Pelacak Tujuan Anu Badé Ngabantosan Anjeun Sanggup Lumangsung

Eusina

• Aplikasi Tracker Tujuan
• Pangalusna Goal Tracker Aplikasi
• Tujuan Tracker Jurnal
• Jurnal Tracker Tujuan Terbaik
• Review pikeun

Upami anjeun sanés jinis jurnal, ngalacak tujuan sigana siga léngkah anu teu perlu. Tapi nyerat kamajuan anjeun nalika damel nuju tujuan panginten tiasa ngabantosan anjeun pikeun tetep dina jalan. Tinjauan studi ti Asosiasi Psikologi Amérika mendakan yén jalma anu dipenta pikeun ngawas prosésna langkung dipikaresep pikeun ngahontal tujuanana. Tarjamahan: Ngajaga tally tiasa hartosna bédana antara hoyong tetep terhidrasi taun ayeuna sareng saleresna nginum langkung H2O. (Peryogi sababaraha inspirasi? Pertimbangkeun pikeun nambihan tujuan kabugaran ieu kana daptar ember anjeun.)

Entong maksakeun upami nyukcruk gawang karaos sapertos sesah, sanaos. "Aplikasi pelacak tujuan atanapi jurnal henteu penting pikeun nyiptakeun kabiasaan," saur BJ Fogg, Ph.D., pangadeg sareng diréktur Lab Desain Paripolah di Stanford sareng panulis Kabiasaan leutik. Sareng henteu sadaya pelacak diciptakeun sami. "Upami naon waé anu anjeun anggo ngalacak ngabantosan anjeun suksés dina nyiptakeun kabiasaan sareng maju, maka leres, éta mangrupakeun ide anu saé," saur Fogg. "Sababaraha sistem tracking teu mantuan memotivasi anjeun saloba némbongkeun Anjeun sabaraha anjeun gagal." Leres, pilih tracker kamajuan tujuan anu salah sareng éta tiasa ngabahayakeun usaha anjeun. (Patali: Aplikasi Lari Pangsaéna pikeun Ngabantosan Anjeun Ngalatih Pikeun Balapan Salajengna)

Kalayan diémutan éta, upami anjeun tiasa mendakan pelacak anu fungsina salaku juru sorak anjeun, anjeun bakal kéngingkeun kauntungan tina seueur tunjangan. "Sababaraha alat nyukcruk bakal ngabantosan anjeun tina abstraksi kana hal anu khusus," saur Fogg. Salaku conto, upami anjeun gaduh tujuan anu lega pikeun ngusahakeun langkung seueur, hiji aplikasi tiasa nyababkeun anjeun pas dina 30 menit. Kadang-kadang, pelacak tujuan bakal ngajantenkeun langkung gampang dilakukeun, catetan Fogg. Aplikasi diét (sapertos aplikasi leungitna beurat gratis ieu) tiasa nyaruakeun tuangeun sareng poin atanapi beureum, héjo, sareng konéng, anu ngabébaskeun anjeun tina teu kedah ngartos jumlah makronutrien, contona.

Yakin anjeun kedah nyobian nyerat-atanapi ngetik-kaluar kamajuan anjeun dina ngudag tujuan panganyarna anjeun? Kéngingkeun bantosan tina salah sahiji alat ieu.

Aplikasi Tracker Tujuan

Salah sahiji kaunggulan pelacak tujuan aplikasi online atanapi seluler nyaéta aranjeunna sering masihan anjeun sudut pandang kana stats anjeun anu anjeun moal kéngingkeun sanésna, sapertos anu teras-terasan sabaraha dinten berturut-turut anjeun parantos ngalengkepan tugas. Tambih Deui, aplikasi kamajuan tujuan sering cocog sareng alat sanés sapertos App Kaséhatan dina iPhone atanapi pelacak kabugaran anu tiasa dianggo. Sababaraha aplikasi tiasa ngalacak kagiatan anjeun di latar tukang tanpa anjeun leres-leres nyandak waktos pikeun log nanaon. (Psst ... palatih ieu hoyong anjeun terang éta normal pikeun motivasi datang sareng indit.)

Pangalusna Goal Tracker Aplikasi

•  Jour"Perjalanan" anu dipandu pikeun ngarobih tujuan sapertos "alamat sareng ngabéréskeun konflik" sareng "saré langkung tenang" kana léngkah anu tiasa diurus. Upami anjeun parantos ngagaduhan tujuan dina pipikiran, anjeun tiasa nganggo fitur jurnal harian aplikasi pikeun nyerat catetan ngeunaan kamajuan anjeun. (Gratis kanggo iPhone)

•  Watek-Banténg tiasa ngabantosan anjeun ngatur sababaraha tujuan sakaligus sareng ngalacak coretan sareng persentase kasuksésan masing-masing. Anggo pikeun ngarékam kabiasaan sapertos nyobian tuang langkung seueur sayuran, langkung seueur bobo, sareng langkung seueur leumpang. (Gratis kanggo iPhone, Android)

•  Catetan ku Under Armor nyaéta hiji-stop-shop pikeun nyukcruk léngkah anjeun, latihan, sare, jeung gizi. Singkronkeun sareng alat kabugaran atanapi MyFitnessPal. (Gratis kanggo iPhone, Android)

•  Penjaga tiasa bertindak salaku pelacak tujuan sareng palatih anjeun, naha anjeun badé ngajalankeun maraton atanapi sababaraha mil. Fitur pelatih tujuan ngabantosan anjeun ngawangun rutinitas mingguan pikeun tingkat anjeun sareng nyayogikeun motivasi lisan salami anjeun ngajalankeun. (Gratis kanggo iPhone, Android)

•  Hebat dirancang pikeun ngabantosan anjeun ngarobih kabiasaan anjeun pikeun ngahontal tujuan sapertos énergi atanapi konsentrasi sadinten anu ningkat atanapi kualitas bobo anu langkung saé. (BTW, naha anjeun terang sare kualitas luhur sabenerna bisa mantuan Anjeun ngawangun otot?) Ieu fitur parabot nu bisa Anjeun pake pikeun ngawangun kabiasaan anyar, kawas workouts jeung 4-jam sesi gawé jero. (Gratis kanggo iPhone, Android)

Tujuan Tracker Jurnal

Éta panginten henteu épisiénna, tapi aya hal anu tiasa dicarioskeun pikeun pulpen sareng kertas kuno. Hiji studi leutik dilakukeun di Dominican University of California kapanggih yén jalma anu nulis handap gol maranéhanana leuwih gampang pikeun ngahontal cita maranéhanana. Seueur perusahaan nawiskeun jurnal tujuan anu ditunjuk anu nyayogikeun langkung seueur pituduh tibatan jurnal kosong. (Patali: 10 Jurnal Imut Anjeun Bener Hoyong Tulis Dina)

Jurnal Tracker Tujuan Terbaik

•  Erin Condren Petite Nu Ngarencana Tujuan Journal tiasa ngabantosan anjeun ngatur pikiran anjeun, naha anjeun kéngingkeun hiasan nganggo pulpén sareng stiker. Éta kalebet rohangan pikeun ngarencanakeun tujuan anu anjeun hoyong némbak sareng léngkah-léngkah alit anu anjeun lakukeun pikeun ngahontal éta. (Mésér, $ 14, erincondren.com)

• Jurnal Tujuan 100 Dinten gaduh rohangan khusus pikeun perjuangan sapopoé kalayan solusi anu mungkin, ngajantenkeun sampurna pikeun ngahontal tujuan anu pikasieuneun atanapi luhur. (Mésér Éta, $ 10, target.com)

•  Nu Ngarencana karep ganda salaku perencana mingguan, janten anjeun tiasa ngajaga tujuan sareng ka-dos sadidinten babarengan. (Mésér, $ 30, amazon.com)

•  Notebook Leuchtturm A5 Dotted mangrupikeun pilihan klasik upami anjeun hoyong mendesain jurnal tujuan anjeun nyalira ngalangkungan jurnal kreatif, sistem pikeun nyiptakeun tata jurnal anjeun nyalira dina buku anu dijejeran ku titik. (Mésér, $ 20, barnesandnoble.com)

• Bentukna40-Poé Kamajuan Journal (colokan teu isin) mangrupikeun Jurnal Kemajuan 40 dinten gratis anu tiasa anjeun nyetak sareng dianggo salaku pendamping tujuan kaséhatan sagala.Salian ti resep sareng ideu latihan, éta kalebet seueur rohangan pikeun ngalacak sagala usaha sadidinten anjeun. Bonus: Anjeun tiasa gabung salami 15 dinten ngadaptarkeun épisode gratis ku cara mémérés ekslusif sareng aplikasi Jour.

Review pikeun