Beyoncé sareng Jay Z Anyarkeun Sumpah Na, Kerry Washington Ngomongkeun Kageulisan Batin, sareng Jessica Alba ngeunaan Dahar Junk Food

Eusina

• Review pikeun

Tina ngahirupkeun deui hubungan, nepi ka ngajaga saimbang latihan sareng rencana diet, panggihan kumaha awéwé-wanita terkemuka Hollywood ngurus diri, jero sareng luar. Pikir urang sono kana naon? Tweet kami @Shape_Magazine, tag kami di @Instagram, atanapi koméntar di handap.

1. Kabagjaan perkawinan. Saatos sababaraha bulan panineungan hubungan nuturkeun video lift anu hina, pasangan listrik Beyoncéjeung Jay Z sigana ngalakukeun langkung saé tibatan kantos. Numutkeun kana Jalma-jalma, pasangan geus renewed vows kawinan maranéhanana sarta ayeuna balanja keur imah di Paris, kota dimana dua meunang aktipitas jeung katimu. Ivy Biru.

2. Gladiator kakuatan keur narik ati. A seger-beungeut Kerry Washington dihias panutup tina Pikatna bulan ieu, ngajelaskeun yén kageulisan teu ngan kulit jero. "Indung kuring mangrupikeun inspirasi kageulisan anu ageung pikeun kuring, sabageyan kusabab anjeunna salawasna nekenkeun ide kaendahan batin janten sami, upami henteu langkung penting, tinimbang kaindahan luar," saur anjeunna ka majalah. Sedengkeun pikeun rutin workout nya, éta Skandal béntang sculpts a panjang, physique lean kalawan Pilates palatih Nonna Gleyzer tilu opat kali saminggu pikeun 60 menit per sési. "Kerry parantos janten palanggan kuring salami genep taun," Gleyzer saacanna nyungkeun ka kami. "Anjeunna ngan ukur dédikasi, bakti, kerja keras, sareng fokus kana latihanna."

3. Sleepless wangun-up. Pamer batu dina sikep leungeun, kencang serius genep bungkus, sareng sobat latihan anu najong, Ellie Goulding katingal janten gambar kaséhatan dina selfie gym panganyarna. "5 am teu tiasa bobo geng," panyanyi captioned pos Instagram, kasampak siap sakumaha kantos ngesang kaluar. Goulding mangrupikeun junkie kabugaran anu resep. Manehna rutin jam dina ngajalankeun genep mil bari on tour na malah impressively réngsé opat satengah Marathons. "Kanggo kuring, latihan mangrupikeun bagian anu penting pikeun hirup. Éta sapertos engapan, "saur anjeunna sateuacana. Tingali 10 alesan luhur Ellie Goulding nyaéta fitpirasi kami!

4. Tilelep atawa ngojay.Nicole Richie nyandak péngkolan nya di nyingkronkeun ngojay sarta kami kudu ngomong, manehna teu jadi goréng! "Kuring dasarna nyaéta Michael Phelps tina sinkronisasi ngojay," bercanda bintang saatos ngaleos di kolam renang Terus terang Nicole. Nganggo topi ngojay sareng colokan irung, Richie cocog pikeun diajar dasar ngojay ti para profesional, ngajantenkeun pidéo latihan anu lucu, ngahibur. Hoyong ngalelep latihan anjeun di jero cai ogé? Coba latihan ieu pikeun ngaduruk kalori di kolam renang (henteu perlu puteran!) Sareng kéngingkeun inspirasi ku ningali pelajaran ngojay Richie di dieu.

5. Nepi na di 'em. Upami manuk mimiti meunang cacing maka Jessica Alba pasti bakal dina bentuk killer. "Kickin A $$ ieu AM," ceuk aktris tina workout isuk nya. Nambihan, "#nopainnogain." Alba nembe dibuka nepi ka Jalma-jalma ngeunaan pandanganna ngeunaan kaséhatan, saurna: "Nalika kuring sepuh sareng saatos janten ibu, janten langkung prioritas janten séhat pikeun alesan anu leres.Éta langkung penting pikeun ngagaduhan pendekatan anu saimbang tibatan nyobian janten sampurna. "Éta hartosna latihan énjing sareng nyobian tuang kadaharan anu henteu diolah. Sareng upami anjeunna tergelincir?" Kuring henteu nyabut diri, "saur anjeunna." Kuring ngagaduhan [ sampah] upami abdi hoyong. Nalika kuring ngarasa yén kuring nyabut diri, kuring mendakan yén kuring nuju binge. Éta sanés cara saimbang pikeun méréskeun éta. "Maok latihan super seksi na ngalih langsung tina palatih pribadina!

Review pikeun