Naha Masih Masih Bisa Dianggo Nalika Gelombang Panas Ieu?

Eusina

• Review pikeun

Panas taun usum panas ieu parantos epik, sareng urang masih gaduh Agustus sadayana! Indéks panasna 119 minggu kamari di Minneapolis, dimana kuring cicing. Ieu nyalira bakal cukup goréng, tapi kuring ogé ngagaduhan latihan luar anu dijadwalkeun dinten éta, nyésakeun kuring sareng kaputusan nyandak: nelepon deui atanapi lengket éta? (Éta henteu tiasa dipindahkeun di jero rohangan.)

Ngan kusabab Jillian Michaels nyarios yén anjeunna kadang ngajalankeun treadmills di sauna sanés hartosna mangrupakeun ide anu saé. Acan jalma-jalma parantos cicing sareng damel di luar dina cuaca anu teu nganggo AC sababaraha abad, janten awak urang kedah tiasa adaptasi, leres? Kuring mutuskeun pikeun milih éta sareng sajam engké, kuring langkung saé tibatan kuring kantos hirup (sareng ogé resep pisan kuring lakukeun). Ayeuna gelombang panas ngambil alih Basisir Wétan ogé, seueur jalma aktip naroskeun naha aman pikeun latihan dina suhu anu ekstrim sapertos kitu? Para ahli nyarios pikeun déwasa anu séhat éta tiasa, asalkeun anjeun jaga-jaga.

1. Nginum, nginum, nginum. Cai henteu cekap. Nalika anjeun ngesang teuing, anjeun peryogi éléktrolit ogé. Splurge dina salah sahiji inuman latihan fancy atanapi ngadamel sorangan sareng chug sering.

2. Lemes sorangan. Késang mangrupikeun cara awak anjeun pikeun niiskeun diri sareng anjeun tiasa ngabantosan éta dibarengan ku cai. Kuring ngempelkeun alat panyiram kana latihan kuring.

3. Waktos latihan anjeun leres. Isuk-isuk mimiti bakal langkung tiis tibatan soré janten cobian ulah panas paling parah sadinten sareng pilih waktos dimana daérah anjeun bakal bayang.

4. Pakéan pikeun hasil. Ngagem cool, warna lampu na, upami tiasa, pakean SPF tinggi.

5. Gunakeun akal. Henteu aya latihan anu pantes dibatesan (sareng stroke panas tiasa ngabahayakeun) Gampang waé sareng upami anjeun ngamimitian ngareureuwas, lieur, pingsan, atanapi deg-degan gancang, teras langsung kaluar sareng lebet ka jero rohangan. Ieu sanés waktos kanggo "ngadorong."

Review pikeun