nginum téh kembang waru sadidinten mangrupikeun cara anu saé pikeun mempermudah penurunan berat badan, sabab tutuwuhan ieu ngandung anthocyanins, senyawa fenolik sareng flavonoid anu ngabantosan:

• Ngatur gén anu kalibet dina metabolisme lipid, mempermudah ngaleungitkeun lemak;
• Ngaleutikan hipertrofi adiposit, ngirangan ukuran sél gajih.

Nanging, pepelakan ieu katingalina henteu mangaruhan kana napsu. Janten, dina kasus jalma anu seueur napsu, anu tungtungna ngahambat prosés ngirangan beurat awak, anjeun kedah ngalengkepan panggunaan waru ku pepelakan sanés anu ngabantosan ngirangan napsu anjeun, sapertosCaralluma Fimbriata atanapi Fenugreek, contona.

Unggal popsicle ngan ukur ngagaduhan 37 kalori, sareng tiasa dianggo salaku tuangeun tuangeun pikeun tuangeun utami, contona.

Bahan-bahanna

• 2 irisan ageung samangka kalayan siki
• 1 cangkir téh kembang waru kalayan jahé
• 1 séndok daun mint.

Modeu persiapan

Kocok sadaya bahan dina adun sareng eusian cet popsicle. Salaku alternatipna, anjeun ogé tiasa nempatkeun potongan buah, sapertos kiwi sareng strawberry, di jero kapang sateuacan ngeusianana, sabab ieu bakal nyayogikeun langkung seueur nutrisi kana popsicle sareng ngajantenkeun langkung saéna.

2. Séhat waru waru

Unggal 240 ml gelas soda ieu ngan ukur aya 14 kalori, sareng tip anu saé kanggo nginum éta nalika tuang siang atanapi tuang.

Bahan-bahanna

• 1 cangkir téh kembang waru;
• Cai hérang.

Modeu persiapan

Ngadamel téh nganggo 3 séndok waru waru garing janten 500 ml cai. Hayu cai mimiti ngagolak, pareumkeun panas sareng tambahkeun waru, nutupan panci salami 5 menit. Simpen tèh dina kulkas sareng nalika anjeun ngopi, eusian cup gelas ku tèh sareng sésana nganggo cai hérang.

3. Jus usum panas enteng

Unggal 200 ml gelas jus ngan ngagaduhan 105 kalori, sareng tiasa dicandak dina camilan siang, sareng sababaraha kurupuk atanapi biskuit Maria.

Bahan-bahanna

• 500 ml tèh kembang waru tiis;
• 500 ml jus anggur beureum henteu kaénah;
• 2 lemon;
• 3 ranting mint.

Modeu persiapan

Ngadamel téh waru sareng 5 séndok pepelakan janten 500 ml cai. Lebetkeun jus anggur dina toples, jus jeruk nipis, téa waru, sprigs tina mint sareng jeruk nipis kadua dina keureut. Ninggalkeun dina kulkas pikeun niiskeun sareng nambihan langkung és dina waktos tuang.

4. Kembang gelatin

Mangkuk kalayan 100 ml gelas kembang waru ngagaduhan 32 kalori, sareng tiasa dikonsumsi salaku tuang tuangeun kanggo tuangeun, contona.

Bahan:

• Tangkal waru;
• Gélatin henteu raos;
• 3 séndok gula atanapi pemanis stevia.

Modeu persiapan

Ngaleyurkeun gelatine numutkeun pitunjuk dina labél, nganggo téa waru tibatan cai. Amis ku gula atanapi ku pangamis, sareng angkat kana kulkas dugi ka aya dina konsistén gélatin.